تشخیص بیش فعالی در کودکان راحت تر از بیش فعالی در بزرگسالان است. هنگامی که یک کودک بیش فعال در یک محیط کنترل شده مانند کلاس درس قرار می گیرد، ممکن است آشکارا مزاحم، بی قرار و مضطرب باشد. اما بزرگسالانی که ADHD دارند ممکن است همیشه عجله داشته باشند یا در انجام کارهای بیش از حد غرق شده باشند، زیرا در طول زمان کارهای زیادی را به طور همزمان انجام داده اند.
دکتر مانوس میگوید: «تظاهرات این رفتارهای بیشفعالی قطعاً در بزرگسالان متفاوت است.
در اینجا به این صورت است:
اگر در یک جلسه به سختی تمرکز میکنید، زیرا در حال ابلهبرداری، یادداشتبرداری یا سرگردانی با تلفن خود هستید، میتوان آن را بیقرار در نظر گرفت. جویدن ناخن یا ضربه زدن به پا نیز می تواند نشانه بی قراری باشد.
همراه با توانایی شما در حواس پرت شدن، شاید برای شما سخت باشد که تمام روز پشت میز خود بنشینید، بنابراین چندین استراحت برای دور شدن از محل کار خود در نظر بگیرید و سپس خود را درگیر کارها و مکالمات دیگر کنید. این موضوع ذاتاً یک مسئله نیست، مگر اینکه این دورههای بلند شدن و راه رفتن توانایی شما را برای انجام وظایف مختل کند.
بی قراری، بلند شدن و راه رفتن: همه اینها نشانه بیقراری مزمن است. و این فقط این نیست که در ساعاتی که باید سازنده باشید، احساس بی قراری می کنید. همچنین زمانی که باید در حال استراحت باشید احساس بی قراری می کنید. آیا تا به حال از رختخواب بلند می شوید یا زمان خواب را به تعویق می اندازید زیرا احساس می کنید باید کاری را انجام دهید و در واقع همه چیز تا صبح منتظر می ماند؟ اگر بی قراری شما توانایی خواب، کار یا بهره وری شما را مختل می کند، ممکن است با ADHD دست و پنجه نرم کنید.
اگر نمی توانید آرام بنشینید، ممکن است در شرکت در تجربیات انفرادی مانند خواندن کتاب، مدیتیشن یا تماشای یک فیلم بلند بلند بدون پرت شدن یا ایجاد اختلال در فعالیت دچار مشکل شوید. همچنین ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشید، مگر اینکه موسیقی یا فیلمی در پس زمینه در حال پخش باشد تا افکار مسابقه ای شما را به خود مشغول کند.
دکتر مانوس می گوید: «گاهی اوقات مردم حتی نمی توانند بنشینند و فیلمی را تماشا کنند، حتی اگر فیلم جذاب باشد.
شما از نوع پرانرژی هستید و از آن دسته هستید. شما یک چند کاره ماهر هستید و به نظر نمی رسد برای هیچ چیز یا کسی سرعت خود را کاهش دهید. هر دقیقه از روز شما با نوعی فعالیت پر می شود، و وقتی برای تکمیل یک چیز کار می کنید، در واقع حواس خود را با چیزهای دیگر در طول مسیر پرت می کنید.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دائماً در حال حرکت هستند، دائماً کارها را انجام می دهند، و در مناطق مختلف بیش از حد تمرکز کنید ، ممکن است مشکلی نباشد. دکتر مانوس می گوید افرادی که بیش فعال هستند کارهای زیادی انجام می دهند. اما اغلب، بزرگسالان مبتلا به ADHD بیشتر از آنچه که واقعاً می توانند انجام دهند، تمایل دارند. به جای اینکه همه چیز را کامل کنند، تمایل دارند از کارهای اضافی که ممکن است برای خود جمع کرده باشند اجتناب کنند و در طول مسیر کارها را ناقص رها می کنند.
