چگونه می دانید که باید به یک روانشناس مراجعه کنید؟

همه دوره‌هایی از استرس، غم و اندوه، غم و درگیری را تجربه می‌کنند، بنابراین وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، تشخیص اینکه آیا زمان آن رسیده است که به یک متخصص در مورد مشکل مراجعه کنید، دشوار است. و ظاهراً کسانی که از برخی مداخلات درمانی سود می برند، به اندازه کافی به دنبال آن نیستند.

و در حالی که شناسایی و مدیریت بیماری روانی قابل تشخیص یک اولویت در جامعه روانپزشکی است، کمک روانشناختی برای کسانی که شرایط مشخصی برای مدیریت ندارند می تواند به همان اندازه مهم باشد. جدا از رنج بیهوده، کسانی که در پریشانی هستند ممکن است  با اجتناب از کمک حرفه ای مشکل را  بدتر کنند.

دانیل جی رایدنبرگ روانشناس می گوید: «هرچه زودتر کسی کمک دریافت کند، گذر از مشکل راحت تر است. "زمان کمتر و فشار و استرس کمتری در آن وجود خواهد داشت."

روانشناسان این میزان کم درمان را به ننگ و بسیاری از افسانه های مرتبط با مراجعه به یک درمانگر نسبت می دهند. در میان آنها، این نگرانی که فقط افراد "دیوانه" به درمان نیاز دارند یا اینکه پذیرش کمک نشانه ضعف است یا اینکه گزینه های درمانی وقت گیر و پرهزینه خواهند بود. ماری آلورد، روانشناس، دکتری می گوید که اینها درست نیستند.

رایدنبرگ می‌گوید: «هنوز یک انگ غیرقابل توجیه در مورد بیماری‌های روانی وجود دارد، اما ما حتی در مورد بیماری روانی صحبت نمی‌کنیم». ما فقط در مورد زندگی و اینکه چقدر زندگی می تواند سخت باشد صحبت می کنیم. مزایای روان درمانی [را می توان مشاهده کرد] بیشتر شبیه تسکین دهنده های استرس مانند ورزش کردن و درست غذا خوردن است - فقط استراتژی هایی که به آسان تر کردن زندگی و حذف عوامل استرس زا کمک می کند.

بنابراین، چه نشانه هایی وجود دارد که ممکن است زمان تعیین یک قرار فرا رسیده باشد؟ ما از Reidenberg، Alvord و Dorothea Lack از روان‌شناس خواستیم تا برخی از شاخص‌هایی را که همه ما می‌توانیم در مواقعی که احساس ضعف می‌کنیم، جستجو کنیم، آشکار کنند. بزرگترین غذای آماده؟ این به سادگی یک سوال اندازه گیری است که تا چه حد می توانید مدیریت کنید - هر چیزی که باعث شود شما احساس ناراحتی کنید یا توانایی شما را برای عملکرد محدود کند، برای یک درمانگر، مددکار اجتماعی یا روانشناس یک بازی منصفانه است.

1. هر چیزی که احساس می کنید شدید است

«همه ما عصبانی و غمگین می شویم، اما چقدر شدید و چند بار؟ آیا توانایی شما برای عملکرد را مختل می کند یا به طور قابل توجهی تغییر می دهد؟ الورد می پرسد.

احساس غلبه بر خشم یا غم به طور منظم می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی باشد، اما شدت دیگری وجود دارد که باید مراقب آن بود: فاجعه سازی. هنگامی که یک چالش پیش بینی نشده ظاهر می شود، آیا بلافاصله تصور می کنید که بدترین سناریو اتفاق می افتد؟ این شکل شدید از اضطراب، که در آن هر نگرانی بسیار بزرگ است و به عنوان یک نتیجه واقع بینانه تلقی می شود، می تواند واقعاً ناتوان کننده باشد.

آلورد می‌گوید: «این می‌تواند فلج‌کننده باشد، منجر به حملات پانیک شود و حتی باعث شود از چیزهایی دوری کنید. "اگر زندگی شما محدودتر می شود زیرا از چیزهای زیادی دوری می کنید، احتمالاً وقت آن رسیده است که کسی را ببینید."

