معرفی 10 مورد از بهترین روانشناسان و مراکز روانشناسی زن در تهران

در دنیای پرشتاب امروز، مراقبت از سلامت روان نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت است. پیدا کردن یک روانشناس متخصص، باتجربه و قابل اعتماد، می‌تواند نقطه عطفی در مسیر بهبود کیفیت زندگی باشد. اگر ترجیح می‌دهید با یک روانشناس خانم مشورت کنید، این لیست می‌تواند راهنمای شما باشد.

در این مقاله، ۱۰ مورد از بهترین روانشناسان و مراکز روانشناسی تحت مدیریت زنان در تهران را به شما معرفی می‌کنیم. این لیست بر اساس شهرت، تجربه، تنوع خدمات و بازخورد مراجعان گردآوری شده است.

1. گروه روانشناسی ویان (زیر نظر دکتر سامرند سلیمی)

معرفی: گروه روانشناسی ویان یکی از معتبرترین و مجهزترین مراکز روانشناسی در تهران است که به صورت تیمی و تخصصی فعالیت می‌کند. این مرکز با گردآوری جمعی از بهترین روانشناسان زن و مرد، محیطی امن و حرفه‌ای برای مراجعان خود فراهم کرده است. دکتر سامرند سلیمی، بنیانگذار این مجموعه، از روانشناسان شناخته‌شده با رویکردی علمی و انسانی هستند.

رزومه و خدمات تخصصی:

• خدمات فردی: رواندرمانی فردی برای بزرگسالان و نوجوانان، درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیت، PTSD، مدیریت خشم و استرس.
• خدمات زوج و خانواده: زوج درمانی، خانواده درمانی، مشاوره پیش از ازدواج، درمان مشکلات روابط و طلاق.
• کارگاه‌ها و دوره‌ها: برگزاری دوره‌های آموزشی مهارت‌های زندگی، فرزندپروری، عزت نفس و...
• خدمات نوروساینس: ارائه خدمات نوروفیدبک و بیوفیدبک برای درمان غیردارویی مشکلاتی مانند بیش‌فعالی (ADHD)، اضطراب و میگرن.
• مشاوره آنلاین: ارائه خدمات مشاوره به صورت آنلاین برای افرادی که دسترسی فیزیکی ندارند.

آدرس مطب: تهران،سعادت آباد،پایین تر از میدان کاج ،اولین خیابان سمت راست،خیابان یازدهم شرقی،پلاک 3،واحد 302،طبقه سوم

شماره تماس : [phone]
شبکه‌های اجتماعی:

• اینستاگرام: @vianclinics
• وبسایت: www.vianclinic.com

2. دکتر مهشید رهنما (روانشناس و رواندرمانگر پویشی)

رزومه و خدمات: دکتر رهنما با سال‌ها تجربه در حوزه رواندرمانی پویشی و تحلیلی، از چهره‌های شناخته‌شده در درمان مشکلات عمیق ریشه‌دار هستند. ایشان عضو سازمان نظام روانشناسی و انجمن روانشناسی ایران هستند.
تخصص: درمان اختلالات شخصیت، اضطراب existential، بحران‌های هویتی، مشکلات رابطه‌ای با ریشه‌های کودکی.
آدرس: تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، جنب پل رومی.
شماره تماس: [phone]
صفحه شخصی: @dr.mahshid.rahnama

3. دکتر نیلوفر میکائیلی (روانشناس بالینی و زوج درمانگر)

رزومه و خدمات: دکتر میکائیلی دارای مدرک دکتری روانشناسی بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی هستند. تخصص اصلی ایشان بر روی زوج درمانی و مسائل مربوط به صمیمیت و ارتباط است.
تخصص: زوج درمانی تخصصی، مشاوره ازدواج، درمان اختلالات جنسی، بهبود رابطه عاطفی.
آدرس: تهران، میدان ونک، خیابان ملاصدرا، خیابان شیراز شمالی.
شماره تماس: [phone] (تماس جهت دریافت آدرس دقیق)
اینستاگرام: @dr.niloofer.mikaeli

4. دکتر سپیده عباسی (روانشناس کودک و نوجوان)

رزومه و خدمات: دکتر عباسی از برجسته‌ترین متخصصان حوزه کودک و نوجوان هستند که با استفاده از بازی درمانی، هنر درمانی و سایر روش‌های نوین به درمان مشکلات این رده سنی می‌پردازند.
تخصص: بازی درمانی، درمان بیش‌فعالی (ADHD)، اضطراب جدایی، اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری.
آدرس مطب: تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، خیابان ایران زمین.
شماره تماس: [phone]
صفحه اینستاگرام: @dr.sepideh.abbasi

5. مرکز مشاوره آوای سپهر (تحت مدیریت دکتر آزاده ابراهیمی)

معرفی: این مرکز با مدیریت دکتر ابراهیمی، مجموعه‌ای از روانشناسان مجرب زن را گرد هم آورده تا خدمات گسترده‌ای ارائه دهد.
خدمات: مشاوره فردی، کودک، نوجوان، خانواده، انجام تست‌های روانشناختی پیشرفته (مانند MMPI)، برگزاری کارگاه‌های آموزشی.
آدرس: تهران، جردن، خیابان ظفر.
شماره تماس: [phone]
وبسایت: www.avayesephr.com

6. دکتر غزال کریمی (رواندرمانگر شناختی-رفتاری CBT)

رزومه و خدمات: دکتر کریمی از متخصصان برجسته در حیطه درمان‌های شناختی-رفتاری است که به صورت کاملاً علمی و ساختاریافته به درمان مشکلات مراجعان می‌پردازد.
تخصص: درمان افسردگی، انواع فوبیا، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، اختلال پانیک.
آدرس: تهران، یوسف آباد، خیابان اسدآبادی.
شماره تماس: [phone]
شبکه‌های اجتماعی: فعالیت حرفه‌ای در شبکه‌های اجتماعی ندارد.

