تا به حال با آدمی مواجه شدهاید که سرش را با افتخار بالا بگیرد و با لحنی غرورآمیز بگوید: «من کمالگراها هستم»؟ من تا یک سال پیش یکی از این آدمها بودم! معیارها و خواستههای غیرواقعبینانه داشتم و از خودم انتظار داشتم در تمام حوزههای زندگیام، «بهترین» باشم. فکر میکردم این یکی از ویژگیهای مثبتم است و به آن افتخار هم میکردم. نمیدانستم کمالگرایی یک ویژگی شخصیتی منفی است و ریشه آن به یکی از انواع اختلالات روانی ، یعنی اضطراب، برمیگردد.
برای ارتباط با روانپزشک در سعادت آباد اینجا کلیک کنید.
سالها با این مشکل درگیر بودم و خودم از آن خبر نداشتم. به مرور متوجه شدم کمالگرایی زندگیام را تحتشعاع قرار داده و مشکلات و ناراحتیهای زیادی را برایم به وجود آورده است. تصمیم گرفتم درمانم را شروع کنم و جلوی پیشروی آن را بگیرم. این کار را هم کردم و تا حدودی موفق شدم.
واقعیت این است که تعداد زیادی از آدمها، از مشکلات روانی یا شخصیتیشان آگاهی ندارند؛ و حتی زمانی که متوجه آن میشوند، توجهی به آن نمیکنند و آن را جدی نمیگیرند.
جالب است بدانید که در جهان، از هر 8 نفر، یک نفر به یکی از انواع اختلالات روانی دچار است.
احتمالا خیلی از این افراد از بیماریشان غافل هستند. بنابراین آشنایی با اختلالات روانی، انواع و راههای درمان آن، میتواند بسیار کمککننده باشد.
انجمن روانپزشکی آمریکا، اختلال روانی را اینگونه تعریف میکند:
«بیماری روانی، سندرمی است که در عملکرد شناختی، احساسی و رفتاری فرد تغییرات و اختلالاتی را به وجود میآورد. اختلالات روانی معمولا با ناراحتی و مشکلات قابلتوجهی در فعالیتهای اجتماعی، کاری یا خانوادگی همراه هستند».
اگر بخواهیم اختلالات روانی را خودمانیتر تعریف کنیم، باید بگوییم یک مشکل در رفتار یا فرایندهای روانی است که خود را با یک ناهنجاری در تفکر، احساسات یا رفتار نشان میدهد. این اختلالات معمولا عملکرد فرد را در موقعیتها و جنبههای مختلف زندگی، دچار مشکل میکند.
در سال 2019 تحقیقی انجام شد که ثابت کرد در سراسر جهان، 970 میلیون نفر با یک اختلال روانی زندگی میکنند؛ که شایعترین آنها، اختلالات اضطراب و افسردگی است. در سال 2020 آمار افرادی که دچار این دو اختلال بودند، افزایش قابلتوجهی داشت؛ دلیل این امر، فراگیری بیماری کوید 19 بود. این تحقیقات نشان دادند تنها در طی یک سال، اختلال اضطراب، 26% و افسردگی 28% در جهان افزایش داشته است.
اختلالات روانی انواع مختلفی دارند که به مهمترین آنها اشاره میکنیم:
اختلال اضطراب از شایعترین انواع اختلالات روانی است. در سال 2019 میلادی، 301 میلیون نفر که 58 میلیون آنها کودک و نوجوان بودند، با اختلال اضطراب زندگی میکردند. این اختلال با ترس و نگرانی بیشازحد و اختلالات رفتاری، نشان داده میشود. علائم اضطراب آنقدر شدید است که منجر به ناراحتی یا اختلال قابلتوجه در عملکرد فرد میشود.
اختلال اضطراب انواع مختلفی دارد که عبارتند از:
برای اختلال اضطراب درمانهای روانشناختی موثری وجود دارد که با توجه به سن و شدت آن، ممکن است دارو نیز در نظر گرفته شود.