2. شما ضربه روحی را متحمل شده اید و به نظر نمی رسد از فکر کردن به آن دست بردارید

درد ناشی از مرگ در خانواده، جدایی یا از دست دادن شغل می تواند برای نیاز به کمی مشاوره کافی باشد. آلورد می گوید: "ما تمایل داریم فکر کنیم که این احساسات خود به خود از بین می روند." و اضافه می کند که همیشه اینطور نیست. اندوه ناشی از از دست دادن می تواند عملکرد روزانه را مختل کند و حتی باعث کناره گیری شما از دوستان شود. اگر متوجه شدید که درگیر زندگی خود نیستید یا اطرافیانتان متوجه شده اند که در حال عقب نشینی هستید، ممکن است بخواهید با کسی صحبت کنید تا چگونگی تأثیر آن رویداد بر شما را باز کنید. از سوی دیگر، برخی از افراد به از دست دادن با یک واکنش شیدایی تر پاسخ می دهند - تعامل بیش از حد با دوستان و آشنایان یا ناتوانی در خواب. اینها همچنین نشانه هایی هستند که زمان کمک حرفه ای فرا رسیده است.

3. سردردهای بی دلیل و مکرر، معده درد یا سیستم ایمنی ضعیف دارید.

آلورد می گوید: «اگر از نظر عاطفی ناراحت باشیم، می تواند بر بدن ما تأثیر بگذارد. تحقیقات تأیید می‌کند که استرس می‌تواند خود را به شکل طیف وسیعی از بیماری‌های جسمی، از ناراحتی مزمن معده گرفته تا سردرد، سرماخوردگی مکرر یا حتی کاهش میل جنسی نشان دهد. رایدنبرگ می‌افزاید که شکایات غیرمعمول‌تر مانند پیچش‌های عضلانی که به نظر می‌رسد از ناکجاآباد ناشی می‌شوند (بخوانید: نه بعد از یک تمرین بزرگ) یا درد گردن می‌تواند نشانه‌ای از استرس یا ناراحتی عاطفی باشد.

4. از ماده ای برای مقابله استفاده می کنید

اگر متوجه شدید که در مقادیر بیشتر یا بیشتر از مواد مخدر استفاده می‌کنید - یا حتی بیشتر  به نوشیدن یا مواد مخدر فکر می‌کنید  - اینها می‌توانند نشانه‌هایی باشند که امیدوارید احساسات شما را بی‌حس کند که باید به آنها توجه شود.

آن ماده حتی می تواند غذا باشد. همانطور که Reidenberg اشاره می کند، تغییرات در اشتها می تواند نشانه دیگری باشد که همه چیز خوب نیست. هم پرخوری و هم عدم تمایل به غذا می تواند نشانه هایی باشد که نشان می دهد فرد با استرس دست و پنجه نرم می کند یا با میل به مراقبت از خود دست و پنجه نرم می کند.

5. در محل کار بازخورد بدی دریافت می کنید

تغییرات در عملکرد کاری در میان کسانی که با مسائل عاطفی یا روانی دست و پنجه نرم می کنند رایج است. به گفته رایدنبرگ، ممکن است احساس کنید از شغل خود جدا شده اید، حتی اگر قبلاً شما را خوشحال می کرد. جدای از تغییر در تمرکز و توجه، ممکن است بازخورد منفی از مدیران یا همکاران دریافت کنید که کیفیت کار شما در حال سقوط است. این می تواند نشانه ای باشد که زمان صحبت با یک متخصص فرا رسیده است.

رایدنبرگ می گوید: «بزرگسالان بیشتر وقت خود را در محل کار می گذرانند. "بنابراین افرادی که متوجه می شوند کسانی هستند که باید جبران کنند، درست مانند خانواده ها."

6. احساس می کنید از فعالیت هایی که قبلاً مورد علاقه بوده اید جدا شده اید

رایدنبرگ توضیح می‌دهد که اگر باشگاه‌ها، ملاقات‌های دوستانه و جمع‌های خانوادگی شادی قبلی خود را از دست داده‌اند، می‌تواند نشانه‌ای از اشتباه باشد. او می‌گوید: «اگر سرخورده هستید، احساس می‌کنید هدف یا نکته زیادی وجود ندارد یا احساس کلی ناراحتی می‌کنید، مراجعه به یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا مقداری وضوح را به دست آورید یا در مسیر جدیدی شروع کنید.