7. دکتر نگار عربی (مشاور خانواده و فرزندپروری)

رزومه و خدمات: دکتر عربی با تمرکز بر آموزش مهارت‌های زندگی و فرزندپروری، به والدین کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری با فرزندان خود بسازند.
تخصص: مشاوره خانواده، آموزش فرزندپروری مثبت، حل تعارض والدین و نوجوانان.
آدرس: تهران، سعادت آباد، میدان کاج، خیابان سرو غربی.
شماره تماس: [phone] (فقط برای دریافت نوبت)
اینستاگرام: @dr.negar.arabi

8. دکتر آناهیتا خرمی (روانشناس سلامت و سکس تراپیست)

رزومه و خدمات: دکتر خرمی تخصص نادری در حوزه روانشناسی سلامت و مسائل جنسی دارند و به افرادی که با بیماری‌های مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند یا دچار مشکلات جنسی هستند، کمک می‌کنند.
تخصص: سکس تراپی، روانشناسی سلامت، مشاوره بیماران مبتلا به سرطان، مدیریت استرس بیماری.
آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به میدان ولیعصر.
شماره تماس: [phone]

9. کلینیک روانشناسی مهرآیین (زیر نظر دکتر پگاه علیزاده)

معرفی: یک کلینیک تخصصی که خدمات خود را به صورت چندرشته‌ای ارائه می‌دهد.
خدمات: رواندرمانی، بازی درمانی، گفتاردرمانی، کاردرمانی، موسیقی درمانی.
آدرس: تهران، پاسداران، خیابان دولت، بوستان چهارم.
شماره تماس: [phone]
اینستاگرام: @mehraein_clinic

10. دکتر سارا اسماعیلی (روانشناس مثبت نگر و کوچ زندگی)

رزومه و خدمات: دکتر اسماعیلی با تلفیق روانشناسی مثبت نگر و کوچینگ زندگی، به مراجعان خود کمک می‌کند تا بر روی رشد شخصی، کشف استعدادها و دستیابی به اهداف زندگی متمرکز شوند.
تخصص: کوچینگ زندگی (Life Coaching)، افزایش عزت نفس، کشف پتانسیل‌های فردی، برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری.
آدرس: فعالیت mainly به صورت آنلاین و در مطبی در منطقه الهیه.
شماره تماس: [phone] (برای هماهنگی جلسه آنلاین)
اینستاگرام: @dr.sara.esmaeili

نکات مهم قبل از انتخاب روانشناس:

1. تخصص: مطمئن شوید روانشناس مورد نظر در حیطه مشکل شما (مثلاً اضطراب، کودک، ازدواج) تخصص و تجربه کافی دارد.
2. مدرک و پروانه: از معتبر بودن مدرک و داشتن پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی اطمینان حاصل کنید.
3. شیمی شخصیتی: در جلسه اول، به حس خود توجه کنید. ایجاد یک رابطه درمانی مبتنی بر اعتماد و احساس راحتی، بسیار حیاتی است.
4. نوبت‌گیری: حتماً قبل از مراجعه، تماس تلفنی گرفته و از شرایط نوبت‌دهی، هزینه جلسات و نحوه پرداخت اطلاعات کسب کنید.

امیدواریم این مقاله نقطه شروعی برای سفر شما به سوی سلامتی و آرامش روان باشد

نحوه‌ی عملکرد خانواده درمانی

هنگام درمان جوانان مبتلا به بیماری‌های روانی و اختلالات سوء مصرف مواد، در نظر گرفتن فقط فرد در مسیر بهبودی غیرممکن است. کودکان و نوجوانان تحت تأثیر شرایط خود قرار می‌گیرند و به شدت تحت تأثیر اعضای خانواده خود هستند. والدین، خواهر و برادر، عمه‌ها، عموها، پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و دوستان نزدیک خانوادگی، همگی نقش مهمی در زندگی یک جوان ایفا می‌کنند و هر درمانی که با هدف ارائه درمان پایدار و مؤثر انجام می‌شود، باید این موضوع را در نظر بگیرد.

نیاز به ارائه درمانی که شامل کل خانواده باشد، توسط روانشناسان و محققان، به ویژه در مواردی که مربوط به جوانان است، به خوبی اثبات شده است.  خانواده درمانی  به عنوان ابزاری مهم برای درمانگران، مربیان، مشاوران و انواع متخصصان مراقبت های بهداشتی که با شرایط سلامت روان و اختلالات سوء مصرف مواد در سراسر جهان کار می کنند، ظهور کرده است.

در کلینیک موج، جلسات خانواده درمانی بخش عمده‌ای از برنامه‌های درمانی ارائه شده توسط ما هستند. مشارکت دادن نزدیکان جوانان ما در فرآیند بهبودی از طریق جلسات خانواده درمانی برای همه مفید است: اعضای خانواده احساس می‌کنند که بخشی از این مسیر در کنار جوانی هستند که دوستش دارند و می‌خواهند از او حمایت کنند، اما بدون فشار احساس مسئولیت برای  رفع  مشکلات و رفتارهای او. 

