افسردگی در زنان

در اینجا حقایقی در مورد افسردگی در زنان آمده است: در ایالات متحده،  سالانه حدود 15 میلیون نفر به افسردگی مبتلا می شوند. بیشتر آنها زن هستند. متأسفانه، نزدیک به دو سوم کمک مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند.

افسردگی در زنان بسیار شایع است. در واقع زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به افسردگی بالینی هستند . از هر 4 زن، 1 نفر ممکن است در مقطعی از زندگی دچار افسردگی شدید شود.

افسردگی چیست؟

افسردگی بالینی یک اختلال خلقی جدی و فراگیر است . باعث احساس غم، ناامیدی، درماندگی و بی ارزشی می شود. افسردگی می تواند خفیف تا متوسط ​​با علائم بی تفاوتی، کم اشتهایی، مشکل در خواب، اعتماد به نفس پایین و خستگی کم باشد . یا می تواند شدیدتر باشد.

علائم افسردگی در زنان چیست؟

علائم افسردگی در زنان عبارتند از:

• حالت غمگین، مضطرب یا "تهی" مداوم
• از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت ها، از جمله رابطه جنسی
• بی قراری، بی قراری، یا گریه بیش از حد
• احساس گناه، بی ارزشی، درماندگی، ناامیدی، بدبینی
• خواب زیاد یا خیلی کم، صبح زود بیدار شدن
• اشتها و/یا کاهش وزن ، یا پرخوری و افزایش وزن
• انرژی کمتر، خستگی ، احساس "آهسته شدن"
• افکار مرگ یا خودکشی یا اقدام به خودکشی
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
• علائم فیزیکی مداوم که به درمان پاسخ نمی دهند، مانند سردرد، اختلالات گوارشی و درد مزمن

علائم شیدایی در زنان چیست؟

شیدایی یک حالت بسیار پرانرژی با خلق و خوی بالا است که می تواند در اختلال دوقطبی رخ دهد . خلق و خوی در اختلال دوقطبی در طول روزها یا هفته ها یا ماه ها از پایین ترین حالت افسردگی به اوج شیدایی تغییر می کند . اگرچه شیدایی یک خلق و خوی بالا است، اما جدی است و نیاز به ارزیابی و درمان پزشکی دارد.

علائم شیدایی عبارتند از:

• خلق و خوی غیرعادی بالا
• بدحجابی
• نیاز کمتر به خواب
• ایده های بزرگ
• صحبت کردن را بسیار افزایش داد
• افکار مسابقه ای
• افزایش فعالیت، از جمله فعالیت جنسی
• انرژی به طور قابل توجهی افزایش یافته است
• قضاوت ضعیف که می تواند منجر به رفتار ریسک پذیر شود
• رفتار اجتماعی نامناسب

چرا افسردگی در زنان بیشتر از افسردگی در مردان است؟

قبل از نوجوانی، افسردگی نادر است و در دختران و پسران تقریباً به همان میزان رخ می دهد. اما با شروع بلوغ، خطر ابتلای دختران به  افسردگی به طور چشمگیری افزایش می یابد و به دو برابر پسران می رسد.

برخی از کارشناسان بر این باورند که احتمال بیشتر افسردگی در زنان ممکن است به تغییرات در سطوح هورمونی مرتبط باشد که در طول زندگی یک زن رخ می دهد. این تغییرات در دوران بلوغ، بارداری و یائسگی و همچنین پس از زایمان یا سقط جنین مشهود است. علاوه بر این، نوسانات هورمونی که با چرخه قاعدگی هر ماه همراه است احتمالاً به سندرم پیش از قاعدگی ( PMS ) و اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) کمک می کند، یک سندرم شدید که به ویژه با افسردگی، اضطراب و نوسانات خلقی مشخص می شود که یک هفته قبل از قاعدگی و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند.