علائم پانیک چیست؟ کدام نشانه ها را باید جدی گرفت؟

آیا با علائم پانیک آشنایی دارید؟ حمله پانیک نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خطر واقعی وجود ندارد. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند و زمانی که روی می‌دهند فرد احساس می‌کند کنترلش را از دست داده، سکته کرده یا حتی در حال مردن است. بیشتر افراد شاید در کل عمرشان نهایت یک یا دو بار با نشانه‌ های پانیک مواجه شده باشند و بعد از مدتی با تمام شدن شرایط تنش‌زا، مشکلشان برطرف شده است. اما افرادی که مرتب دچار این حملات اضطرابی غیرمنتظره و ناگهانی شده و همیشه ترس حمله دارند مبتلا به اختلال پانیک هستند. در این مطلب قرار است درباره علایم پانیک و نشانه های حملات آن بیشتر بخوانیم، پس تا انتهای مطلب با ما باشید. اگر دچار علائم این بیماری می‌شوید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با دکتر روانشناس یا روانپزشک مشاوره داشته باشید.

علائم پانیک چیست؟ (نشانه های حملات پانیک چیست؟)

حمله پانیک چیه؟ حملات پانیک معمولا ناگهانی و بدون هیچگونه هشداری شروع می‌شوند و هر لحظه ممکن است بروز کنند برای مثال حین رانندگی، در مرکز خرید، وقتی در خواب ناز هستید یا وسط یک جلسه کاری. این حملات انواع مختلف زیادی دارند اما معمولا نشانه های پانیک طی چند دقیقه به اوج خود می‌رسند، و پس از آن فرد احساس خستگی زیاد خواهد داشت. از علائم پانیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• احساس خطر یا مرگ
• ترس از دست دادن کنترل بدن
• ضربان قلب سریع و تپش قلب
• لرزش
• تنگی نفس یا گرفتگی گلو
• لرز
• گرگرفتگی
• حالت تهوع
• گرفتگی شکم
• درد قفسه سینه
• سردرد
• سرگیجه یا ضعف
• کرختی و بی حسی دست و پاها
• احساس غیرواقعی بودن

حمله پانیک از بیماری های اعصاب و روان است. یکی از بدترین چیزها درباره حملات اضطرابی، ترس شدید از حملات بعدی است. فرد ممکن است به حدی از حملات پانیک بترسد که از انجام برخی کارها پرهیز کند.

. اولین علائم پانیک (علایم حملات پانیک)

اولین علائم پانیک که به آن علائم اختلال هراس هم می‌گویند اضطراب شدید و حس ترس جسمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تنش و گرفتگی عضلانی هستند.

۲. احساس خطر

احساس خطر از شایع‌ترین نشانه‌های پانیک است که فرد مبتلا همواره احساس خطر شدیدی می‌کند و ترس از دیوانه شدن، از دست دادن کنترل یا مردن دارد. این احساس خطر باعث عصبی شدن، بیقراری یا نگرانی در فرد شده انگار که خطری در پیش است.

۳. افزایش ضربان قلب

افزایش ضربان قلب از دیگر علائم اختلال هراس است. زمانی روی می‌دهد که بدن به حالت مبارزه می‌رود. حین حملات اضطرابی بدن تلاش دارد که اکسیژن بیشتری جذب کند و به همین دلیل سریع‌تر نفس می‌کشد. به علاوه اینکه در آن لحظه بدن هورمون‌هایی مانند آدرنالین ترشح کرده که باعث افزایش ضربان قلب و ایجاد فشار به ماهیچه‌ها و عضلات بدن می‌شود. در بیشتر موارد، حمله پانیک باعث تاکی کاردی شده و ضربان قلب تا بیش از ۲۰۰ تا در هر دقیقه یا حتی بیشتر می‌رود. این تپش قلب باعث ایجاد سرگیجه و تنگی نفس می‌شود.

۴. تنگی نفس و فشار در قفسه سینه

از دیگر نشانه های پانیک حس تنگی نفس و فشار در قفسه سینه است. زمانی که شدت علائم اختلال هراس شدید باشد با تپش قلب، تنگی نفس و سایر علایم پانیک همراه می‌شود و فرد احساس می‌کند که سکته قلبی کرده و نگران است که بمیرد.

افزایش ضربان قلب از دیگر علائم اختلال هراس است که زمانی روی می‌دهد که بدن به حالت مبارزه می‌رود.