در مقابل، جوانانی که ممکن است در حین رنج بردن از علائم بیماری خود، برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده دچار مشکل شده باشند، توسط درمانگران آموزش دیده راهنمایی و پشتیبانی می‌شوند تا تجربیات و احساسات خود را صادقانه بیان کنند.

در این وبلاگ، ما از کلمات واقعی والدین X - والدی که در مسیر بهبودی فرزندشان در کلینیک موج شرکت کرده‌اند - استفاده می‌کنیم تا اصول خانواده درمانی و فواید آن را به ویژه در درمان بیماری‌های روانی در جوانان برجسته کنیم.

(نام‌ها و ضمایر جنسیتی برای محافظت از ناشناس ماندن جوانان و خانواده‌هایشان حذف شده‌اند.)

برای مراجعه به روانشناس مرد خوب در تهران با گروه ویان تماس بگیرید.

تاریخچه و اصول خانواده درمانی

«برای من، برنامه خانواده درمانی تعادل خوبی بین ساختار و زمان آزاد برقرار کرد. جلسات گروهی خیلی طولانی نبودند و پربار بودند و اهداف مشخصی داشتند. فرزند من در بیان موضع خود بسیار رسا بود - و مطمئنم که تیم The Wave برای این کار آمادگی زیادی داشت.» - والد ایکس

خانواده درمانی، که گاهی اوقات به عنوان مشاوره خانواده نیز شناخته می‌شود، نوعی روان‌درمانی است که در آن کل خانواده به عنوان یک واحد در نظر گرفته می‌شود و آن واحد موضوع درمان است نه فرد.[1] برخلاف درمان فردی، یک درمانگر خانواده، سایر اعضای خانواده را در فرآیند درمانی درگیر می‌کند و دیدگاه‌ها و روابط آنها را بررسی می‌کند تا نگرانی‌ها، ارتباطات و رفتارهای درون سیستم خانواده را کشف کند.

خانواده درمانی به عنوان یک روش درمانی، در دهه‌های 1940 و 1950 ظهور کرد و ریشه در نظریه سیستم‌ها دارد که بر الگوهای ارتباطی و تعاملات  بین  افراد تمرکز دارد.[2] این بدان معناست که خانواده درمانی به جای تمرکز بر یک عضو خانواده و احساسات یا اعمال او، با هدف شناسایی  نحوه ارتباط عادتی اعضای خانواده با یکدیگر، چگونگی شکل‌گیری سلسله مراتب قدرت در خانواده‌ها توسط این عادت‌ها و چگونگی تأثیر این سلسله مراتب بر رفتارها، احساسات و اضطراب‌های فردی انجام می‌شود. 

بنابراین، هدف اصلی خانواده درمانی، تسهیل تغییر برای افراد با کاهش و امید به حذف الگوها و تعاملات مشکل‌ساز است که بر الگوهای رفتاری منفی تأثیر می‌گذارند.[3]

به همین ترتیب، قادر ساختن هر یک از اعضای خانواده برای بیان آشکار و آزادانه احساسات و موقعیت خود از قبل، بدون تأثیر این الگوهای تعاملی، برای موفقیت خانواده درمانی بسیار مهم است. این امر به ویژه در مواردی که سن در پویایی قدرت نقش دارد، صادق است: به عنوان مثال، جوانان اغلب احساس می‌کنند که نمی‌توانند موقعیت خود را به والدین خود، که چهره‌های اقتدار در خانواده هستند، منتقل کنند.

اما، همانطور که والد X اشاره می‌کند، صرف وقت برای کمک به جوانان در ایجاد و بیان موضع خود، مزیت قابل توجهی دارد. این امر آنها را قادر می‌سازد تا احساسات خود را به روشنی بیان کنند، بدون اینکه در محدودیت‌های قدرت همیشگی خانواده قرار گیرند. یک جلسه خانواده درمانی می‌تواند محیطی بدون قضاوت برای کودکان فراهم کند و درمانگران خانواده ممکن است در پرسیدن سوالات نسبت به برخی دیگر از درمانگران فعال‌تر باشند و آنها را قادر می‌سازد تا در مورد احساسات و موضع خود صحبت کنند.

چالش‌های خاصی که در جلسات درمانی بر آنها تمرکز می‌شود، تعیین می‌کند که یک خانواده چند وقت یکبار با یک درمانگر خانواده ملاقات می‌کند و به چند جلسه نیاز دارد. بسته به شرایط، ممکن است با یک درمانگر یا تیمی از درمانگران که همگی با هم کار می‌کنند، ملاقات کنند.

بهبودی با داربست به عنوان یک خانواده

«تمرکز روی این بود که فرزندم نشان دهد در موقعیت خوبی است و آماده‌ی حرکت به جلو. تأکید زیادی روی نگاه به آینده بود. بحث‌هایی در مورد تاب‌آوری آنها در مواجهه با شکست‌ها یا عوامل محرک وجود داشت. آنها خودشان هنگام صحبت در مورد تجربیات آسیب‌زای گذشته‌شان، تاب‌آوری خود را نشان دادند.» – والد X

هنگامی که الگوهای ارتباطی و ساختارهای قدرت خانواده‌ها تثبیت، به چالش کشیده و امیدوارانه بر آنها غلبه شد، درمانگر خانواده بر ایجاد استراتژی‌های بهبودی به عنوان یک خانواده تأکید می‌کند. این امر مستلزم پرداختن سیستماتیک به روابط خانوادگی گذشته یا نقاط درد در خانواده و تدوین برنامه‌های روشن برای حرکت به جلو با الگوهای ارتباطی جدید در آینده است.[4] 

والد X به طور خاص روشی را برجسته می‌کند که فرزندش توانست چالش‌هایی را که در گذشته با آنها روبرو بوده است، بیان کند و به وضوح تمایل و توانایی خود را برای پیشرفت با رویکردی جدید و مثبت‌تر که بر تاب‌آوری و ارتباط باز تأکید دارد، نشان دهد.

