قهر کردن یک نوع اختلال شخصیتی و نوعی بیماری روانی است که فرد با تکیه بر آن از روبرویی با مشکلاتش می گریزد و طرف مقابل را تنبیه می کند. کسانی که زیاد قهر می کنند افرادی هستند که تصور می کنند بهترین کار برای تسلط روی افراد، این است که آنها را تحت کنترل درآورند. البته این شیوه برخورد، خودخواهانه به نظر می رسد چون بدین ترتیب فرصت حرف زدن را از طرف مقابل هم سلب می کنند. قهر کردن یکی از اختلالات شخصیت نابالغ است که ممکن است ریشه در کودکی فرد داشته باشد.
این افراد معمولا راه حلهای موقت و ناکار آمدی مثل قهر کردن را به شیوه های صحیح حل مشکلات ترجیح می دهند.
قهر، حاصل خشم افراد درونگرا، کم جرات، منفعل پرخاشگر، خجالتی و پرتوقع است. این افراد به دلیل عدم بلوغ شخصیت در ابراز احساساتشان ناتوان هستند. قهر، رفتاری برای بیان اعتراض است و از جانب کسانی که بیماری رفتاری دارند انجام می شود.
برای برخورد با کسانی که به صورت مداوم قهر می کنند مهمترین نکته اینست که نباید به آنها برای قهرشان جایزه داد.
1️⃣ لبخند همه عضلات صورت را آرام می کند و زنجیره اى از واکنش هاى عصبى را کنار مى زند و موجب مى شود که احساس لذت بخشى پیدا کنید (احساس آرامش) .
2️⃣ چرا نگاه کردن به ماهى ها آرامش بخش است؟
✨ هفت (ت) اساسی در تربیت و رفتار با کودک که باید مد نظر قرار دهید در غیر این صورت آسیب های جبران ناپذیری در سیستم خانواده رخ خواهد داد.
1.تنبیه کلامی:
✅ هیچگاه کودک رو با کلام خود مورد خشونت و تنبیه قرار ندهید نه تنها از شیطنتش کاسته نمیشود بلکه بیشتر میشود چون توجهی که میخواهد از شما میگیرد هر چند منفی.
2. تنبیه بدنی:
✅کودک را به هیچ وجه مورد تنبیه بدنی قرار ندهید که منجر به خشم و نفرت و کینه از شما میشود و رانده میشود و رفتار نامطلوب با تنبیه در برابر عامل تنبیه (یعنی شما)خاموش میشود اما به محض رفع عامل تنبیه با شدت بیشتری مجددا شروع میشود(به محض اینکه پدر یا مادر تنبیه کننده تنبیه را تمام کند و برود)
3.تحقیر:
✅ کودک خود را تحقیر و سرزنش نکنید مثل اینکه تو هیچی نمیشی. تو شیطونی. تو آبرومو بردی و...
که نه تنها رفتارش درست نمیشود بلکه منجر به احساس طرد شدن و افسردگی و لطمه به اعتماد به نفس کودک میشود.
4.تشبیه:
✅ کودک خود را با دیگران مقایسه نکنید. پسرخالتو ببین . دختر عموتو ببین تو اینی یکم یاد بگیر و ....
5.تمسخر:
✅ زمانیکه کودکِ شما حرفی میزند یا کاری میکند اورا مسخره نکنید. یا برای او اسم مستعار یا عناوین ناخوشایند در نظر نگیرید.
6,تصحیح;
✅ هیچگاه سعی در درست کردن رفتار کودک نداشته باشید مثل بده من لباستو بپوشونم تو نمیتونی. تو بلد نیستی یا خرده گیری و ایرادگیری دائم و ....
بگذارید کودک اینقدر آزمون و خطا کند تا به رفتار صحیح برسد. با این کار اعتماد به نفس در او شکل گرفته و حفظ میشود و همچنین تعامل مثبت با شما برقرار خواهد کرد.
7.توبیخ و تهدید
✅فرزند خود را هرگز بازخواست نکنید. هیچگاه او را تهدید نکنید مثل اگر فلان کار را بکنی مامانت نیستم یا به بابات میگم یا میدمت به آشغالی ببرتت و ...
او بر اساس ذهنیت و دنیای خود، کاری را انجام میدهد.
پس وارد دنیایش شوید و او را بفهمید نه اینکه بر اساس ذهنیت خودتان جلو بروید.
این تصور که مغز در سنین بزرگسالی نمی تواند تغییر کند و افزایش توان داشته باشد باور نادرستی است ، در واقع شما در هر سنی می توانید حافظه و توانایی مغز خود را افزایش دهید.
در واقع مغز ما حتی در سنین پیری دارای توانایی شگفت آوری در انطباق و تغییر است .دانشمندان این توانایی را نوروپلاستی نامگذاری کرده اند.
با تحریک درست، مانند یادگیری های تازه مغز می تواند مسیر های ارتباطی جدیدی در خود ایجاد کند و مسیرهای موجود را تغییر دهد و در هماهنگی با تغییرات واکنش نشان دهد.
این توانایی تغییر در مغز شامل حافظه نیز می شود. با این حساب حافظه و یادگیری می تواند در نتیجه افزایش توان نوروپلاستی، بر توانایی های شناختی ما نیز افزوده شود و در هر سنی که باشیم حافظه خود را بهبود دهیم.
شیوه هایی ساده برای افزایش حافظه و توانایی مغزی
۱-مغز خود را تمرین دهید
۲-خواب مناسب
۳-زمانی را به دوستان و نزدیکان تخصیص دهید
۴-استرس را تحت کنترل داشته باشید
۵-برنامه تفریحی منظم داشته باشید
۶-برنامه های رژیمی خوراکی مفید مغز را که در همین کانال قبلا تقدیم شما شده فراموش نکنید
۷-شناسایی و درمان مشکلات بهداشتی
گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان با کادری مجرب آماده ارائه خدمات تلفنی و حضوری به شما میباشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان اختلال دوقطبیکلیک کنید.