۵. درد قفسه سینه

حملات پانیک به واسطه مکانیسم‌هایی که مستقیما روی عروق کرونر تاثیر گذاشته باعث بروز درد قفسه سینه می‌شوند. فعال شدن اتونومیک و هیپرونتلاسیون حین حملات پانیک باعث اسپاسم عروق کرونر شده و به ایسکمی میوکارد و درد قفسه سینه تبدیل خواهد شد. درد قفسه سینه درد تند و تیزی است و به محض تمام شدن حمله، درد قفسه سینه هم برطرف می‌گردد.

از آنجایی که نشانه های پانیک در افراد مختلف متفاوت است نمی‌توان دقیق گفت که این درد چه زمانی برطرف می‌شود اما به طور متوسط ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و گاهی ممکن است تا چند ساعت ادامه داشته باشد.

۶. تعریق

یکی از بارزترین علائم اختلال هراس، عرق کردن است. تقریبا همه ما در مواقعی که دچار اضطراب شدیم، تعریق را تجربه کردیم. درست همانند بیشتر نشانه ها و علائم اضطرابی، تعریق بیش از حد هم بخشی از واکنش ذاتی بدن نسبت به استرس است. البته نوع تعریق متفاوت خواهد بود و ممکن است عرق سرد کنید یا عرق گرم یا هر دو را با هم داشته باشید.

۷. گرگرفتگی

گرگرفتگی از نشانه های شایع اضطراب است که در مواقع بروز حملات اضطرابی و پانیک هم فرد ناگهان حس گرمای شدید می‌کند و حالت گرگرفتگی دارد. علت گرگرفتگی در واقع واکنش بدن برای آمادگی مقابله با خطر پیش رو است. حس گرگرفتگی ناشی از حمله پانیک باعث سرخ شدن صورت و عرق کردن کف دست‌ها و زیر بغل می‌شود.

۸. لرزش

لرزش یکی از علائم پانیک است که با بروز حملات اضطرابی در اثر واکنش بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک ایجاد می‌شود. همانطور که عضلات موقع پرواز یا فرار از موقعیت‌های تحریک کننده دچار فشار و تنش شده، حس لرزش در بدن می‌کنید.

سفت کردن واژن

ماهیچه هایی که از واژن شما حمایت می کنند، برخی از اسطوره شده ترین و ضعیف ترین عضلات بدن هستند. برای اینکه منظورم را به شما نشان دهم، به عضلات بازوها یا پاهایتان فکر کنید.

شاید شما خود را متعهد به ورزش در شرایط همه گیر کرده اید و آن عضلات در حال حاضر بسیار قوی هستند. شاید انرژی‌های خود را در جای دیگری متمرکز کرده‌اید و آن‌ها مانند گذشته قوی نیستند. (بدون قضاوت!)

می دانید که اینها تغییرات دائمی در بدن شما نیستند - تمریناتی وجود دارد که می توانید در صورت تمایل برای تقویت عضلات بازو یا پا انجام دهید. واژن هم همینطوره!

آیا می خواهید نتایج سریع تری بگیرید؟ پرفروش ترین سیستم ورزش کگل ما را امتحان کنید


هیچ فردی با واژن طبیعی شل یا به طور طبیعی سفت وجود ندارد. این یک عضله الاستیک است که به دلایل مختلف فیزیکی یا ذهنی می تواند سفت یا شل باشد.




شل شدن واژن و تعداد شرکا

اول، اجازه دهید یک چیز را روشن کنیم: تنگی واژن شما ربطی به تعداد افرادی که با آنها خوابیده اید ندارد. این افسانه‌ای است که ریشه در عقاید زن‌ستیزانه دارد که نشان می‌دهد یک زن زمانی که تنها با چند شریک زندگی می‌کرده است مطلوب‌تر است، در حالی که مرد زمانی که با زنان زیادی بوده است، مطلوب‌تر است.

(اینها همچنین ایده‌های غیرقانونی و غیرقانونی در مورد رابطه جنسی هستند که به طرق دیگر به جامعه LGBTQ+ آسیب می‌رسانند.) خط آخر: تعداد شریک‌هایی که با آنها بوده‌اید چیزی در مورد واژن و ارزش شخصی شما نمی‌گوید، و این نظریه‌ها باید هر جا ظاهر شوند رد شوند.