اطمینان خاطر و بهبودی برای همه

«دیدن حال خوب فرزندم از نظر روحی و جسمی و همچنین خوشحالی‌اش از دیدن من، فوق‌العاده بود. آنها به وضوح مسئولیت بیشتری برای رفاه خود پذیرفته‌اند و به نظر می‌رسد کمتر نگران نظر دیگران هستند و بیشتر می‌توانند نیازهای خود را بیان کنند و از خود مراقبت کنند.» – والد X

خانواده درمانی فقط در مورد درمان فرد نیست؛ بلکه در مورد بسیج قدرت درونی و منابع عملکردی خانواده به عنوان یک واحد است.[5] شرایط سلامت روان و اختلالات سوء مصرف مواد نه تنها بر فرد جوانی که با آنها دست و پنجه نرم می‌کند تأثیر می‌گذارد؛ بلکه برای عزیزان آن فرد جوان نیز بسیار دردناک و چالش برانگیز است.  وقتی کل خانواده دچار مشکل می‌شود، قدرت این واحد تحت تأثیر قرار می‌گیرد.  بنابراین، فراهم کردن اطمینان خاطر و بهبودی برای همه اعضای واحد خانواده برای دستیابی به موفقیت طولانی مدت در درمان بسیار مهم است.

برخورد با کودکان بیش از حد فضول

دوران کودکی با ویژگی‌های شخصیتی بسیاری همراه است که الگوهای رفتاری کودکان را شکل می‌دهد. یکی از این ویژگی‌ها، تمایل کودکان به کنجکاوی «مزاحم» است که در آن مرحله به دنبال اطلاعاتی هستند که ممکن است نامربوط یا فراتر از دانش پایه آنها تلقی شود.

بسیاری از اوقات، والدین و بزرگسالانی که از کودکان مراقبت می‌کنند، تمایل دارند کودکان کنجکاو را بیش از حد فضول بدانند، نه افرادی که مشتاقانه در جستجوی دانش هستند. در حالی که برخی از والدین کودکان را به خاطر «پرسش‌های زننده» سرزنش می‌کنند، برخی دیگر کودکان را به خاطر زیاده‌روی در پرسش، تنبیه می‌کنند.

گریس کتیف، مدیر اجرایی (عملیات) بنیاد سیسی یارا، یک سازمان کودک‌محور در لاگوس، گفت: «مهم نیست چقدر از سوالات آنها ناراحت می‌شوید، از کودک فضول خود نخواهید که ساکت شود.»

بیشتر بخوانید : ویژگی های یک روانشناس خوب در سعادت آباد

کتفه گفت که کودکان از طریق مشاهده، کاوش و پرسش از بزرگسالان مورد اعتمادشان که در بیشتر موارد والدین آنها هستند، یاد می‌گیرن

او گفت که تفتیش مداوم توسط کودکان بر اساس اعتمادی است که به والدین خود دارند و انتظار دارند که والدین همه چیز را بدانند.

کتیف خاطرنشان کرد: «همه کودکان عموماً کنجکاو هستند؛ آنها می‌خواهند چیزهای زیادی را درک کنند. والدین باید بدانند که کودکان کنجکاو و گاهی بیش از حد مضطرب هستند و باید مرتباً به آنها اطمینان داده شود که همه چیز خوب است. شاید لازم باشد برای آنها توضیح دهید که برخی از چیزهایی که نگرانشان هستند، خطر یا آسیبی را که تصور می‌کنند، به همراه ندارند.»

این فعال حقوق کودک اما توصیه کرد که والدین می‌توانند برای جلوگیری از زیاده‌روی کودکان، محدودیت‌هایی را تعیین کنند.

کتفه اضافه کرد: «برای مثال، می‌توانید در مورد نگرش‌هایی مانند لزوم در زدن قبل از ورود به اتاق، به خصوص اگر در بسته باشد، به آنها بگویید. به آنها بگویید که تلفن شما خصوصی است و به آنها اطمینان دهید که اگر چیزی لازم باشد بدانند، همیشه به آنها خواهید گفت.»

ایفئوما نکِم، متخصص روابط والدین و رسانه‌ها، گفت که مدیریت یک کودک فضول نیاز به تلاش مشترک هر دو والدین دارد.

او خاطرنشان کرد که چنین کودکانی صرف نظر از ماهیت سوالاتی که می‌پرسند، مستحق توضیحات هستند. نکِم گفت: «نباید شکاف ارتباطی وجود داشته باشد. این وظیفه والدین است که به چنین کودکی اجازه دهند پاسخی برای سوالاتش داشته باشد. والدین ممکن است مجبور باشند کودک را در مورد آنچه که در مورد آن سوال می‌کند، روشن کنند.»

