مراقبت از کودک مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) می تواند چالش برانگیز باشد. رفتارهای تکانشی، نترس و آشفته معمولی ADHD می تواند فعالیت های روزمره را خسته کننده و استرس زا کند.
اگرچه گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد، مهم است که به یاد داشته باشید که کودک مبتلا به ADHD نمی تواند به رفتار خود کمک کند. سرکوب تکانه ها برای افراد مبتلا به ADHD دشوار است، به این معنی که ممکن است قبل از اقدام، از بررسی موقعیت یا عواقب آن دست نکشند.
اگر از کودک مبتلا به ADHD مراقبت می کنید، ممکن است این توصیه برای شما مفید باشد.برای مشاوره در مورد راههای درمان بیش فعالی کودکان اینجا کلیک کنید
روز را طوری برنامه ریزی کنید که فرزندتان بداند چه انتظاری دارد. تنظیم روال‌ها می‌تواند در نحوه کنار آمدن کودک مبتلا به ADHD با زندگی روزمره تفاوت ایجاد کند.
به عنوان مثال، اگر فرزند شما باید برای مدرسه آماده شود، آن را به مراحل ساختاریافته تقسیم کنید تا بداند دقیقاً چه کاری باید انجام دهد.
مطمئن شوید که همه می دانند چه رفتاری مورد انتظار است و رفتار مثبت را با تمجید یا پاداش فوری تقویت کنید. شفاف باشید، از پیامدهای قابل اجرا، مانند سلب امتیاز، در صورت تجاوز از مرزها استفاده کنید و آنها را به طور مداوم دنبال کنید.
ستایش خاصی بکنید به جای اینکه به یک ژنرال بگویید: "ممنون که این کار را کردید"، می توانید بگویید: "ظروف را خیلی خوب شستید. متشکرم."
این کار برای فرزندتان روشن می کند که شما راضی هستید و چرا.
اگر از فرزندتان می خواهید کاری انجام دهد، دستورات مختصری بدهید و دقیق باشید. به جای اینکه بپرسید: "آیا می توانید اتاق خواب خود را مرتب کنید؟" بگویید: "لطفا اسباب بازی های خود را در جعبه قرار دهید و کتاب ها را دوباره در قفسه قرار دهید."
این کار باعث می‌شود که کودک شما چه کاری را باید انجام دهد واضح‌تر می‌شود و فرصت‌هایی برای تحسین و تمجید زمانی ایجاد می‌کند که آن را به درستی انجام دهد.
طرح تشویقی خود را با استفاده از نمودار امتیاز یا ستاره تنظیم کنید، تا رفتار خوب بتواند امتیاز کسب کند. به عنوان مثال، رفتار خوب در یک سفر خرید باعث می شود کودک شما وقت خود را در رایانه یا نوعی بازی کسب کند.
فرزندتان را در آن مشارکت دهید و به او اجازه دهید تا در تصمیم گیری در مورد امتیازات کمک کند.
این نمودارها نیاز به تغییرات منظم دارند یا خسته کننده می شوند. اهداف باید:
سعی کنید فقط بر روی ۱ یا ۲ رفتار در یک زمان تمرکز کنید.
مراقب علائم هشدار باشید اگر به نظر می رسد که کودک شما ناامید شده، بیش از حد تحریک شده و در حال از دست دادن کنترل خود است، مداخله کنید.
در صورت امکان با دور کردن او از موقعیت، حواس کودک خود را منحرف کنید. این ممکن است آنها را آرام کند.
موقعیت های اجتماعی را کوتاه و شیرین نگه دارید. دوستان را به بازی دعوت کنید، اما زمان بازی را کوتاه نگه دارید تا فرزندتان کنترل خود را از دست ندهد. زمانی که فرزندتان احساس خستگی یا گرسنگی می کند، مثلاً بعد از یک روز در مدرسه، این کار را انجام ندهید.
اطمینان حاصل کنید که کودک شما در طول روز فعالیت بدنی زیادی داشته باشد. پیاده روی، جست و خیز کردن و انجام ورزش می تواند به کودک شما کمک کند تا خود را فرسوده کند و کیفیت خوابش را بهبود بخشد.