آیا تا به حال این جمله را شنیده اید، "این ذهن بیش از ماده است"؟ این به ویژه زمانی صادق است که فکری دارید که نمی توانید جلوی آن را بگیرید. هنگام گفتن یک داستان، تکانشگری شما غالب می شود، یا گاهی اوقات احساس می کنید که نیاز به اشتراک گذاری بیش از حد جزئیات در مورد آنچه فکر می کنید دارید، صرفاً به این دلیل است که فقط باید آن را از سیستم خود خارج کنید.
شما سریع به اصل مطلب می رسید و در هنگام مکالمه تقریباً تکانشی هستید. ممکن است لزوماً قصد نداشته باشید که دیگران را در حین صحبت کردن غلبه کنید، اما ذهن شما سریعتر از دهان شما حرکت می کند. وقتی این اتفاق می افتد، شما تمایل دارید که سرعت خود را افزایش دهید و همه چیز را به سمت سرعت خود حرکت دهید، هرچند ناخواسته.
چه خط تسویهحساب در فروشگاه مواد غذایی باشد و چه ترافیک پشتیبان در بزرگراه: شما در صفهای طولانی بیصبر هستید، به سرعت تحریکپذیر هستید و همه باید از مسیرتان خارج شوند. این تا حد زیادی ناشی از بی قراری مزمن است که وقتی سرعت چیزهای اطراف شما شروع به کند شدن می کند ایجاد می شود.
وقتی بیش فعال هستید، ممکن است ذهن و بدن شما آنقدر سریع در حال حرکت باشد که مرزهای دیگران بلافاصله جلوی ذهنتان نباشد. ممکن است بدون در زدن وارد اتاقها شوید، در مواقعی که نظرتان لازم نیست در گفتگوها دخالت میکنید یا شاید احساس میکنید که نیاز دارید همیشه حرف آخر را در هنگام مشاجره بزنید. این اقدامات تکانشی ممکن است به راحتی بخشی از شخصیت شما به نظر برسند، اما اگر باعث ایجاد مشکلاتی در روابط شما شوند، میتوانند نشانهای از ADHD باشند.
برای حفظ پیشرفت ساختار اضافه شده و فضای تازه شلوغ خود، این نکات را دنبال کنید تا سازمان را به یک ابزار مدیریت ADHD معمول تبدیل کنید.
زمانی که در سازماندهی برنامه روزانه خود راحت شدید، یک برنامه روتین کلی ایجاد کنید که به شما کمک می کند روزتان به آرامی پیش برود، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد. زمانی که از در ورودی عبور می کنید، عادت کنید کلیدهای خود را در سینی ورودی خود بیاندازید. قبل از اینکه به اتاق نشیمن بروید و روی کاناپه بنشینید، کت خود را در کمد آویزان کنید. الگوهای رفتاری خود را ارزیابی کنید تا روال هایی را ایجاد کنید که برای شما مفید باشد.
با ایجاد پروتکل هایی برای انجام کارهای معمولی با تلاش کمتر، روال هایی بسازید. برای اینکه هنگام خرید خواربارفروشی کمتر پراکنده شوید و موفق تر باشید، یک لیست ثابت از اقلام هفتگی تهیه کنید و چند دقیقه قبل از بیرون رفتن از درب وقت بگذارید تا هر آنچه ممکن است برای هفته جاری نیاز دارید به لیست خود اضافه کنید.
ساختن یک الگوی رفتاری تکراری زمان و تمرین نیاز دارد. این نکات به روتین کمک می کند تا به طبیعت دوم تبدیل شود.
اگر مجبورید یک تکلیف طولانی یا یک پروژه طاقت فرسا را انجام دهید که به مراحل متعدد و توجه زیاد به جزئیات نیاز دارد، آن را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تر تقسیم کنید که انجام آن آسان تر است.
از یک چک لیست دقیق استفاده کنید یا اجزای جداگانه کار خود را بنویسید تا یک نقشه راه گام به گام ایجاد کنید که به شما کمک می کند از ابتدا تا انتها در مسیر خود بمانید. در ابتدا، لازم نیست این موارد قابل اجرا را مرتب کنید یا حتی همه آنها را روی کاغذ بیاورید. بعد از اینکه شروع کردید و کمی شتاب داشتید، میتوانید موارد را اضافه کنید و فهرست خود را به ترتیب حروف الفبا یا زمانی قرار دهید.