در سال 2019 میلادی، 280 میلیون نفر از جمله 23 میلیون کودک و نوجوان، مبتلا به افسردگی بودند. افسردگی با نوسانات خلقی معمولی و پاسخهای عاطفی کوتاهمدت به چالشهای زندگی روزمره، متفاوت است. در طول یک دوره افسردگی، فرد در بیشتر روز و تقریبا هر روز، احساس افسردگی را تجربه میکند. این دوره حداقل دو هفته طول میکشد و در این مدت، فرد احساس غمگینی، تحریکپذیری با پوچی دارد و لذت و علاقه به فعالیتهایش را از دست میدهد.
برای این اختلال، علائم دیگری نیز وجود دارد که شامل تمرکز ضعیف، احساس گناه مفرط، احساس بیارزشی، ناامیدی نسبت به آینده، افکاری در مورد مردن یا خودکشی، اختلال در خواب، تغییر در اشتها یا وزن، احساس خستگی یا ضعف و… میشود.
افراد مبتلا به افسردگی، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر خودکشی قرار دارند. با این حال این نوع اختلال روانی نیز درمان دارد و اگر شدت آن زیاد باشد، در فرایند درمان از دارو نیز استفاده میشود.
در سال 209، 40 میلیون نفر اختلال دو قطبی داشتند. در این نوع اختلال، افراد به طور همزمان دچار اختلال افسردگی و علائم شیدایی هستند. علائم شیدایی شامل سرخوشی یا تحریکپذیری، افزایش فعالیت یا انرژی، پرحرفی، افزایش عزتنفس و کاهش نیاز به خواب است. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی، بیشتر در معرض خطر خودکشی هستند. برای این اختلال هم گزینههای درمانی مختلفی از جمله آموزش روانی، کاهش استرس، تقویت عملکرد اجتماعی و دارو وجود دارد.
PTSD ممکن است پس از قرار گرفتن در معرض یک اتفاق بسیار تهدیدکننده یا وحشتناک ایجاد شود. جنگ، سوءاستفاده جنسی و بلاهای طبیعی، اتفاقاتی هستند که میتوانند منجر به PTSD شوند. علائم PTSD شامل اضطراب شدید، کابوسهای شبانه، بازگشت به گذشته و ناتوانی در کنترل افکار خود در مورد آن اتفاق است. افراد مبتلا به این اختلال، ممکن است در افکار و خاطرات مربوط به آن اتفاق، غرق شوند.
اختلال خوردن یکی از انواع اختلالات روانی است که تاثیر زیادی در افزایش یا کاهش وزن دارد. در سال 2019، 14 میلیون نفر مبتلا به اختلال خوردن بودند که از این تعداد، 3 میلیون نفر از آنها را، کودک و نوجوان تشکیل میدادند. پرخوری عصبی که شامل خوردن غیرعادی و اشتغال ذهنی به غذا است، یکی از انواع اختلالات خوردن است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی، به طور قابلتوجهی در معرض خطر اعتیاد، خودکشی و سلامت جسمی قرار دارند.
بیاشتهایی عصبی نیز یکی دیگر از انواع این اختلال است که اغلب در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی اتفاق میافتد و ممکن است منجر به خودکشی یا بیماریهای جسمی شود.
از هر 300 نفر در جهان، 1 نفر مبتلا به اسکیزوفرنی است. تعداد کل افراد مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی در جهان، به 24 میلیون نفر میرسد. میانگین طول عمر این افراد، 10 تا 20 سال کمتر از سایر افراد است. این بیماری با اختلالات قابلتوجه در ادراک و تغییر در رفتار فرد، مشخص میشود و با علائمی مانند هذیانهای مداوم، توهم، تفکر آشفته و بیقراری شدید همراه است. این افراد ممکن است مشکلات زیادی را در عملکرد ذهنی و شناختی خود، تجربه کنند.