روان درمانی روان پویا چیست؟

روان‌درمانی روان‌پویشی : روان‌درمانی روان‌پویشی یک درمان گفتاری است که ارتباط نزدیکی با روان‌درمانی روان‌تحلیلی دارد، اگرچه حوزه‌های بیشتری را در فرآیند درمان ترکیب می‌کند. این گفتار درمانی با هدف روشن کردن افکار و خاطرات در ضمیر ناخودآگاه است. بر این ایده کار می‌کند که آسیب‌های گذشته به پشت ذهن رانده می‌شوند و ذهن خودآگاه از پردازش آن غفلت می‌کند. این ممکن است باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت شود، زمانی که فرد مکانیسم های دفاعی را برای مقابله با مسائل ایجاد می کند. این درمان کوتاه مدت تر از سایرین است.

مزایای روان درمانی روان پویا

• درمان کوتاه‌مدت: برای هر کسی که نمی‌خواهد به یک روند طولانی درمان متعهد شود، روان‌درمانی روان‌پویشی می‌تواند یک گزینه عالی باشد. از آنجایی که یک دوره درمانی معمولی بین 6 تا 15 جلسه طول می کشد، این معمولاً شامل تعهد 2-4 ماهه است که می تواند نسبت به اشکال طولانی تر درمان قابل کنترل تر باشد.
• شواهد خوب است: مجموعه کلی تحقیقاتی که روان درمانی روان پویا را بررسی می کند تا حد زیادی مثبت است. به نظر می رسد بسیاری از افراد از روان درمانی روان پویایی بهره می برند.
• شرایط چندگانه قابل درمان است: روان درمانی روان پویا یک درمان بسیار همه کاره است و به راحتی می تواند برای شرایط مختلف تنظیم شود. روان درمانی روان پویا اغلب برای درمان شرایطی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، شرایط مرتبط با مواد و اختلالات جسمی استفاده می شود.
• می توانید پیشرفت های سریع را مشاهده کنید: روان درمانی روان پویا معمولاً نتایج سریعی را ایجاد می کند. در حالی که ممکن است در ابتدا چند هفته طول بکشد تا شاهد تغییر باشیم، اما این هنوز هم بسیار سریعتر از بسیاری از روش های درمانی است. روان درمانی روان پویا به بیمار کمک می کند تا احساسات خود را در یک محیط امن پردازش کند و در عین حال ارتباط بین افکار و رفتارهای خود را ببیند. در نتیجه، آنها می توانند زندگی خود را بر این اساس تنظیم کنند، و امیدواریم شاهد پیشرفت های سریع باشند.
• محیط حمایتی: هنگام بحث در مورد آسیب های گذشته یا تلاش برای کشف آنها، می تواند فرآیند بسیار دشواری باشد. اما با درگیر شدن در روان درمانی روان پویا، فرد به یک درمانگر غیر قضاوت کننده دسترسی خواهد داشت، که در حین تلاش برای کمک به بیمار خود در ارائه راه حل های عملی، همدلی نشان می دهد.
• مهارت های مقابله ای خوب آموزش داده می شود: بخشی از روان درمانی روان پویا شامل آموزش مهارت های مقابله ای به بیمار می شود که می تواند به محافظت در برابر عود بیماری در آینده کمک کند. امیدواریم در آینده بیمار بتواند به خوبی با هر مشکلی کنار بیاید.