سازماندهی و روال، پایه و اساس مدیریت بهتر زمان را تنظیم می کند، اما شروع یک پروژه برنامه ریزی شده می تواند بسیار دشوار باشد. گاهی اوقات شما کاملاً مطمئن نیستید که چگونه شروع کنید، یا دامنه کامل این وظیفه بسیار زیاد به نظر می رسد. هر زمان که این موانع ذهنی یا فیزیکی را تجربه کردید، متعهد شوید که برای مدت کوتاهی با استفاده از روش تایمر کار کنید.
پروژه های بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید. به جای یک پروژه بزرگ و دلهره آور برای "تمیز کردن کل اتاق نشیمن"، وظایف جداگانه ای مانند این ایجاد کنید:
دفعه بعد که نیاز به شروع یک پروژه اساسی داشتید، این تمرین را امتحان کنید:
هنگامی که کار شخصی یا حرفه ای دارید که به سطح بالاتری از تمرکز نیاز دارد، به حداقل رساندن حواس پرتی می تواند به شما کمک کند تمرکز خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید. محیط اطراف خود را در خانه به هم ریخته و ساده کنید تا حواس پرتی را حذف کنید و تمرکز را بهبود ببخشید.
سادهسازی در کار نیز کمک میکند. تمرکز خود را با تکمیل پروژه های موجود قبل از شروع پروژه های جدید بهبود دهید.
روانشناسان کودک خدمات روانشناختی را به کودکان و نوجوانان ارائه می دهند تا به ارتقای سلامت روان و رفاه آنها کمک کنند. این متخصصان از دانش و استراتژی های تخصصی برای رسیدگی به نیازهای روانی کودکانی که با چالش های رفتاری، عاطفی یا سایر چالش های سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند، استفاده می کنند.برای ارتباط با روانشناس نوجوان اینجا کلیک کنید
در زیر چند روشی که روانشناسان کودک از بهزیستی کودکان حمایت می کنند آورده شده است:
روانشناسان کودک به طور متوسط سالانه حدود 65000 دلار حقوق دریافت می کنند . روانشناسان کودک با 20 سال یا بیشتر تجربه، به طور متوسط سالانه حدود 96000 دلار حقوق دریافت می کنند.
اگر می خواهید روانشناس کودک شوید، برنامه ریزی کنید که شش تا هشت سال را برای تکمیل تحصیلات مورد نیاز برای مجوز صرف کنید. قبل از اینکه بتوانید با آزمایش برای صدور مجوز و گواهینامه پیش بروید، باید مدرک لیسانس، دکترا، کارآموزی و فلوشیپ فوق دکترا را تکمیل کنید.
همانطور که مسیر شغلی خود را برنامه ریزی می کنید، الزامات خاص ایالت خود را بیاموزید، زیرا هر ایالت الزامات مجوز خود را تعیین می کند.
برای تبدیل شدن به یک روانشناس کودک، باید مدرک لیسانس خود را در روانشناسی کودک، روانشناسی یا یک رشته مرتبط دریافت کنید. تحصیل در یکی از این موضوعات به شما کمک می کند تا اصول روانشناسی را بیاموزید و برای شروع دوره دکتری خود آماده شوید. دوره های لیسانس در بین رشته ها متفاوت است.
اگر مدرک لیسانس روانشناسی کودک را انتخاب کنید، دروس ممکن است شامل رشد کودک، رشد نوجوانان، روانشناسی آموزشی و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی باشد.
مدرک لیسانس روانشناسی شامل دروس عمومی تری است. دوره ها ممکن است شامل مقدمه ای بر روانشناسی، مقدمه ای بر آناتومی و فیزیولوژی، آمار و تحقیقات علمی باشد. اگر این راه را انتخاب کردید، در صورت وجود، کلاسهایی را با تمرکز بر مسائل بهداشت روانی کودکان در نظر بگیرید.
مدرک کارشناسی ارشد شما را قادر می سازد به عنوان یک مشاور سلامت روان کار کنید ، اما برای تبدیل شدن به یک روانشناس کودک نیاز به مدرک دکترا دارید. برای تبدیل شدن به یک روانشناس کودک، از نظر تئوری می توانید مستقیماً پس از دریافت مدرک لیسانس خود به یک برنامه دکترا بروید. با این حال، اگر مدرک کارشناسی شما در رشته ای غیرمرتبط با روانشناسی است، ممکن است لازم باشد .