اختلالات شخصیتی، گروهی دیگر از انواع اختلالات روانی هستند که با الگوهای غیرمعمول در تفکر، احساس و رفتار شخص مشخص میشوند. افرادی که دچار اختلال شخصیتی هستند، رفتارها و الگوهای ذهنیای دارند که با انتظارات افراد دیگر و فرهنگ مرسوم جامعه، متفاوت است. اگر دچار این اختلال هستید، احتمالا در برقراری ارتباط با دیگران و برخورد با مشکلات روزمره، از روشهای متفاوتی استفاده کنید که برای سایر افراد قابلقبول نیست. حتی ممکن است از این ناهماهنگی بین افکار و رفتارهای خود با رفتارهای موردقبول جامعه، آگاه نباشید.
دیدگاههای این افراد نسبت به جهان، متفاوت از دیگران است. به همین دلیل هم شرکت در فعالیتهای اجتماعی، آموزشی و خانوادگی برای آنها دشوار است.
به نظر می رسد خماری روشی است که بدن برای یادآوری خطرات زیاده روی در بدن به ما می دهد. از نظر فیزیولوژیکی، این یک تلاش گروهی است: اسهال، خستگی، سردرد ، حالت تهوع و لرزش علائم کلاسیک هستند. گاهی اوقات، فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) بالا می رود، ضربان قلب سریعتر از حد طبیعی است، و غدد عرق بیش از حد تولید می کنند - شواهدی که نشان می دهد پاسخ "جنگ یا گریز" افزایش یافته است. برخی افراد به نور یا صدا حساس می شوند. برخی دیگر از احساس چرخش ( سرگیجه ) رنج می برند.
نتیجه بدبختی محض است. خوشبختانه دانستن علل خماری و همچنین راه های مختلف درمان خماری می تواند کمک کننده باشد.
علل به اندازه علائم متفاوت است. الکل به استالدئید متابولیزه می شود، ماده ای که در سطوح بالا سمی است. با این حال، غلظت ها به ندرت تا این حد بالا می روند، بنابراین این توضیح کامل نیست.
نوشیدن الکل با فعالیت مغز در طول خواب تداخل می کند، بنابراین خماری ممکن است نوعی کم خوابی باشد . الکل هورمونهایی را که ساعتهای بیولوژیکی ما را تنظیم میکنند به هم میریزد، به همین دلیل است که خماری میتواند شبیه جت لگ باشد و بالعکس. الکل همچنین می تواند باعث میگرن شود ، بنابراین برخی از افراد ممکن است فکر کنند که در حالی که واقعاً یک میگرن ناشی از الکل است، احساس می کنند که در حال آویزان شدن هستند.
خماری پس از شروع کاهش سطح الکل خون شروع می شود. در واقع، به گفته برخی از کارشناسان، بدترین علائم زمانی رخ می دهد که سطح آن به صفر برسد.
به نظر می رسد عنصر کلیدی "نوشیدن تا مسمومیت" باشد. اینکه چقدر نوشیده اید تا به آنجا برسید اهمیت کمتری دارد. در واقع، چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف کنندگان سبک و متوسط نسبت به افرادی که الکل زیاد الکل می نوشند، آسیب پذیرتر از خماری هستند. با این حال، تحقیقات به ظاهر متناقضی نیز وجود دارد که نشان می دهد افراد با سابقه خانوادگی اعتیاد به الکل، خماری بدتری دارند. محققان می گویند برخی از افراد ممکن است در نهایت با مشکلات نوشیدن مواجه شوند زیرا در تلاش برای کاهش علائم خماری می نوشند.
بدیهی است که ننوشیدن الکل بهترین راه حل است. اما اگر مشروب می خورید، در اینجا نکات ساده ای برای کمک به پیشگیری و تسکین بدبختی وجود دارد.
1. نوشیدن مایعات الکل به دلیل مهار ترشح وازوپرسین، هورمونی که حجم ادرار ساخته شده توسط کلیه ها را کاهش می دهد، ادرار را تقویت می کند. اگر خماری شما شامل اسهال، تعریق یا استفراغ باشد، ممکن است حتی بیشتر دچار کم آبی شده باشید. اگرچه حالت تهوع می تواند کاهش هر چیزی را دشوار کند، حتی فقط چند جرعه آب ممکن است به خماری شما کمک کند.
