چگونه حافظه و توانایی مغز خود را افزایش دهیم؟

این تصور که مغز در سنین بزرگسالی نمی تواند تغییر کند و افزایش توان داشته باشد باور نادرستی است ، در واقع شما در هر سنی می توانید حافظه و توانایی مغز خود را افزایش دهید.

در واقع مغز ما  حتی در سنین پیری دارای توانایی شگفت آوری در انطباق و تغییر است .دانشمندان این توانایی را نوروپلاستی نامگذاری کرده اند.

با تحریک درست، مانند یادگیری های تازه مغز می تواند مسیر های ارتباطی جدیدی در خود ایجاد کند و مسیرهای موجود را تغییر دهد و در هماهنگی با تغییرات واکنش نشان دهد.

این توانایی تغییر در مغز شامل حافظه نیز می شود. با این حساب حافظه و یادگیری می تواند در نتیجه افزایش توان نوروپلاستی، بر توانایی های شناختی ما نیز افزوده شود و در هر سنی که باشیم حافظه خود را بهبود دهیم.

شیوه هایی ساده برای افزایش حافظه و توانایی مغزی

۱-مغز خود را تمرین دهید

۲-خواب مناسب

۳-زمانی را به دوستان و نزدیکان تخصیص دهید

۴-استرس را تحت کنترل داشته باشید

۵-برنامه تفریحی منظم داشته باشید

۶-برنامه های رژیمی خوراکی مفید مغز را که در همین کانال قبلا تقدیم شما شده فراموش نکنید

۷-شناسایی و درمان مشکلات بهداشتی

گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان  با کادری مجرب آماده ارائه خدمات تلفنی و حضوری به شما می‌باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه   درمان اختلال دوقطبیکلیک کنید.