شل شدن واژن: آیا این مهم است؟

هنگامی که مردم به "واژن شل" اشاره می کنند، اغلب به عضلات ضعیف کف لگن اشاره می کنند . داشتن کف لگن ضعیف تعدادی پیامدهای سلامتی دارد، از جمله:

عوارض جنسی

این ایده که رابطه جنسی تنها زمانی لذت بخش است که واژن یک زن "سفت" باشد، بسیار زیاد است. هر شریکی که به بدن شما احترام می گذارد، اهمیتی نمی دهد که واژن شما کمی سفت تر یا شل تر از حد معمول باشد.

در واقع، یک واژن بسیار سفت اغلب چیز خوبی نیست، زیرا می تواند به این معنی باشد که شما به درستی آرام و آماده برای رابطه جنسی نیستید، یا می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند واژینیسموس باشد (لامونت، 1978).

گفتنی است، به خاطر خودتان، کمی سفت کردن واژن می تواند واژن شما را حساس تر کند و رابطه جنسی دخول را کمی لذت بخش تر کند.



مثانه بیش‌فعال

یکی از شایع ترین پیامدهای ضعیف شدن عضلات کف لگن، مثانه بیش فعال است . یک برنامه ادرار سالم حدود 6-8 بار در یک روز است، از جمله 1-2 بار در شب (کلینیک کلیولند، 2019).

اگر خیلی بیشتر از آن ادرار می کنید، متوجه افزایش ناگهانی دفعات ادرار شده اید، اغلب هنگام ادرار کردن، تمام ادرار خود را خارج نمی کنید، یا از دست دادن غیرارادی ادرار (از جمله هنگام عطسه، سرفه، یا بخندید)، ممکن است لازم باشد روی تقویت عضلات کف لگن خود کار کنید.

درد پایین کمر

تحقیقات در مورد ارتباط بین قدرت کف لگن و کمردرد هنوز در حال ظهور است. یک مطالعه کوچک در سال 2010 انجام شد که نشان داد بین زنان غیرباردار که کمردرد را گزارش کرده بودند و کسانی که در سونوگرافی ضعف عضلانی کف لگن را نشان می‌دادند، ارتباط وجود داشت (عرب و همکاران).

مطالعه دیگری در سال 2013 به تمرین‌هایی برای کمردرد پرداخت که هم شامل تمرین عضلات کف لگن می‌شد و هم شامل تمرین عضلات کف لگن نمی‌شد و دریافت که اضافه کردن تمرین عضلات کف لگن نسبت به تمرینات معمولی به تنهایی درد بیماران را تسکین می‌دهد (بی و همکاران).

پرولاپس اندام

ماهیچه های کف لگن شما همه اندام های لگن را نگه می دارند. در موارد نادر، ضعف عضلات کف لگن می تواند باعث افتادگی آن اندام ها شود .

اختلال دو قطبی چیست؟ علت بیماری دوقطبی و راه های درمان آن

بیماری دو قطبی یکی از بیماری‌های اعصاب و روان است که برای درمان آن باید به دکتر روانپزشک یا دکتر روانشناس مراجعه کنید. اگر این بیماری را به حال خود رها کنید، ممکن است عوارض آن شما را درگیر کند. همچنین درمان این بیماری می‌تواند کیفیت زندگی بیمار را چند برابر کند.

کمتر کسی را می‌‌بینید که اسم اختلال دو قطبی به گوش او نرسیده باشد. در‌عین‌حال افراد کمی درباره این اختلال روانی اطلاعات جامع و کاربردی دارند. اگر از کسی بپرسید که اختلال دوقطبی چیست، بدون شک به عباراتی چون «مودی بودن»، “افسردگی شیدایی”، «ثبات خلق نداشتن»، «افکار خودکشی داشتن»، «پر انرژی و کم انرژی بودن» و شرایط روانی و الگوهای رفتاری مشابه اشاره می‌کند.

به‌طور‌معمول کسانی که با این اختلال آشنایی اندکی دارند، از شنیدن نام آن دچار ترس می‌شوند. همچنین کسانی که علائم و نشانه‌های این اختلال روانی را در نزدیکان و آشنایان خود مشاهده می‌‌کنند، دچار اضطراب و وحشت می‌شوند. بنابراین توصیه می‌کنیم مطالب زیر را با دقت مطالعه کنید و با دید بازتر و ذهن آرام‌تر به این اختلال بپردازید.