2. وارد کردن مقداری کربوهیدرات به سیستم شما . نوشیدن ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد، بنابراین از نظر تئوری برخی از خستگی و سردردهای خماری ممکن است ناشی از کار مغز بدون سوخت اصلی کافی باشد. علاوه بر این، بسیاری از مردم هنگام نوشیدن فراموش می کنند که غذا بخورند و قند خون آنها کاهش می یابد. نان تست و آبمیوه راهی برای برگرداندن آرام سطوح به حالت عادی است.
3. از مصرف مشروبات الکلی با رنگ تیره خودداری کنید . آزمایشها نشان دادهاند که مشروبات الکلی شفاف، مانند ودکا و جین، کمتر از مشروبات تیره مانند ویسکی، شراب قرمز و تکیلا باعث خماری میشوند. شکل اصلی الکل در مشروبات الکلی اتانول است، اما مشروبات تیره تر حاوی ترکیبات شیمیایی مرتبط (همنوع)، از جمله متانول هستند. همان آنزیم ها اتانول و متانول را پردازش می کنند، اما متابولیت های متانول به ویژه سمی هستند، بنابراین ممکن است باعث خماری بدتری شوند.
4. مصرف مسکن – اما نه تایلنول . آسپرین، ایبوپروفن (موترین، مارک های دیگر) و سایر داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) ممکن است به سردرد و احساس درد کلی کمک کنند. با این حال، NSAID ها ممکن است معده ای را که قبلاً توسط الکل تحریک شده است، تحریک کنند. استامینوفن (تیلنول) مصرف نکنید: اگر الکل در سیستم شما باقی بماند، ممکن است اثرات سمی استامینوفن بر روی کبد را تشدید کند.
5. نوشیدن قهوه یا چای کافئین ممکن است قدرت ضد خماری خاصی نداشته باشد، اما به عنوان یک محرک، میتواند به رفع خستگی کمک کند. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که کافئین و الکل هرگز نباید با هم مخلوط شوند زیرا کافئین می تواند اثرات مضطرب الکل را بپوشاند و باعث می شود مصرف کنندگان احساس هوشیاری بیشتری نسبت به حالت قبلی داشته باشند.
6. مصرف ویتامین B و روی . مطالعه ای که در مجله پزشکی بالینی منتشر شد ، رژیم های غذایی را به مدت 24 ساعت قبل و بعد از نوشیدن بیش از حد الکل ارزیابی کرد. این یک مطالعه کوچک بود و نتایج بر این اساس بود که شرکت کنندگان می گفتند چه می خورند. با این حال، آنها دریافتند افرادی که مصرف غذا و نوشیدنی آنها حاوی مقادیر بیشتری روی و ویتامین B است، خماری شدید کمتری داشتند.
7. موی سگ. نوشیدن نوشیدنی برای کاهش علائم خماری گاهی اوقات برداشتن موهای سگ یا موهای سگی که شما را گاز گرفته است نامیده می شود. تصور این است که خماری نوعی ترک الکل است، بنابراین یک یا دو نوشیدنی باعث کاهش ترک می شود. با این حال، موهای سگ فقط یک چرخه را تداوم می بخشد. به شما اجازه بهبودی نمی دهد.
ADHD یک وضعیت رفتاری است که با بیش فعالی ، تکانشگری و ناتوانی در تمرکز یا توجه مشخص می شود. این در دوران کودکی رایج است و می تواند بر عملکرد مدرسه، روابط و عملکرد روزانه تأثیر بگذارد. بین 4 تا 12 درصد از کودکان مبتلا به ADHD هستند و احتمال بروز آن در پسرها دو برابر دختران است.
به گفته آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، تشخیص ADHD در کودکان زیر چهار سال چالش برانگیز است، زیرا تغییرات رشدی زیادی برای کودکان در سالهای اولیه زندگی رخ میدهد.
با این حال، یک مقاله تحقیقاتی در سال 2019 که در European Child & Adolescent Psychiatry منتشر شد ، نشان داد که علائم ADHD را می توان در اوایل دوران نوزادی مشاهده کرد. طبق مجله روانشناسی بالینی کودک و نوجوان، علایم ADHD را می توان در دوران کودکی نیز مشاهده کرد .