انکم همچنین اظهار داشت که وقتی کودکان بیش از حد کنجکاو بودند، می‌تواند نشان‌دهنده تأثیر محیط بر آنها و نیاز به نظارت والدین باشد.

او افزود: «در بعضی از خانواده‌ها، وقتی مهمان دارند، به بچه‌ها اجازه می‌دهند بازی کنند و از این طریق در مورد حفاظت از محیط زیست استراق سمع کنند. من به والدین توصیه می‌کنم وقتی مهمان دارند، به خصوص وقتی بحث‌های حساسی در میان است، از فرزندانشان عذرخواهی کنند. آنها همچنین می‌توانند وقتی متوجه می‌شوند که بچه‌ها بی‌جهت فضولی می‌کنند، با ادب آنها را اصلاح کنند.»

ایبوکونولووا اوتسیل، روانشناس مشاور و مدیر اجرایی بنیاد هوسک، گفت فرزندپروری مؤثر مستلزم آن است که والدین خود را به دانش پایه در مورد رشد مغز مجهز کنند و بدانند چگونه بین «مفاهیم نزدیک به هم کنجکاوی و فضولی» تمایز قائل شوند.

اوتسیل با اشاره به مراحل حسی-حرکتی، پیش عملیاتی، عملیاتی عینی و عملیاتی صوری گفت: «هر والدینی از دانستن اینکه هر کودک چهار مرحله رشد شناختی را که ژان پیاژه مطرح کرده است، طی می‌کند، سود خواهد برد.»

او اظهار داشت: «مرحله حسی-حرکتی از بدو تولد تا دو سالگی است. در این دوره، کودک از طریق حواس خود و دستکاری اشیاء، جهان را می‌شناسد. مرحله دوم بین دو تا هفت سالگی است. در این زمان، کودک حافظه و تخیل خود را توسعه می‌دهد. آنها همچنین قادر به درک نمادین چیزها و درک ایده‌های گذشته و آینده هستند.»

«مرحله پیش عملیاتی زمانی است که کودکان از طریق تفسیر خود به دنبال درک دنیایی هستند که در آن زندگی می‌کنند. این اغلب کافی نیست و این زمانی است که پرسشگری به سطح کاملاً جدیدی می‌رسد. آنها در مورد همه چیز کنجکاو می‌شوند. آنها فقط می‌خواهند بدانند و بدانند و بدانند.»

«در مرحله عملیات عینی، از سنین هفت تا یازده سالگی، کودکان از رویدادهای بیرونی و همچنین احساساتی غیر از احساسات خودشان آگاه‌تر می‌شوند. آنها کمتر خودمحور می‌شوند و شروع به درک این می‌کنند که همه افراد افکار، باورها یا احساسات آنها را ندارند. در مرحله آخر، از یازده سالگی به بعد، کودکان قادر به استفاده از منطق برای حل مشکلات، مشاهده دنیای اطراف خود و برنامه‌ریزی برای آینده هستند.»

اوتسیل گفت والدین باید کنجکاوی را «متناسب با سن» در نظر بگیرند و خاطرنشان کرد که صبور بودن و صادق بودن با کودکان در ارائه پاسخ‌ها، راهی مؤثر برای مدیریت آن است.

به گفته او، بچه‌ها به دلیل کنجکاوی در مورد دنیای اطرافشان تمایل به فضولی دارند - عملی که او آن را «کاملاً طبیعی» توصیف کرد.

او گفت: «با این حال، یک حالت افراطی وجود دارد که باید بررسی شود، در غیر این صورت، می‌تواند با افزایش سن بدتر شود و زمینه‌ساز عادت‌های ضداجتماعی آزاردهنده‌ای مانند استراق سمع، تجسس در وسایل خصوصی دیگران و حتی گوش دادن به مکالمات تلفنی شود.»

«این می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد. بعضی از کودکان بیش از حد مضطرب هستند. آنها اضطراب جدایی دارند و در مورد همه چیز نگران هستند. در برخورد با کودکانی از این دست، تنها کاری که باید انجام دهید این است که دائماً به آنها اطمینان دهید که همه چیز خوب است یا خوب خواهد شد و شما همیشه پشت آنها خواهید بود. این می‌تواند پاسخی به یک ضربه روحی یا حادثه‌ای در زندگی آنها باشد.»

این روانشناس هشدار داد که نباید از کودکان بسیار کنجکاو خواست که ساکت شوند، زیرا این کار فقط کنجکاوی آنها را تحریک کرده و به اضطراب آنها می‌افزاید. او افزود: «تا جایی که می‌توانید به بهترین شکل ممکن به سوال پاسخ دهید.»

دکتر اوموبوواله آیوکونله، جامعه‌شناس دانشگاه ایبادان، گفت که کنجکاوی غیرمعمول نشانه‌ی آن است که کودک تا حدودی هوش خود را نشان می‌دهد و باید از او استقبال شود.

او توصیه کرد: «نباید به چنین کودکانی گفته شود که ساکت شوند. بسیاری از والدین این نوع کودکان را بد می‌دانند؛ آنها را ساکت می‌کنند و با تنبیه، به زور آنها را دوباره اجتماعی می‌کنند.»

آیوکونله اظهار داشت کودکانی که معمولاً باید در بزرگسالی به سخنرانان محترمی تبدیل شوند، به دلیل بازاجتماعی شدنی که در معرض آن قرار گرفته‌اند، از چنین استعدادی محروم شده‌اند.

او گفت که درخواست از کودکان فضول برای ساکت شدن می‌تواند آنها را گوشه‌گیر کند و بر سلامت روانشان تأثیر بگذارد.