اطمینان حاصل کنید که آنها در نزدیکی زمان خواب کار خیلی سخت یا هیجان انگیز انجام نمی دهند.
دستورالعمل‌های فعالیت بدنی ما برای کودکان و جوانان را بخوانید ، که شامل اطلاعاتی در مورد فعال شدن و میزان فعالیت شما و فرزندتان است.
مراقب آنچه فرزندتان می خورد باشید. اگر کودک شما پس از خوردن غذاهای خاصی که ممکن است حاوی مواد افزودنی یا کافئین باشند بیش فعال است، یادداشتی از آنها داشته باشید و آنها را با پزشک عمومی در میان بگذارید.
به یک روتین پایبند باشید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب می رود و صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار می شود.
از فعالیت های بیش از حد در ساعات قبل از خواب، مانند بازی های رایانه ای یا تماشای تلویزیون خودداری کنید.
مشکلات خواب و ADHD می تواند یک دور باطل باشد. ADHD می تواند منجر به مشکلات خواب شود که به نوبه خود می تواند علائم را بدتر کند.
بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD پس از خواباندن به طور مکرر از خواب بیدار می شوند و الگوهای خوابشان قطع می شود. استفاده از یک برنامه روتین مناسب برای خواب می تواند به کودک شما کمک کند و زمان خواب را کمتر به میدان جنگ تبدیل کند.
کودکان مبتلا به ADHD اغلب با رفتارهای خود در مدرسه مشکل دارند و این وضعیت می تواند بر پیشرفت تحصیلی کودک تأثیر منفی بگذارد.
با معلمان فرزندتان یا هماهنگ کننده نیازهای آموزشی ویژه مدرسه (SENCO) در مورد هر گونه حمایت اضافی که ممکن است فرزندتان نیاز داشته باشد، صحبت کنید.
با افزایش اخیر تشخیص‌های اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی - به‌ویژه در بزرگسالان، که در کودکی تشخیص و درمان را از دست داده‌اند - بسیاری از والدین ممکن است این سوال را داشته باشند که باید به دنبال چه نشانه‌هایی در فرزندان خود باشند تا از دست ندهند. در اسرع وقت کمک بگیرید اما چقدر زود می توان ADHD را در یک کودک تشخیص داد ؟ به گفته کودکان و بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص توجه/بیش فعالی یا CHADD، کودکان 4 ساله را می توان به این اختلال تشخیص داد و کودکان نوپا کاملاً می توانند علائم آن را نشان دهند، تا زمانی که مراقبان آنها بدانند که به دنبال چه چیزی باشند.
برای دریافت مشاوره در مورددرمان بیش فعالی کودکان اینجا کلیک کنید
ADHD می تواند چالشی برای زندگی باشد، حتی اگر کودک یک کودک نوپا باشد، اما اگر علائم آن را بدانید، هر چه زودتر با پزشک اطفال خود در مورد معنای آن صحبت کنید، بهتر است.
طبق آنچه کارولین بوزانکو برای Attitudes نوشته است، کودکان نوپا مبتلا به ADHD واکنش‌های بزرگی نسبت به همه اقشار مختلف خواهند داشت. اگر آنها در مورد چیزی هیجان زده باشند، بیش از حد هیجان زده می شوند و اگر عصبانی یا غمگین باشند، عصبانی تر یا غمگین تر از آن چیزی خواهند بود که شرایط به آن نیاز دارد. البته، بچه‌های این سن هنوز در حال یادگیری پردازش احساسات بزرگ خود هستند، اما اگر این نشانه‌ای از ADHD باشد، ممکن است متوجه الگوی این رفتارها شوید.
بوزانکو همچنین خاطرنشان کرد که کودکان نوپا مبتلا به ADHD به راحتی تحت فشار قرار می گیرند، به خصوص زمانی که فردی سعی می کند رفتار خود را اصلاح کند. این اغلب می‌تواند منجر به عصبانیت یا عصبانیت شود، و هم‌زمان بودن در کنار تعداد زیادی از بچه‌ها ممکن است برای آنها نیز طاقت‌فرسا باشد.