باز هم، ADHD معمولاً تا زمانی که کودک بزرگتر شود، معمولاً از چهار سالگی به بالا، به عنوان یک اختلال شناخته نمی شود. در حال حاضر هیچ معیاری
از نظر علائم و نشانه هایی که در سال های کودکی وجود دارد برای نشان دادن ADHD وجود ندارد.
با این حال، تحقیقات محدودی وجود دارد که نشان می دهد ویژگی های خاصی در نوزادان ممکن است نشان دهنده تشخیص ADHD در آینده باشد. به عنوان مثال:
همانطور که کودک شما به سال های نوپا نزدیک تر می شود، ممکن است علائم دیگری از ADHD وجود داشته باشد: 4
ADHD فقط یک علت ندارد. معمولاً چندین عامل به طور همزمان باعث می شوند که کودک به ADHD مبتلا شود. طبق آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، برخی از این علل ممکن است شامل موارد زیر باشد: 7
ADHD اغلب در خانواده ها مشاهده می شود، بنابراین ژنتیک ممکن است در بازی باشد. به عنوان مثال، اگر فرزند شما ADHD داشته باشد، 25 درصد احتمال دارد که یکی از والدین او نیز چنین باشد. اگر یک خواهر یا برادر آن را داشته باشد، احتمالاً خواهر یا برادر دیگری نیز آن را دارد.
نواحی مختلف مغز توانایی ما را برای توجه و تمرکز کنترل می کنند. افراد مبتلا به ADHD ممکن است سطوح پایین تری از عملکرد را در این مناطق از مغز نشان دهند.
اگر کودک شما آسیب قابل توجهی به سر داشت، ممکن است به تشخیص ADHD کمک کند.
آنچه در دوران بارداری و زایمان اتفاق می افتد می تواند خطر ADHD را در کودک شما افزایش دهد. والدینی که الکل می نوشند یا سیگار می کشند، احتمال بیشتری دارد که فرزند مبتلا به ADHD داشته باشند. نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
در موارد نادر، قرار گرفتن فرزند شما در معرض سموم در محیط خود - به ویژه در معرض سرب - می تواند خطر ابتلا به ADHD را افزایش دهد. با توجه به AAP، آلرژی های غذایی، رنگ های غذایی و شکر خطر ابتلا به ADHD را افزایش نمی دهند.
نوزاد شما مبتلا به ADHD تشخیص داده نخواهد شد، حتی اگر علائم احتمالی را مشاهده کنید. اول از همه، نوزادان در همان چند سال اول کمی تغییر می کنند و رشد می کنند، بنابراین علائمی مانند بی قراری، گریه بیش از حد ، یا هر رفتار آزاردهنده دیگری ممکن است با گذشت زمان کاهش یابد. 3
اگرچه هنوز نمی توان کودک شما را مبتلا به ADHD تشخیص داد، اما همچنان باید هر گونه نگرانی که در مورد علائم کودک خود دارید با پزشک اطفال خود در میان بگذارید تا هم بتوانید از آنچه در حال وقوع است مطلع باشید و هم به نظارت بر علائم ADHD ادامه دهید. همانطور که کودک شما بزرگتر می شود
اگر علائم کودک شما با بزرگتر شدن ادامه یابد، در نهایت می توانید آنها را برای تشخیص احتمالی ADHD وارد کنید. باز هم، این معمولاً پس از رسیدن فرزند شما به چهار سالگی اتفاق میافتد، اگرچه بسیاری از بچهها تا قبل از مدرسه ابتدایی به طور رسمی مبتلا به ADHD تشخیص داده نمیشوند. 3
به منظور تشخیص ADHD، کودک شما توسط متخصص اطفال یا روانشناس کودک مورد ارزیابی قرار می گیرد. معیارهای خاصی وجود دارد که فرزند شما برای تشخیص باید رعایت کند: 3
ممکن است نوزادان از نظر ADHD تحت نظر باشند، اما قابل تشخیص یا درمان نیستند. اگر در نهایت کودک شما مبتلا به ADHD تشخیص داده شود، یک برنامه درمانی توسط تیم مراقبت از کودک شما طراحی خواهد شد.