معایب روان درمانی روان پویا

• همیشه زمان کافی نیست: روان درمانی روان پویشی ماهیت کوتاهی دارد. اما برخی از افراد ممکن است از درمان طولانی‌مدت بهره ببرند، به‌ویژه اگر آسیب‌های عمیقی وجود داشته باشد که برای پردازش آنها نیاز به کمک دارند. آنها ممکن است در برخی موارد به دلیل ماهیت کوتاه مدت روان درمانی روان پویا، کمک مورد نیاز خود را دریافت نکنند.
• پتانسیل برای پریشانی: روان درمانی روان پویشی شامل صحبت کردن، یا گاهی اوقات کشف، آسیب های گذشته است. هنگام بحث در مورد تجربیات گذشته، می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، به خصوص اگر بیمار برای اولین بار در سال ها آنها را به خاطر می آورد. یک فرد در مواجهه با آسیب های گذشته ممکن است عصبانی شود یا واکنش غیرقابل پیش بینی نشان دهد.
• همیشه موثر نیست: روان درمانی روان پویا برای بسیاری از افراد مفید است، اما متأسفانه برای همه کارساز نخواهد بود. برخی از افراد برای به دست آوردن هر گونه سودی از این شکل از درمان تلاش می کنند و این می تواند اتلاف وقت باشد.
• تنظیم ضعیف: برخلاف خواهر درمانی روان‌درمانی روان‌تحلیلی ، هر کسی می‌تواند روان‌درمانی روان‌پویشی را انجام دهد. در حالی که بعید است که فردی با یک درمانگر با دستور کار پنهان مواجه شود، بررسی صلاحیت های یک درمانگر و در صورت امکان، بررسی ها/توصیه های گذشته همیشه بسیار مهم است. اگر می خواهید از NHS استفاده کنید، این نباید مشکلی ایجاد کند.
• برای برخی به اندازه کافی فشرده نیست: طبیعتاً روان درمانی روان پویا نوعی درمانی است که تاکیدی بر تغییر یک شبه ندارد. در حالی که تغییرات می تواند ظرف چند هفته اتفاق بیفتد، موفقیت یک شبه نخواهد بود. برای کسانی که به چیزی فشرده تر نیاز دارند، روان درمانی روان پویا ممکن است برای آنها موثر نباشد.
• علم روان درمانی روان پویا زیر سوال رفته است: روان درمانی روان پویا بر اساس نظریه روانکاوی زیگموند فروید است. سال‌ها از طرح نظریه او می‌گذرد و برخی از علم مورد تردید قرار گرفته است. برخی معتقدند که نظریه فروید شرایط فردی را در نظر نمی گیرد و مردم به طور موثری «در کنار هم هستند».

مشاوره زوجین در تهران به چه مواردی می پردازد؟

مسائل خاصی که در طول زوج درمانی در تهران مطرح می شود بسته به شرایط و نگرانی های منحصر به فرد زوج متفاوت است، اما برخی از موضوعات رایج عبارتند از:

• ارتباط: ممکن است زوجین با ارتباط موثر دچار مشکل شوند که می تواند منجر به سوء تفاهم، رنجش و درگیری شود. مشاوره ازدواج می تواند به زوج ها کمک کند تا مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند و یاد بگیرند که چگونه خود را واضح تر و همدلانه تر بیان کنند.
• حل تعارض: زوجین با مسائلی مانند پول، فرزندپروری، رابطه جنسی یا کارهای خانه دچار اختلاف نظر یا درگیری می شوند. مشاوره زوجین می تواند به زوج ها کمک کند تا بفهمند چگونه اختلافات را به طور سازنده و محترمانه حل کنند.
• صمیمیت و رابطه جنسی: زوجین در رابطه با صمیمیت و رضایت جنسی دچار مشکلاتی می شوند. بنابراین، مشاوره موثر ازدواج ما می تواند به زوجین کمک کند تا این مسائل را در یک محیط امن و حمایتی بررسی کنند و راهکارهایی برای بهبود ارتباط فیزیکی و عاطفی خود ایجاد کنند. علاوه بر این، ما همچنین درمان‌های آیورودا را برای سلامت جنسی در تهران ارائه می‌دهیم که می‌تواند بهزیستی و روابط کلی افراد را بیشتر کند.
• اعتماد و خیانت: شرکا نیز با مشکلات مرتبط با اعتماد، مانند تقلب، دروغ گفتن یا پنهان کردن اطلاعات دست و پنجه نرم می کنند. بنابراین بهترین مشاوران ما در تهران می‌توانند به زوج‌ها در بازسازی اعتماد و درک عمیق‌تر نیازها و انتظارات یکدیگر کمک کنند.
• تغییر زندگی: زوج ها با چالش های مربوط به انتقال های اصلی زندگی مانند بچه دار شدن، نقل مکان یا بازنشستگی روبرو هستند. مشاوره زوجین می‌تواند از زوج‌ها در جهت‌یابی این تغییرات و سازگاری با نقش‌ها و مسئولیت‌های جدید حمایت کند.