یک دکتری بیشتر بر پژوهش متمرکز است تا روانشناسی. برای کسانی که این مدرک را کسب می کنند معمول است که در تدریس، تحقیق یا تمرین بالینی کار کنند. دکتری انتخاب کنید. اگر می خواهید در مورد اصول تحقیق که مربوط به رشته شماست بیشتر بیاموزید.
دوره های مورد نیاز برای دکتری. ممکن است شامل روشهای تحقیق پیشرفته، آمار، روانشناسی غیرعادی، روانشناسی رشد، روانشناسی شخصیت و روشهای تجربی باشد.
Psy.D را انتخاب کنید. اگر می خواهید کمتر روی تحقیق و بیشتر روی کار مستقیم با کودکان در محیط های بالینی تمرکز کنید. شما می توانید این برنامه مدرک را سریعتر از یک دکترا تکمیل کنید. برنامه به دلیل Psy.D. الزامات کمتری دارد
دوره مورد نیاز برای Psy.D. ممکن است شامل رشد کودک، رشد نوجوان، روانشناسی اجتماعی، مبانی شناختی رفتار، نظریه های روانشناختی و روش های تحقیق باشد.
برای تبدیل شدن به یک روانشناس کودک باید یک فلوشیپ فوق دکترا را بگذرانید. کمک هزینه تحصیلی شامل کار برای تعداد مشخصی از ساعات تحت نظارت است که معمولاً یک یا دو سال طول می کشد. کمک هزینه تحصیلی به شما این امکان را می دهد که تجربه واقعی کار با کودکان را در یک محیط بالینی به دست آورید.
روانشناس مدرسه ابتدایی روانشناس متخصصی است که در زمینه رشد کودک آموزش دیده است و با جوانان کار می کند تا افرادی را که در معرض خطر (یا قبلاً از) تاخیر در رشد هستند شناسایی کند.
روانشناس دبستان که معمولاً مستقیماً در محیط مدرسه کار می کند، در موقعیت مناسبی برای دیدن کودکانی که با رشد اجتماعی یا آموزشی خود دست و پنجه نرم می کنند، و از نزدیک با آنها کار می کند. روانشناس مدرسه ابتدایی به کودکان کمک می کند تا نه تنها از نظر تحصیلی، بلکه از نظر اجتماعی، عاطفی و رفتاری موفق شوند.برای ارتباط با روانشناس کودک در تهران اینجا کلیک کنید
روانشناسان در این زمینه با جوانان همکاری خواهند کرد تا مشخص کنند که دلایل اصلی مشکلات چیست و در صورت امکان به آنها رسیدگی کنند. آنها همچنین در صورت مشاهده جوانانی که به نظر در معرض خطر هستند، مداخله خواهند کرد و اقدامات مناسب را انجام می دهند تا امیدوارانه هر مشکلی را قبل از شروع تأثیر بر رشد آنها اصلاح کنند.
علاوه بر این، این روانشناسان نقش گسترده تری را در مدرسه ایفا می کنند و به دانش آموزان و کارکنان به طور یکسان حمایت و راهنمایی می کنند و همچنین طرح هایی را برای بهبود سلامت روان دانش آموزان برنامه ریزی، توسعه و اجرا می کنند.
روانشناسان دبستان با پیشینه ای معمولی از رشد کودک علاوه بر روانشناسی، از اصول و نظریه های روانشناختی برای ایجاد تغییرات مثبت در جمعیت دانش آموزی استفاده می کنند.
روانشناسان مدارس ابتدایی وظیفه هماهنگی و ارائه خدمات روانشناختی را برای دانشآموزان مدارس ابتدایی و خانوادههای آنها، معلمان و سازمانهای اجتماعی که ممکن است با دانشآموزان درگیر هستند را بر عهده دارند.