هنگامی که کودک تشخیص داده شد، درمان های رایج برای ADHD در کودکان عبارتند از: 2
اگر ADHD چیزی است که شما با آن دست و پنجه نرم می کنید یا چیزی است که سایر کودکان شما قبلاً با آن تشخیص داده شده اند، ممکن است تعجب کنید که آیا نوزاد جدید شما نیز ADHD دارد. یا شاید شما متوجه علائم آزاردهنده ای در کودک خود شده اید و به این فکر می کنید که آیا آنها نشانه های ADHD هستند یا خیر.
در حالی که هنوز نمی توان ADHD را در نوزادان تشخیص داد، برخی از نشانه ها ممکن است حتی در نوزادان نیز وجود داشته باشد، مانند خلق و خوی "چالش برانگیز" و تاخیر زبانی و حرکتی. 5 در هر صورت، باید نگرانیهای خود را به متخصص اطفال خود منتقل کنید، او به شما کمک میکند بفهمید چه اتفاقی ممکن است برای کودکتان بیفتد، چه علائمی را در سالهای آینده باید جستجو کنید، و چه گزینههای درمانی ممکن است برای فرزندتان در دسترس باشد. زمان مناسب است
اگر اختلال عملکرد جنسی دارید، کمک وجود دارد. درمان هایی برای کمک به شما در هر دو زمینه روانی و فیزیکی در دسترس هستند .
برای مشاوره با بهترین روانشناس زن در تهران اینجا کلیک کنید.
اختلال عملکرد جنسی معمولاً با اصلاح یا رفع مشکل اساسی یا مشکلاتی که باعث این اختلال شده اند، درمان می شود. اگر علت فیزیکی باشد، درمان احتمالاً دارو یا کمک های مکانیکی خواهد بود. اگر روانشناختی باشد، مشاوره، درمان، اصلاح رفتار و آموزش ممکن است کارساز باشد. برخی از افراد مبتلا به اختلال عملکرد جنسی ممکن است دلایل جسمی و روانی داشته باشند و در این صورت، هر دو باید درمان شوند.
درمان اختلال عملکرد جنسی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اگر شرایط پزشکی دارید که باعث اختلال در عملکرد شما شده است، پزشک برای اصلاح آن مشکل با شما همکاری خواهد کرد. یک علت شایع عدم تعادل هورمونی است. هم مردان و هم زنان می توانند برای بازگرداندن عملکرد جنسی مناسب هورمون درمانی انجام دهند. همچنین داروهایی مانند ویاگرا (نام عمومی سیلدنافیل) وجود دارد که می تواند به افزایش جریان خون در آلت تناسلی کمک کند. اگر اختلال عملکرد شما مربوط به دارویی باشد که مصرف می کنید، پزشک ممکن است بتواند داروی دیگری را تجویز کند که در فعالیت جنسی شما اختلال ایجاد نکند.
مردانی که در ایجاد یا حفظ نعوظ مشکل دارند، ممکن است با دستگاه های خلاء مخصوص یا پمپ های آلت تناسلی موفق شوند. کاشت آلت تناسلی یک گزینه برای برخی از مردان است، به خصوص آنهایی که حس خود را به دلیل آسیب نخاعی از دست داده اند. زنانی که مبتلا به واژینیسموس هستند، گاهی اوقات میتوانند با گشادکنندههای خاصی که میتوانند به شل شدن عضلات واژن کمک کنند، درمان شوند.
هم روان درمانی و هم رابطه جنسی می توانند به علل روانی اختلال عملکرد جنسی کمک کنند. مشاوران می توانند به افراد کمک کنند تا از طریق ترس، استرس، اضطراب، آسیب های گذشته، مسائل مربوط به تصویر بدن و سایر مسائلی که می تواند افراد را از یک زندگی جنسی رضایت بخش باز دارد، کار کنند. درمانگرهای جنسی می توانند به زوج هایی که مشکلات جنسی را تجربه می کنند نیز کمک کنند. درمانگران جنسی می توانند به زوج ها کمک کنند تا مشکلات را به گونه ای بررسی کنند که اکثر پزشکان برای انجام آن مجهز نیستند.