انواع مشاوره زوجین در کلینیک دکتر گوپتا تهران

انواع مختلفی از مشاوره زوجین در کلینیک دکتر گوپتا در تهران ارائه می شود و رویکرد خاص انتخاب شده به نیازها و شرایط منحصر به فرد هر زوج بستگی دارد. با این حال، در اینجا برخی از رایج ترین انواع مشاوره زوج ذکر شده است:

• درمان متمرکز بر عاطفه (EFT): این رویکرد در کلینیک ما در تهران، عواطف زیربنایی مشکلات رابطه را شناسایی کرده و به آنها رسیدگی می کند. EFT به زوج ها کمک می کند تا ارتباطات عاطفی قوی تری ایجاد کنند و ارتباطات را بهبود بخشند.
• درمان شناختی-رفتاری (CBT): درمان شناختی-رفتاری بر این ایده استوار است که افکار و باورهای منفی می توانند به مشکلات رابطه کمک کنند. این به زوج ها کمک می کند تا این الگوهای منفی تفکر و رفتار را شناسایی و تغییر دهند.
• درمان رابطه ایماگو: ایماگوتراپی به زوج ها کمک می کند تا الگوهای احساسات منفی و مثبت در بین یکدیگر را شناسایی کرده و به آنها رسیدگی کنند تا رابطه خود را بهبود بخشند.
• درمان متمرکز بر راه حل: این رویکرد بر یافتن راه حل هایی برای مشکلات خاص به جای بررسی علل زمینه ای مسائل رابطه تمرکز می کند. به آنها مهارت های جدیدی برای ایجاد ارتباطات قوی با یکدیگر می آموزد.

در کلینیک دکتر گوپتا بهترین رویکرد به نیازها و اهداف خاص زوجین بستگی دارد. درمانگر آموزش دیده ما در تهران می تواند به زوج ها کمک کند تا با بحث در مورد چالش های روابط خود، موثرترین رویکرد را برای موقعیت منحصر به فرد خود شناسایی کنند.

کشف کنید که چگونه "حذف شناختی" می تواند اضطراب را برای همیشه در کمتر از 14 روز از بین ببرد!

یک روش جدید غیر متعارف به نام; «حذف شناختی» قبلاً به هزاران نفر در سراسر جهان کمک کرده است تا اضطراب را برای همیشه از بین ببرند.... هر نوع اضطراب، اضطراب اجتماعی و اضطراب سلامتی ، بنابراین دلیلی وجود ندارد که برای شما هم کارساز نباشد.بسیاری از مردم متوجه نمی‌شوند که اضطراب عمومی دارند ، اما همه‌گیری، بحران هزینه‌های زندگی، بحران انرژی و حتی نگرانی در مورد جنگ جهانی، بسیاری از مردم را در حالت ترس و اضطراب دائمی قرار داده است.اشتباه نکنید، برخی از اضطراب ها کاملاً طبیعی است، اما چیزی که من در مورد آن صحبت می کنم، مغز بیش فعالی است که دائماً بیش از حد فکر می کند…... تا جایی که بر خواب، شادی و توانایی شما برای عملکرد صحیح روزانه تأثیر می گذارد، زیرا این طبیعی نیست و برای داشتن یک زندگی شاد و رضایت بخش باید به آن توجه کنید .و هنگامی که به آن توجه کنید، به جای اینکه پر از اضطراب، ترس و وحشت از خواب بیدار شوید، هر روز با لبخندی بر لب از خواب بیدار می شوید، پر انرژی، با انگیزه و مهمتر از همه شاد از رختخواب بیرون می آیید .دلیل اینکه "حذف شناختی" خیلی سریع عمل می کند و بسیار موثر است، این است که این تنها روشی است که مانع از فکر کردن بیش از حد شما می شود، و اگر بیش از حد فکر نکنید، اضطراب شما از بین می رود. ساده است.«حذف شناختی» به مراتب برتر از CBT، هیپنوتیزم، دارو درمانی یا هر شکل دیگری از گفتار درمانی است، زیرا این روش‌های درمانی مانع از فکر کردن بیش از حد شما نمی‌شوند، بلکه شما را به‌شدت از افکارتان آگاه می‌کنند، و از جهاتی آن‌ها را تقویت می‌کنند!می بینید، فقط صحبت کردن در مورد اضطراب، افکار مضطرب شما را متوقف نمی کند. در واقع، تنها راه برای از بین بردن دائمی اضطراب، "حذف شناختی" است.