این جامعه‌شناس افزود: «والدین باید چنین ارزشی را به عنوان ارزشی که باید برای پیشرفت کودک در زندگی پرورش داده شود، تشخیص دهند. راهی وجود دارد که می‌توان اطلاعاتی را به آنها منتقل کرد که به اندازه کافی آموزنده باشد، بدون اینکه بسته به سن کودکان خام باشد. اگر کودکی بیش از حد کنجکاو باشد، نشانه مثبتی از داشتن رهبری کاریزماتیک است. این چیزی است که باید در چارچوب محیط پرورش داده شود و نه از بین برود.»

یک استاد روانشناسی، اونی فاگبونگبه، نیز تأیید کرد که والدین نباید در صورت کنجکاوی بیش از حد فرزندانشان، خود را به زحمت بیندازند.

حوزه‌های تخصصی روانپزشکی

روانپزشکی بزرگسالان

روانپزشکان بزرگسال در لبه تیغ خدمات سلامت روان قرار دارند، جایی که بیماران و خانواده‌هایشان بیشترین پریشانی و خطر را دارند. آنها اغلب با بیماری‌هایی مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، افسردگی، اختلالات شخصیتی و طیف وسیعی از اختلالات اضطرابی مواجه می‌شوند.

در جامعه، روانپزشکان بزرگسال رهبران تیم‌های سلامت چندرشته‌ای هستند که برنامه‌های مدیریتی را برای بیماران و خانواده‌هایشان تدوین و تعیین می‌کنند. آنها با اعضای تیم همکاری می‌کنند تا درمان را به بیمار ارائه دهند، از جمله آموزش، توصیه‌های سبک زندگی، دارو و درمان‌های اجتماعی، شغلی و روانشناختی. روانپزشکان بزرگسال همچنین ممکن است در طیف وسیعی از نقش‌های دیگر، از جمله سایر زیرشاخه‌ها، فعالیت کنند.

برای بسیاری، روانپزشکی بزرگسالان قلب این رشته محسوب می‌شود؛ این رشته محبوب‌ترین و رایج‌ترین زیرشاخه تخصصی است و شغلی جالب و ارزشمند را فراهم می‌کند.

آموزش پیشرفته در روانپزشکی بزرگسالان

درباره دانشکده روانپزشکی بزرگسالان RANZCP

روانپزشکی اعتیاد

یک روانپزشک اعتیاد به طیف گسترده‌ای از مهارت‌های عمومی روانپزشکی نیاز دارد، زیرا کار او بر مطالعه، درمان و پیشگیری از طیف وسیعی از اعتیادها متمرکز است. هدف روانپزشکی اعتیاد، متوقف کردن یا محدود کردن رفتار اعتیادآور فرد، پرداختن به آسیب‌پذیری‌های او در برابر اعتیاد و سپس ارائه کمک به حفظ بهبودی اوست.

روانپزشکی اعتیاد نیازمند دانش کافی در زمینه سلامت جسمی و درمان روانشناختی و همچنین درک زمینه اجتماعی و رویکردهای بهداشت عمومی به این مشکلات است. روانپزشکان در این حوزه نقش حیاتی در توسعه سیاست‌ها و برنامه‌های اجتماعی برای مبارزه و مدیریت مشکلات الکل، مواد مخدر و قمار ایفا می‌کنند.

آموزش پیشرفته در روانپزشکی اعتیاد

درباره دانشکده روانپزشکی اعتیاد RANZCP

روانپزشکی کودک و نوجوان

روانپزشکی کودک و نوجوان بر نوزادان، کودکان، نوجوانان و خانواده‌های آنها تمرکز دارد. معمولاً روانپزشکی که با کودکان سروکار دارد، اختلالات رشدی مانند ADHD، اوتیسم یا مشکلات عاطفی و رفتاری ناشی از درگیری یا سوءاستفاده را بررسی می‌کند.

اغلب مشکلاتی که می‌توانند در بزرگسالی منجر به بیماری روانی شوند، ابتدا در نوجوانی قابل توجه می‌شوند. روانپزشکی که با نوجوانان کار می‌کند ممکن است با اولین دوره‌های بیماری‌هایی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی، بی‌اشتهایی عصبی یا اسکیزوفرنی مواجه شود.

روانپزشکانی که با کودکان و نوجوانان کار می‌کنند، از طیف گسترده‌ای از مهارت‌ها، از جمله روان‌داروشناسی، روان‌درمانی و خانواده‌درمانی بهره می‌برند. آن‌ها اغلب در کنار متخصصانی مانند معلمان، مسئولان راهنمایی مدرسه، مددکاران ایمنی کودک، روانشناسان و متخصصان اطفال کار می‌کنند.

پیری و سلامت

حقایق کلیدی

• همه کشورها با چالش‌های بزرگی روبرو هستند تا اطمینان حاصل کنند که سیستم‌های بهداشتی و اجتماعی آنها آماده بهره‌برداری حداکثری از این تغییر جمعیتی هستند.
• در سال ۲۰۵۰، ۸۰ درصد از سالمندان در کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط زندگی خواهند کرد.
• سرعت پیر شدن جمعیت بسیار بیشتر از گذشته است.
• در سال ۲۰۲۰، تعداد افراد ۶۰ سال به بالا از کودکان زیر ۵ سال بیشتر شد.
• بین سال‌های ۲۰۱۵ تا ۲۰۵۰، نسبت جمعیت بالای ۶۰ سال جهان تقریباً دو برابر خواهد شد و از ۱۲٪ به ۲۲٪ خواهد رسید.