هم مشاوران و هم درمانگرهای جنسی ممکن است آموزش، تمرین ارتباطات و درمانهای رفتاری را توصیه کنند که میتواند به مشکلات اساسی رسیدگی کند و به افراد و زوجها کمک کند تا تکنیکهایی را پیدا کنند که برایشان مفید است.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روان است که در اثر یک رویداد بسیار استرس زا یا وحشتناک ایجاد می شود - یا بخشی از آن یا شاهد آن. علائم ممکن است شامل فلاش بک، کابوس، اضطراب شدید و افکار غیر قابل کنترل در مورد رویداد باشد.
برای ارتباط با روانکاو خوب در تهران اینجا کلیک کنید
اکثر افرادی که از طریق رویدادهای آسیب زا می گذرانند ممکن است برای مدت کوتاهی برای سازگاری و کنار آمدن با مشکل مواجه شوند. اما با گذشت زمان و مراقبت خوب از خود، معمولاً بهتر می شوند. اگر علائم بدتر شوند، ماهها یا سالها طول بکشند و بر توانایی آنها در عملکرد روزانه تأثیر بگذارند، ممکن است دچار PTSD باشند .
دریافت درمان پس از بروز علائم PTSD می تواند برای کاهش علائم و کمک به عملکرد بهتر افراد بسیار مهم باشد.
علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در سه ماه اول پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود. اما گاهی اوقات علائم ممکن است تا سالها پس از رویداد ظاهر نشوند. این علائم بیش از یک ماه طول می کشد و باعث ایجاد مشکلات اساسی در موقعیت های اجتماعی یا کاری و اینکه چقدر خوب با دیگران کنار می آیید. آنها همچنین می توانند بر توانایی شما در انجام کارهای معمول روزانه تأثیر بگذارند.
به طور کلی، علائم PTSD به چهار نوع گروه بندی می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش های فیزیکی و عاطفی. علائم ممکن است در طول زمان متفاوت باشد یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
علائم حافظه های مزاحم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
علائم اجتناب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
علائم تغییرات منفی در تفکر و خلق ممکن است شامل موارد زیر باشد:
علائم تغییرات در واکنشهای فیزیکی و عاطفی که علائم برانگیختگی نیز نامیده میشود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
برای کودکان 6 ساله و کمتر، علائم ممکن است شامل موارد زیر نیز باشد:
با گذشت زمان، علائم PTSD می تواند در شدت متفاوت باشد. هنگامی که به طور کلی استرس دارید یا زمانی که با یادآوری آنچه که از سر گذرانده اید، مواجه می شوید، ممکن است علائم PTSD بیشتری داشته باشید ، از جمله در همان زمان از سال که یک رویداد آسیب زا در گذشته رخ داده است. به عنوان مثال، ممکن است صدای یک ماشین را بشنوید و تجارب جنگی را دوباره تجربه کنید. یا ممکن است گزارشی در مورد اخبار مربوط به تجاوز جنسی ببینید و خاطرات تجاوز خود را بر خود احساس کنید.
اگر افکار و احساسات آزاردهنده ای در مورد یک رویداد آسیب زا برای بیش از یک ماه دارید، به خصوص اگر شدید باشد، با متخصص مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. همچنین اگر برای کنترل مجدد زندگی خود مشکل دارید، به یک متخصص بهداشت مراجعه کنید. دریافت درمان در اسرع وقت می تواند به جلوگیری از بدتر شدن علائم PTSD کمک کند.
اگر شما یا کسی که می شناسید افکار خودکشی دارد، فورا کمک بگیرید:
اگر فکر می کنید ممکن است به خود آسیب برسانید یا اقدام به خودکشی کنید، فوراً با 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
اگر فردی را می شناسید که در خطر اقدام به خودکشی است یا اقدام به خودکشی کرده است، مطمئن شوید که شخصی برای امنیت در کنار آن شخص می ماند. فوراً با 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید. یا اگر می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید، فرد را به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان ببرید.