در این مطلب از دکترتو با اختلال دو قطبی، علائم آن، علل ابتدا، مشکلات افراد مبتلا به دو قطبی و درمان دو قطبی و دیگر جنبه‌های این اختلال روانی آشنا می‌شویم. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

اختلال دو قطبی یا بایپولار چیست؟

بیماری دوقطبی چیست؟ اختلال دوقطبی (اختلال دو قطبی به انگلیسی Bipolar) یک اختلال روانی و یکی از 

---

است که در گذشته به آن شیدایی افسردگی می‌گفتند. فردی که به این حالت روانی مبتلا باشد، حالات مختلفی از دوره‌های شیدایی و فرازهای احساسی (مانیا و‌ هایپومانیا) و دوره‌های افسردگی و نشیب‌های روانی (دپرسیون) را تجربه می‌کند.

هنگامی‌که شخصیت دوقطبی به علائم افسردگی دچار می‌شود، احساس ناراحتی و ناامیدی پیدا می‌کند. معمولا در این اپیزود، فرد نسبت به فعالیت‌های روتین روزمره اشتیاقی ندارد. او برای انجام فعالیت‌های جدید هم تمایلی نشان نمی‌دهد. هنگامی‌که مود و حالت روانی فرد به مانیا یا همان شیدایی تغییر می‌کند (و یا‌هایپومانیا که حالت خفیف‌تر مانیا است)، رفتارهایی پرانرژی از خود نشان‌می‌‌دهد. همچنین نسبت به بیشتر مسائل اطراف خود، اشتیاق بی‌اندازه و غیرعادی نشان‌می‌‌دهد.

البته می‌توان با یک برنامه درمانی مناسب و کاربردی، نشانه‌ها و علائم این اختلال را تخفیف داد و در ادامه بحران‌های تغییر حالات روانی را مدیریت کرد. در بیشتر موارد مبتلایان نسبت به درمان دارویی و سایکوتراپی به خوبی پاسخ می‌‌دهند و کیفیت زندگی آن‌ها به طور چشم‌گیری افزایش می‌‌یابد. این بیماری از انواع بیماری های روانی است و از آنجایی که درمان آن به‌تنهایی سخت است، توصیه می‌کنیم از مشاوره تلفنی اعصاب و روان که در سایت دکترتو فراهم‌شده استفاده کنید.

تفاوت اختلال شخصیت مرزی و دوقطبی چیست؟

تفاوت اختلال شخصیت مرزی و انواع اختلال دو قطبی این است که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی تمایل به تجربه شیدایی و افسردگی دارند، در حالی که افراد مبتلا به BPD درد عاطفی شدید و احساس پوچی، ناامیدی، خشم، ناامیدی و تنهایی را تجربه می‌کنند.

علائم اختلال دوقطبی کدامند؟

همان‌طور که می‌دانید هر بیماری و یا اختلال روانی علائم و نشانه‌های مختص به خود را دارد. برخی از نشانه های اختلال دو قطبی، جزو شکایات خود بیمار هستند. از طرفی برخی علایم اختلال دو قطبی هم توجه متخصص و یا اطرافیان بیمار را به خود جلب می‌‌کنند. در ادامه به نشانه‌های دوقطبی در حالت‌های مختلف روانی می‌‌پردازیم:

۱. علائم مانیا و هیپومانیا در یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی

مانیا یا شیدایی و هیپومانیا یا نیمه شیدایی دو فاز متفاوت با علائم نسبتا مشابه هستند. مانیا یا شیدایی نسبت به هیپومانیا حالت شدیدتری است و دارای علائم برجسته‌تری است. علائم اختلال افسردگی شیدایی سبب ایجاد مسائل و مشکلات جدی در زمینه کاری، تحصیلی، احساسی و روابط فرد می‌شود. مانیا می‌تواند سبب سوق دادن فرد به سمت روان‌پریشی شود و روان‌شناس را مجبور به بستری کردن بیمار در بیمارستان کند. بیماران در هر دو حالت مانیا و هیپومانیا حداقل ۳ مورد از علائم ذکر شده را دارند.

• به شکل غیرقابل کنترلی شاد، پرانرژی و هیجان‌زده هستند.
• فعالیت، انرژی و اضطراب آنها به شکل قابل توجهی افزایش می‌یابد.
• دچار حالتی به نام یوفوریا می‌شوند که عبارت است از اعتماد به نفس بیش‌از‌حد و احساس خوبی داشتن.
• احساس نیاز به خواب نمی‌کنند و دچار کم‌خوابی می‌شوند.
• به طرز عجیبی پرحرف می‌شوند.
• افکار مغشوش و پراکنده بسیاری دارند و ایده‌های بسیاری در سر آنها می‌‌گذرد.
• نمی‌توانند به خوبی تمرکز کنند و دچار حواس‌پرتی می‌شوند.
• نمی‌توانند به خوبی و عاقلانه تصمیم‌گیری کنند. به‌عنوان مثال، سرمایه‌گذاری‌های اشتباه و نادرست می‌‌کنند و یا ولخرجی‌های بی‌دلیل انجام می‌‌دهند. همچنین تصمیمات پرخطر در حیطه ارتباطات جنسی خود می‌گیرند.