اصول انتخاب بهترین روانشناس کودک

کودکان موجودات حساسی هستند که شیوه تربیت و اهمیت به سلامت روان آن‌ها بسیار ضروری است. کودکان، به‌ویژه در سال‌های ابتدایی زندگی خود، تاثیرپذیری بسیار بالایی از محیط اطراف و خصوصا والدین خود دارند. به همین دلیل روش‌های تربیتی که برای آن‌ها به‌کار گرفته می‌شود، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

روانشناسی کودک چیست؟ 

قطعا تابه‌حال درباره روانشناسی کودک و اهمیت آن شنیده‌اید. در دنیای امروز، لزوم مراجعه به روانشناس و مشاور برای هر فردی در سن و موقعیتی مطرح می‌شود. اگرچه این مورد در کشورهای توسعه‌یافته به‌خوبی جاافتاده و عمومی شده است، همچنان در کشورهای درحال‌توسعه با غفلت روبه‌رو می‌شود. به‌همین دلیل همچنان برخی از افراد به اهمیت این موضوع پی نبرده‌اند. 
روانشناسی کودک شاخه مهمی از روانشناسی و مشاوره است که مطالعه مسائل حوزه کودک و نوجوان می‌پردازد. این مسائل ابعاد گوناگونی را دربرمی‌گیرند که هر کدام برای تربیت فرزند و حفظ سلامت روان آن‌ها لازم و ضروری هستند. روانشناسی کودک به بررسی و مطالعه، شناخت و درمان مسائل شناختی، روانی، رفتاری و عاطفی کودک می‌پردازد و در تلاش است که با بالابردن کیفیت سلامت روان کودک، کودکان را در مسیر زندگی، به سمت سلامتی ذهن و روان هدایت کند.
به زبان ساده، روانشناسی کودک یکی از شاخه‌های مهم روان درمانی و مشاوره است که زمینه را برای تربیت آسان‌تر و اصولی او فراهم می‌کند. بنابراین بهتر است برای حفظ و تامین سلامت روان کودک خوب به بهترین روانشناس کودک مراجعه کنید.

روانشناس کودک کیست؟

روانشناس کودک همانطور که از نامش پیداست، روانشناسی است که در زمینه مشکلات کودک مانند مشکلات فردی، رفتاری، شناختی و عاطفی تخصص دارد. اساس کار روانشناس کودک با کودکان است و در جهت بهبود سلامت روحی آن‌ها قدم برمی‌دارد.
بهترین روانشناس کودک همچنین در زمینه مشاوره به والدین نیز آن‌ها را همراهی می‌کند. شیوه‌های درست فرزندپروری، مراقبت از سلامت ذهن و روان کودک و ... مواردی هستند که روانشناس کودک، والدین را درباره آن راهنمایی می‌کند.
بهترین روانشناس کودک می‌تواند با شناسایی دقیق و درست مشکلات کودک و والدین او، پروتکل درمانی منظمی را در اختیار آن‌ها قرار دهد.

ویژگی‌های روانشناس کودک خوب چیست؟

یافتن یک روانشناس کودک خوب و مراجعه به او کار حساسی است که باید به‌درستی و به‌شکل دقیق آن را انجام دهید. بنابراین بهتر است به ویژگی‌های مهم بهترین روانشناس کودک توجه کنید و سپس دست به انتخاب بزنید.
مهم‌ترین این ویژگی‌ها را می‌توان در موارد زیر معرفی کرد:

تخصص کودک

هر کاری را باید با کمک متخصص آن انجام داد. حوزه کودک و نوجوان هم حوزه خاصی است که برای دریافت خدمات روان درمانی اصولی در آن، باید به یک متخصص مراجعه کنید. مهم‌ترین ویژگی که بهترین روانشناس کودک را به شما معرفی می‌کند، تخصص اوست. بنابراین بهتر است هنگام دریافت خدمات روانشناسی کودک به تخصص درمانگر به‌خوبی توجه کنید. 