روانشناسان مدارس ابتدایی اغلب در سیستم مدارس دولتی یافت می شوند، اما ممکن است در مدارس خصوصی، دانشگاه ها یا مطب خصوصی کار کنند. آنها در زمینه های اساسی روانشناسی و آموزش با آموزش های تخصصی برای کار با کودکان دبستانی آموزش دیده اند. به دلیل آن آموزش، آنها واجد شرایط منحصر به فرد برای ارزیابی و رسیدگی به نگرانی های مربوط به یادگیری و شناخت و همچنین مسائل اجتماعی، عاطفی و رشدی برای دانش آموزان در محیط ابتدایی هستند.
نقش اولیه روانشناس دوره ابتدایی تسهیل یادگیری و موفقیت تحصیلی برای دانش آموزان است. انواع ارزیابی ها و فعالیت های مشاهده ای برای جمع آوری و تفسیر داده های جمع آوری شده استفاده می شود.
آنها با استفاده از مداخله زودهنگام و فرآیند تصمیم گیری مبتنی بر داده، مداخلاتی را برای حمایت از یادگیری و نیازهای تحصیلی یا عاطفی فردی ایجاد و اجرا می کنند. همچنین ممکن است برنامه هایی برای گروه هایی از دانش آموزان، معلمان یا والدین بر اساس نیازهای خاص شناسایی شده توسعه یابد.
مشاوره و آموزش برای معلمان، کارکنان فراحرفه ای یا والدین بخش مهمی از تمرین است. روانشناسان مدارس ابتدایی ممکن است با معلمان، کارکنان یا والدین در مورد رفتار جدید یا جاری یا نگرانی های یادگیری برای بحث در مورد مداخلات مشورت کنند. آنها ممکن است در هنگام توسعه برنامه های جدید، آموزش های رسمی برگزار کنند.
روانشناسان مدارس ابتدایی نیز ممکن است با سازمان های اجتماعی که به دانش آموزان خدمات ارائه می دهند، همکاری کنند. با درگیر شدن و همکاری فعال با سایر افراد و آژانس های درگیر با کودک، برنامه به بخشی منسجم و پویا از محیط تحصیلی دانش آموز تبدیل می شود.
به عنوان یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده، پرداختن به مسائل عاطفی و روانشناختی بخش مهمی از نقش روانشناس مدرسه ابتدایی است. این ممکن است به شکل مشاوره فردی یا گروهی کوچک، رسیدگی به نگرانیهای تهدید آسیب یا کمک به خانوادهها در ارجاع به منابع خارجی برای مراقبتهای بیشتر باشد.
واژینوپلاستی، که به عنوان سفت کردن واژن نیز شناخته میشود، یک عمل زنان و زایمان برای بازسازی کف لگن در زنانی است که تحت تأثیر شلی یا شلی قابلتوجه دیوارههای واژن و عضلات زیرین قرار گرفتهاند، که معمولاً در نتیجه زایمان و همچنین با روند طبیعی پیری است. .
در طول زایمان، کشش واژن قابل توجهی رخ می دهد و ساختار واژن، در بسیاری از موارد، به اندازه اولیه قبل از بارداری باز نمی گردد. عضلات کف لگن که به عنوان عضلات بالابرنده نیز شناخته میشوند، ماهیچههای قفسهمانندی هستند که در دو طرف لگن زن یافت میشوند و زمانی که سر نوزاد از پایه واژن عبور میکند، کشیده میشوند که به آن «تاجبندی» نیز میگویند. بافتهای نرم موجود در واژن نیز در افراد مبتلا به سندرم بیشحرکتی مادرزادی میتوانند به میزان قابل توجهی کشیده شوند. اغلب زنان معمولاً کاهش حساسیت در ناحیه واژن را گزارش می دهند که منجر به احساس نارضایتی بسیاری از زنان پس از مقاربت می شود. درمان تنگ کردن واژن با لیزر ممکن است برای زنانی که علائم خفیف دارند با استفاده از IntimaLase استفاده شودو یک درمان معمول برای شلی واژن است و کاملا تکمیل کننده روش واژینوپلاستی برای تسکین بهینه علائم و بهبود ظاهر واژن است. واژینوپلاستی همچنین می تواند با جراحی کاهش لابیا در زنانی که لابیای بیش از حد بزرگ دارند ترکیب شود.