۲. حالت افسردگی شدید در یک فرد با اختلال دوقطبی (افسردگی دو قطبی)

اپیزود دیپرشن ماژور یا افسردگی شدید به اندازه‌ای قوی و طوفانی است که می‌تواند در فعالیت‌های روزانه فرد اختلال ایجاد کند و کار، تحصیل و روابط او را تحت تاثیر قرار دهد. البته که انواع افسردگی متفاوت هستند. این حالت معمولاً شامل ۵ مورد و یا بیشتر از علائم زیر است:

• مود و حالت افسرده داشتن که شامل غمگین بودن، ناامید بودن، احساس پوچی و بغض داشتن است. این حالات در کودکان معمولا به شکل تحریک‌پذیر‌بودن و حساسیت شدید خود را نشان می‌‌دهد.
• بی‌تمایل بودن نسبت به همه یا اکثر فعالیت‌ها و نداشتن اشتیاق
• کاهش وزن قابل توجه یا افزایش وزن علی‌رغم رژیم غذایی. کاهش وزن در کودکان می‌تواند خود را به شکل عدم مطابقت با الگوی افزایش وزن نشان‌دهد.
• خوابیدن بیش از اندازه و یا بی‌خوابی (اینسامنیا)
• بی‌قراری یا آهستگی در انجام کارها
• خستگی مفرط و یا نداشتن انرژی برای انجام کارها و فعالیت‌های معمول
• احساس بی‌ارزش بودن و یا عذاب وجدان شدید
• عدم تمرکز و کاهش توانایی تفکر و اختلال در تصمیم‌گیری
• افکار خودکشی و یا حتی اقدام به خودکشی.

سایر ویژگی‌هایی که یک فرد مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است داشته‌باشد، شامل اضطراب و استرس، مالیخولیا و یا روان‌پریشی نیست. زمان ظهور علائم می‌تواند مختلط و یا آنی باشد. تغییر حالات می‌توانند در زمان حاملگی و یا با تغییر فصول سال رخ دهند.

۳. تفاوت علائم اختلال دوقطبی در مردان و زنان

اختلال دوقطبی در مردان و زنان تقریبا به یک اندازه مشاهده می‌شود. هرچند نشانه‌های شاخص در بیماران با جنسیت متفاوت، می‌تواند مختلف باشد. در بیشتر موارد زنان و مردان با تشخیص دوقطبی ممکن است موارد زیر را نشان دهند:

اختلال دوقطبی در زنان	اختلال دوقطبی در مردان
دیرتر و در سنین بالاتری مانند دهه سوم و چهارم زندگی تشخیص داده‌شوند.	معمولا زودتر از زنان تشخیص داده‌می‌شوند. حتی در سنین نوجوانی هم امکان تشخیص آن وجود دارد.
حالت‌های خفیف‌تری از مانیا را نشان دهند.	دارای حالات شدید شیدایی یا افسردگی دو قطبی هستند.
بیشتر حالات افسردگی را تجربه کنند.	افکار خودکشی در مردان بیشتر بروز می‌کند.
سیکل‌های تند و سریع از تغییر حالت را از خود بروز دهند. مثلا در یک سال، ۴ بار یا بیشتر حالات مانیا و افسردگی را تجربه کنند.	سیکل‌های بیماری بای پولار ثابت و متغیری دارند.
بیماری‌ها و اختلالات همراه دیگری را هم داشته‌باشند. این موارد می‌توانند شامل میگرن، پرکاری یا کم‌کاری تیروئید، چاقی، اختلالات اضطرابی و تحریک پذیری باشند.	در اپیزودهای مانیا رفتارهای پرخطر بیشتری از خود نشان می‌‌دهند.
مصرف الکل در آن‌ها بیشتر است.	معمولا سوء‌مصرف مواد دارند.