مهارت

مهارت چیزی است که در هر کاری به آن نیاز دارید. داشتن تخصص و مهارت در کنار هم می‌تواند شما را برای رسیدن به اهدافتان یاری کند. بنابراین به این نکته توجه کنید که درمانگر کودک شما از مهارت‌های کافی برخوردار باشد. این مورد را می‌توانید با مطالعه رزومه کاری درمانگر به دست آورید و با خیال راحت بهترین روانشناس کودک را برای فرزند خود انتخاب کنید.

توانایی ارتباط با کودک

بهترین روانشناس کودک باید توانایی برقراری ارتباط با کودک را داشته باشد. به این صورت که راه‌کارهای صحیح برخورد با کودک و جذب او را برای اجرای پروتکل درمانی بشناسد. از آنجایی که کودکان برای ارتباط گرفتن با دنیای اطراف و افرادی که تابه‌حال آن‌ها را ندیده‌اند، سخت‌تر عمل می‌کنند، باید درمانگر کودک را انتخاب کنید که از این توانایی بهره‌مند باشد.

توانایی ارتباط با والدین کودک

بخش اعظم و بزرگ‌تر بهترین روانشناس کودک با والدین شکل می‌گیرد. به این معنی که گزارش رفتار، پیشرفت‌ها و به‌طور کلی وضعیت روحی و روانی کودک، از سوی روانشناس به والدین منتقل می‌شود.
بنابراین بهترین روانشناس کودک باید فردی باشد که توانایی بالایی در ارتباط گرفتن با والدین و اشتراک‌گذاری وضعیت کودک داشته باشد.

چرا سلامت روان کودک مهم است؟

کودکان پس از به‌دنیا آمدن شبیه به یک لوح سفید هستند که هیچ نقش و نگاری ندارند. ارتباط با افراد، محیط و والدین آن‌ها باعث شکل‌گیری شخصیت کودک می‌شود. گاهی در مسیر این رشد و نمو، کودکان با مشکلات رفتاری، ذهنی و روانی مواجه می‌شوند که نیاز به کنترل و مدیریت آن دارند. بنابراین ضروری است است که این مسائل و مشکلات را از راه و مسیر درست آن پیگیری کرده و بهترین روانشناس کودک را پیدا کنید. 
اهمیت مراجعه به روانشناس کودک در چند مورد مهم دارای اهمیت است:

کمک به رشد صحیح کودک

روانشناسی کودک و نوجوان و مراجعه به بهترین روانشناس کودک کمک می‌کند که رشد کودک در مسیر صحیح پیش رود. بنابراین می‌توان کودکی را تربیت کرد که از نظر ذهنی و روانی سلامت‌تر است.

آموزش مهارت‌ها

کودکان نیاز به آموزش دارند و این آموزش در بسیاری از ابعاد رشدی، رفتاری و اجتماعی آن‌ها کاربرد دارد. بنابراین باید مهارت‌های مرتبط با هر حوزه را دقیق یاد بگیرند. وجود بهترین روانشناس کودک می‌تواند در آموزش درست این مهارت‌ها بسیار موثر باشد.

درمان مسائل روانشناختی

برخی از مسائل روانشناختی مانند اختلال اوتیسم، بیش‌فعالی و ... می‌توانند در کودک دیده شوند که برای درمان این موارد باید به بهترین روانشناس کودک مراجعه کرد. یک روانشناس متخصص این توانایی را دارد که مسائل را ریشه‌یابی کرده و برای درمان آن پروتکل درمانی مناسبی را ایجاد کند.
در بسیاری از موارد مانند اختلالات بیش‌فعالی و ...، نیاز به مداخله دارویی هم احساس می‌شود. این تشخیص به‌وسیله درمانگر کودک ایجاد می‌شود و در این شرایط، کودک به یک روانپزش هم معرفی می‌شود تا دارو درمانی را آغاز کند. دارو درمانی به‌منظور کاهش علائم آزاردهنده اختلالات و همچنین کنترل رفتارها کمک زیادی می‌کند.