نمای کلی

مردم در سراسر جهان عمر طولانی‌تری دارند. امروزه اکثر مردم می‌توانند انتظار داشته باشند که تا دهه شصت زندگی و بیشتر از آن زندگی کنند. هر کشوری در جهان، هم از نظر تعداد و هم از نظر نسبت افراد مسن در جمعیت، در حال رشد است.

تا سال ۲۰۳۰، از هر ۶ نفر در جهان، ۱ نفر ۶۰ سال یا بیشتر سن خواهد داشت. در این زمان، سهم جمعیت ۶۰ سال و بالاتر از ۱ میلیارد نفر در سال ۲۰۲۰ به ۱.۴ میلیارد نفر افزایش خواهد یافت. تا سال ۲۰۵۰، جمعیت افراد ۶۰ سال و بالاتر جهان دو برابر خواهد شد (۲.۱ میلیارد نفر). انتظار می‌رود تعداد افراد ۸۰ سال یا بیشتر بین سال‌های ۲۰۲۰ تا ۲۰۵۰ سه برابر شود و به ۴۲۶ میلیون نفر برسد.

در حالی که این تغییر در توزیع جمعیت یک کشور به سمت سنین بالاتر - که به عنوان پیری جمعیت شناخته می‌شود - در کشورهای با درآمد بالا آغاز شد (به عنوان مثال در ژاپن 30 درصد از جمعیت در حال حاضر بالای 60 سال سن دارند)، اکنون کشورهای با درآمد کم و متوسط هستند که بیشترین تغییر را تجربه می‌کنند. تا سال 2050، دو سوم جمعیت بالای 60 سال جهان در کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی خواهند کرد.

پیری توضیح داده شد

در سطح بیولوژیکی، پیری ناشی از تأثیر تجمع طیف گسترده‌ای از آسیب‌های مولکولی و سلولی در طول زمان است. این امر منجر به کاهش تدریجی ظرفیت جسمی و روانی، افزایش خطر بیماری و در نهایت مرگ می‌شود. این تغییرات نه خطی هستند و نه ثابت، و تنها ارتباط کمی با سن فرد بر حسب سال دارند. تنوع مشاهده شده در سنین بالاتر تصادفی نیست. فراتر از تغییرات بیولوژیکی، پیری اغلب با سایر گذارهای زندگی مانند بازنشستگی، نقل مکان به مسکن مناسب‌تر و مرگ دوستان و شرکا همراه است.

برای مشاوره با روانپزشک سالمند در تهران اینجا کلیک کنید.

بیماری‌های شایع مرتبط با افزایش سن

بیماری‌های شایع در سنین بالا شامل کاهش شنوایی، آب مروارید و عیوب انکساری، درد کمر و گردن و آرتروز، بیماری مزمن انسدادی ریه، دیابت، افسردگی و زوال عقل است. با افزایش سن، احتمال ابتلا به چندین بیماری به طور همزمان افزایش می‌یابد.

همچنین، سالمندی با ظهور چندین وضعیت پیچیده سلامتی که عموماً سندرم‌های سالمندی نامیده می‌شوند، مشخص می‌شود. این موارد اغلب نتیجه عوامل زمینه‌ای متعددی هستند و شامل ضعف، بی‌اختیاری ادرار، زمین خوردن، هذیان و زخم‌های فشاری می‌شوند.

عوامل مؤثر بر پیری سالم

زندگی طولانی‌تر، نه تنها برای افراد مسن و خانواده‌هایشان، بلکه برای کل جوامع نیز فرصت‌هایی را به همراه دارد. سال‌های بیشتر، فرصتی برای دنبال کردن فعالیت‌های جدید مانند ادامه تحصیل، شغل جدید یا یک علاقه‌ی فراموش‌شده را فراهم می‌کند. افراد مسن همچنین از بسیاری جهات به خانواده‌ها و جوامع خود کمک می‌کنند. با این حال، میزان این فرصت‌ها و مشارکت‌ها به شدت به یک عامل بستگی دارد: سلامت.

شواهد نشان می‌دهد که نسبت زندگی در سلامت خوب، به‌طورکلی ثابت مانده است، که نشان می‌دهد سال‌های اضافی در سلامت ضعیف هستند. اگر افراد بتوانند این سال‌های اضافی زندگی را در سلامت خوب تجربه کنند و اگر در یک محیط حمایتی زندگی کنند، توانایی آنها برای انجام کارهایی که برایشان ارزشمند است، تفاوت چندانی با یک فرد جوان‌تر نخواهد داشت. اگر این سال‌های اضافه‌شده تحت تأثیر کاهش ظرفیت جسمی و روانی قرار گیرد، پیامدهای آن برای افراد مسن و جامعه منفی‌تر خواهد بود.

اگرچه برخی از تغییرات در سلامت افراد مسن ژنتیکی است، اما بیشتر آنها به دلیل محیط‌های فیزیکی و اجتماعی افراد - از جمله خانه‌ها، محله‌ها و جوامع آنها، و همچنین ویژگی‌های شخصی آنها - مانند جنسیت، قومیت یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی آنها - است. محیط‌هایی که افراد در کودکی - یا حتی به عنوان جنین در حال رشد - در آنها زندگی می‌کنند، همراه با ویژگی‌های شخصی آنها، تأثیرات بلندمدتی بر نحوه پیر شدن آنها دارد.