تفاوت‌های بیماری افسردگی شیدایی در مردان و زنان

زنانی که دارای این اختلال هستند ممکن است دچار برگشت‌های مکرر حالات شوند و این به دلیل بالا و پایین شدن هورمون‌های آنان طی قاعدگی و همچنین یائسگی است. اختلال دوقطبی در زنان پیچیدگی‌های بیشتری نسبت به مردان دارد. مردانی که به دوقطبی مبتلا می‌شوند، معمولا کمتر از زنان به دنبال درمان این اختلال می‌روند و احتمال خودکشی در آن‌ها بالاتر است.

اختلالات خواب در کودکان

آیا کودک شما مشکل خواب دارد ؟ همه ما می دانیم که خواب آرام برای التیام و ترمیم بدن ضروری است. اما گزارش های بهداشتی اخیر نشان می دهد که بسیاری از کودکان در ایالات متحده به طور مزمن دچار کمبود خواب هستند . به عنوان مثال، در یک نظرسنجی بنیاد ملی خواب (NSF)، محققان دریافتند که از هر سه کودک 10 ساله و کمتر، بیش از دو نفر دچار نوعی مشکل خواب هستند.

برای مشکلات خواب در کودکان باید بهایی پرداخت. در یک مطالعه آشکار در مرکز پزشکی دانشگاه نورث وسترن، دانشمندان الگوهای خواب 510 کودک 2 تا 5 ساله را دنبال کردند. این مطالعه نشان داد که خواب کمتر در شب به معنای مشکلات رفتاری بیشتر در طول روز است.برای دریافت مشاوره می توانید با روانشناس کودک در تهران ارتباط برقرار نمایید.

مطالعات دیگر کم خوابی در کودکان را با نمرات بد در کلاس هایی مانند ریاضی، خواندن و نوشتن مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان می‌دهد که کودکان مبتلا به اختلال خواب، علائم افسردگی و اختلالات اضطرابی بیشتری دارند.

مانند بزرگسالان، دلایل مختلفی وجود دارد که چرا کودکان خوب نمی خوابند. برخی از این دلایل جدی تر از سایرین هستند. اما اگر در خانه خود یک (یا دو نفر) مشکل خواب دارید، راه‌هایی وجود دارد که به همه از جمله والدین کمک می‌کند تا شب راحت بخوابند و روز بعد احساس هوشیاری و کارآمدی داشته باشند.

آیا انواع مختلفی از مشکلات خواب در کودکان وجود دارد؟

مشکلات خواب به دو دسته عمده طبقه بندی می شوند. اولین مورد بی خوابی است. در کودکان، اختلالات خواب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات شروع خواب
• اختلال خواب تنظیم محدودیت
• عدم رعایت بهداشت خواب
• سندرم خواب ناکافی
• خروپف و آپنه انسدادی خواب (OSA)

دسته دوم اختلالات خواب پاراسومنیا هستند. نمونه هایی از پاراسومنیاهای رایج عبارتند از:

• راه رفتن در خواب
• ترور شب
• کابوس ها
• اختلالات حرکات ریتمیک مانند ضربه سر یا تکان خوردن

بی خوابی چیست؟

بی خوابی یک اختلال در چرخه خواب است که شامل مشکلات در به خواب رفتن، دشواری در خواب ماندن و احتمالاً بیدار شدن در صبح زود است. در کودکان، بی خوابی می تواند چند شب طول بکشد یا می تواند طولانی مدت و هفته ها طول بکشد. کودکان مبتلا به اضطراب خواب ممکن است دچار بی خوابی شوند . سایر محرک‌های بی‌خوابی شامل استرس روزانه یا مزمن، درد یا مشکلات سلامت روان است.

اگر کودک شما بی خوابی دارد، کارهای زیر را می توانید انجام دهید:

• سعی کنید عوامل استرس زا را شناسایی کنید. به عنوان مثال، تکالیف اضافی، مشکلات با دوستان، یا نقل مکان به یک محله جدید می تواند باعث اضطراب شبانه شود.
• یک برنامه منظم قبل از خواب ایجاد کنید که به کودک شما اجازه می دهد قبل از خاموش شدن چراغ ها استراحت کند.
• قبل از خواب از رسانه هایی مانند رایانه، تلویزیون و تلفن خودداری کنید
• اگر بی خوابی ادامه پیدا کرد، با پزشک کودک خود در مورد راه های حل مشکل صحبت کنید.