جراحی واژینوپلاستی گاهی اوقات به عنوان جوانسازی واژن نیز شناخته می شود و برای سفت کردن و تقویت دیواره ها و بافت های واژن طراحی شده است. این روش برای تغییر شکل و سفت کردن دیوارههای بافت داخل واژن انجام میشود و به زنان کمک میکند تا به ظاهری جوان برای افزایش عزت نفس و همچنین بهبود رضایت جنسی خود از طریق بهبود عملکرد دست یابند.
واژینوپلاستی و ترمیم کف لگن اغلب برای درمان افتادگی کف لگن انجام می شود، که زمانی رخ می دهد که یک یا چند اندام از لگن، مانند راست روده یا مثانه، در نتیجه شلی بافت پایین بیاید و باعث تشکیل لگن شود. به ترتیب رکتوسل یا سیستوسل. افتادگی کف لگن گاهی اوقات با برخی تمرینات لگن بهبود می یابد. با این حال، در بیشتر موارد، افتادگی در نهایت باعث درد و ناراحتی فیزیکی می شود. اگر این اتفاق برای شما بیفتد، ممکن است بخواهید تحت درمان پرولاپس اندام لگن قرار بگیرید. مرکز جراحی یکی از معدود کلینیکهایی در بریتانیا است که در درمان با لیزر واژینال غیر جراحی برای افتادگی اندام لگن تخصص دارد.. ProlapLase یک درمان بسیار موثر است و هیچ یک از خطرات مرتبط با جراحی تهاجمی را به همراه ندارد. دکتر دیمیتریادی اغلب یک دوره لیزر درمانی را برای بهبود کیفیت بافتهای واژن توصیه میکند و جراحی واژن را برای موارد مداوم شلی یا افتادگی کف لگن رزرو میکند.
https://ricardokbch19428.pages10.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-54092071
https://hectoridos52626.blogocial.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-53610838
https://israelpzji18282.onesmablog.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-57867160
https://damienxnrw73960.blogolize.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-57651048
https://edgarlbfk40517.ampblogs.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-54610462
https://codysisx71828.tribunablog.com/-32609635
https://landenxnxw95484.shotblogs.com/-32316902
https://rivervsbr79429.bloguetechno.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-53630309
https://andreozdc95260.blogminds.com/-16454651
https://deaneotx71826.suomiblog.com/-33864836
https://kameronqgrv63937.thezenweb.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-55334315
https://franciscoblwu62959.pointblog.net/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-58703761
https://keeganwmrv63960.full-design.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-61039822
https://cristiangqvz84859.tinyblogging.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-61236201
https://jaidendhrq41715.ampedpages.com/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی-46021681
https://chanceapae26395.blog5.net/59640669/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://brookskakp63737.diowebhost.com/73022833/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://garrettxmrw73738.affiliatblogger.com/69909523/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://andresyjns51640.fitnell.com/58575137/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://lorenzogqaf04151.dbblog.net/49720138/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://rylandoyc93060.ezblogz.com/49578902/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://cruzwmwb85930.designertoblog.com/49215090/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://franciscoqafj28495.blogs-service.com/48930211/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://daltonhxig19304.bluxeblog.com/49774744/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://reidujzd06261.mpeblog.com/41098562/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://cruzkvfj28595.articlesblogger.com/41030461/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://lanexnsw73748.arwebo.com/40953205/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://raymondjuyd98283.blogerus.com/40794511/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://rivergrva84959.bloggin-ads.com/41161613/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://andreszjtx74048.blogpostie.com/40521407/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://devinsisr98282.blogprodesign.com/40268482/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://rylanschl39596.blogdigy.com/-32354832
https://hectorcmwb39626.mybjjblog.com/-32532679
https://emiliofvfk63152.tblogz.com/-33031538
https://travisbrva85959.uzblog.net/-32811240
https://jeffreyepzy74048.canariblogs.com/-33918790
https://emilianovgqu62737.blog2learn.com/66041403/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی
https://johnnyyind98283.qowap.com/77685685/تصمیم-به-انجام-لابیاپلاستی