محیط‌های فیزیکی و اجتماعی می‌توانند به طور مستقیم یا از طریق موانع یا انگیزه‌هایی که بر فرصت‌ها، تصمیمات و رفتارهای بهداشتی تأثیر می‌گذارند، بر سلامت تأثیر بگذارند. حفظ رفتارهای سالم در طول زندگی، به ویژه داشتن یک رژیم غذایی متعادل، انجام فعالیت بدنی منظم و خودداری از مصرف دخانیات، همگی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر، بهبود ظرفیت جسمی و روانی و به تأخیر انداختن وابستگی به مراقبت نقش دارند.

محیط‌های فیزیکی و اجتماعی حمایتی همچنین افراد را قادر می‌سازند تا علیرغم کاهش ظرفیت، آنچه را که برایشان مهم است انجام دهند. وجود ساختمان‌ها و وسایل حمل و نقل عمومی ایمن و قابل دسترس، و مکان‌هایی که به راحتی می‌توان در آنها قدم زد، نمونه‌هایی از محیط‌های حمایتی هستند. در تدوین یک پاسخ بهداشت عمومی به پیری، نه تنها در نظر گرفتن رویکردهای فردی و محیطی که باعث بهبود آسیب‌های مرتبط با پیری می‌شوند، بلکه در نظر گرفتن رویکردهایی که ممکن است بهبودی، سازگاری و رشد روانی-اجتماعی را تقویت کنند، مهم است.

چالش‌های مقابله با پیری جمعیت

هیچ فرد مسن معمولی وجود ندارد. برخی از افراد ۸۰ ساله ظرفیت‌های جسمی و روانی مشابه بسیاری از افراد ۳۰ ساله دارند. برخی دیگر از افراد در سنین بسیار پایین‌تر، کاهش قابل توجهی در ظرفیت‌های خود تجربه می‌کنند. یک پاسخ جامع بهداشت عمومی باید به این طیف گسترده از تجربیات و نیازهای سالمندان بپردازد.

تنوعی که در سنین بالاتر مشاهده می‌شود، تصادفی نیست. بخش بزرگی از آن ناشی از محیط‌های فیزیکی و اجتماعی افراد و تأثیر این محیط‌ها بر فرصت‌ها و رفتارهای بهداشتی آنهاست. رابطه‌ای که ما با محیط‌های خود داریم تحت تأثیر ویژگی‌های شخصی مانند خانواده‌ای که در آن متولد شده‌ایم، جنسیت و قومیت ما قرار می‌گیرد و منجر به نابرابری در سلامت می‌شود.

افراد مسن اغلب ضعیف یا وابسته و باری بر دوش جامعه فرض می‌شوند. متخصصان بهداشت عمومی و جامعه به طور کلی، باید به این نگرش‌ها و سایر نگرش‌های تبعیض‌آمیز نسبت به سالمندان که می‌تواند منجر به تبعیض شود، بر نحوه تدوین سیاست‌ها و فرصت‌هایی که افراد مسن برای تجربه سالمندی سالم دارند، تأثیر بگذارد، رسیدگی کنند.

جهانی شدن، تحولات فناوری (مثلاً در حمل و نقل و ارتباطات)، شهرنشینی، مهاجرت و تغییر هنجارهای جنسیتی به طور مستقیم و غیرمستقیم بر زندگی سالمندان تأثیر می‌گذارند. یک واکنش بهداشت عمومی باید این روندهای فعلی و پیش‌بینی‌شده را در نظر بگیرد و بر اساس آن سیاست‌ها را تدوین کند.

پاسخ سازمان بهداشت جهانی

مجمع عمومی سازمان ملل متحد (UN) سال‌های 2021 تا 2030 را دهه سالمندی سالم سازمان ملل اعلام کرد و از سازمان بهداشت جهانی خواست تا رهبری اجرای آن را بر عهده گیرد. دهه سالمندی سالم سازمان ملل متحد، یک همکاری جهانی است که دولت‌ها، جامعه مدنی، سازمان‌های بین‌المللی، متخصصان، دانشگاه‌ها، رسانه‌ها و بخش خصوصی را برای 10 سال اقدام هماهنگ، کاتالیزوری و مشارکتی برای تقویت زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر گرد هم می‌آورد.

این دهه بر اساس استراتژی و برنامه اقدام جهانی سازمان بهداشت جهانی و برنامه اقدام بین‌المللی مادرید سازمان ملل متحد در مورد سالمندی بنا شده و از تحقق دستور کار سازمان ملل متحد 2030 در مورد توسعه پایدار و اهداف توسعه پایدار پشتیبانی می‌کند.

دهه سالمندی سالم سازمان ملل متحد (2021-2030) به دنبال کاهش نابرابری‌های سلامت و بهبود زندگی سالمندان، خانواده‌ها و جوامع آنها از طریق اقدام جمعی در چهار حوزه است: تغییر نحوه تفکر، احساس و عمل ما نسبت به سن و تبعیض سنی؛ توسعه جوامع به شیوه‌هایی که توانایی‌های سالمندان را پرورش دهد؛ ارائه مراقبت‌های یکپارچه فردمحور و خدمات بهداشتی اولیه پاسخگو به سالمندان؛ و فراهم کردن دسترسی سالمندانی که به آن نیاز دارند به مراقبت‌های طولانی‌مدت با کیفیت.