روانپزشک جورج ویلانت می گوید: "...کلید پیری سالم، روابط، روابط، روابط است." 1 او باید بداند. به مدت 32 سال، Vaillant یکی از طولانی ترین مطالعات جهان در مورد زندگی بزرگسالان، مطالعه رشد بزرگسالان، را برای دانشکده پزشکی هاروارد رهبری کرد. این مطالعه در سال 1938 آغاز شد و هنوز هم ادامه دارد - دانشمندان در نهایت فرزندان افراد مورد تحقیق اصلی را در این مطالعه گنجاندند.
البته فقط داشتن یک رابطه کافی نیست. هدف این است که در یک رابطه سالم باشید. رابرت والدینگر، که در حال حاضر سرپرستی این مطالعه را بر عهده دارد، میگوید: «... اینکه چقدر از روابطمان خوشحال هستیم، تأثیر قدرتمندی بر سلامت ما دارد.» 1
اما چگونه می توان فهمید که رابطه شما سالم است؟ به این 10 نشانه یک رابطه سالم نگاهی بیندازید.
- شما به هم احترام می گذارید .
لازم نیست از هر کاری که همسرتان انجام می دهد لذت ببرید، اما باید به یکدیگر احترام بگذارید. شما و طرف مقابلتان باید درک کنید که هر کدام افراد منحصر به فردی با علایق و نیازهای فردی هستید. و حتی اگر همه چیزهایی را که شریک زندگی تان دوست دارد دوست نداشته باشید، در یک رابطه سالم به تفاوت های خود احترام می گذارید و می پذیرید. - شما به هم اعتماد دارید
روابط سالم بر پایه اعتماد بنا می شود. و اعتماد در مورد وفاداری، امور مالی، فرزندپروری و موارد دیگر صدق می کند. شرکای قابل اعتماد قابل پیش بینی، وفادار و قابل اعتماد هستند. - شما به عنوان یک زوج خوب ارتباط برقرار می کنید .
ارتباط یک خیابان دو طرفه است: شما باید بتوانید نظر خود را به زبان بیاورید، و همچنین باید بتوانید حرف های همسرتان را بشنوید، حتی زمانی که چیز ناخوشایندی به شما می گوید. ارتباط خوب به زوج ها کمک می کند تا خود را بیان کنند، ارتباط برقرار کنند و تعارضات را به روش های سالم حل کنند. - هر دوی شما به رابطه متعهد هستید .
بر اساس بررسی سال 2020 از ده ها مطالعه روابط، مهمترین پیش بینی کننده یک اتحادیه سالم این است که احساس کنید شریک زندگی شما به رابطه متعهد است. 2 اگر فکر میکنید که طرف مقابلتان برای مدت طولانی در آن حضور دارد، و اگر شریک زندگیتان نیز همین باور را در مورد شما دارد، احتمالاً رابطهتان سالم خواهد بود. - شما با هم مهربان هستید .
در یک رابطه سالم، هر دو طرف با دقت و شفقت با یکدیگر رفتار می کنند. همه زوجها گهگاه با هم دعوا میکنند، اما افرادی که در روابط سالم هستند، حتی زمانی که با یکدیگر اختلاف دارند، با یکدیگر مهربان هستند. - از همراهی یکدیگر لذت می برید .
برای زوجها داشتن علایق فردی و گذراندن زمانی جدا از هم سالم است، اما زوجهای سالم از گذراندن وقت با هم لذت میبرند، چه با هم سریال تلویزیونی بخوانند، چه با هم ورزش کنند یا از شبهای ملاقات منظم لذت ببرند. - شما از اهداف یکدیگر حمایت می کنید .
چه بخواهید کتابی بنویسید، مدرک بگیرید یا یک کسب و کار راه اندازی کنید، مهم است که دیگران از رویاهای شما حمایت کنند. تا زمانی که یکدیگر را به دنبال کردن علایق خود تشویق می کنید، نیازی نیست که چشم انداز یکسانی برای آینده خود داشته باشید. - شما با هم تصمیم می گیرید .
در یک رابطه سالم، شرکا در تصمیم گیری ها با یکدیگر همکاری می کنند. چه در حال تصمیم گیری در مورد چیزی عادی مانند شام خوردن باشید و چه چیز مهمی مانند محل زندگی، شما و طرف مقابلتان باید به صحبت های یکدیگر گوش دهید و به یک تصمیم موافق دو طرف برسید. - دوستان و خانواده شما از رابطه شما حمایت می کنند .
آنچه در مورد رابطه خود فکر می کنید، البته مهم ترین نظری است که باید در نظر بگیرید. اما اگر اکثر افرادی که شما را دوست دارند و بهترین ها را برای شما می خواهند فکر می کنند که مجرد هستید، بهتر است نگاهی بی طرفانه به رابطه خود بیندازید تا مشخص شود که چرا دیگران آن را به عنوان یک رابطه سالم نمی بینند. - شما احساس حمایت و مراقبت می کنید .
بهترین راه برای اینکه بفهمید در یک رابطه سالم هستید این است که در نظر بگیرید رابطه شما چه احساسی به شما می دهد. شیفتگی میتواند هیجانانگیز باشد و درام میتواند به عنوان اشتیاق ظاهر شود، اما عشق واقعی احساس امنیت، آرامش و قدرت میدهد. (و این هنوز هم می تواند هیجان انگیز و پرشور باشد!) اگر شریک زندگی شما به طور مرتب نشان می دهد که به شما اهمیت می دهد و از شما حمایت می کند، این نشانه خوبی از یک رابطه سالم است.
اگر به روابط علاقه مند هستید، ممکن است از مطالعه روانشناسی لذت ببرید. رشته های روانشناسی مهارت هایی را برای کمک به افراد در بهبود زندگی خود و مطالعه نحوه رفتار، تفکر و احساس افراد ایجاد می کنند. لیسانس روانشناسی می تواند فارغ التحصیلان را برای مشاغل مختلف از منابع انسانی گرفته تا بازاریابی و مراقبت های بهداشتی آماده کند. کارشناسی ارشد در روانشناسی می تواند راه را برای کار به عنوان یک متخصص روانشناسی در مدارس، سازمان های دولتی، سازمان های غیرانتفاعی، آژانس های خدمات اجتماعی و غیره هموار کند. انتخاب یک برنامه مدرک آنلاین به شما این امکان را می دهد که بلافاصله تحصیلات خود را با کلاس های آنلاین روانشناسی شروع کنید. بعلاوه، میتوانید درسهای خود را در زمان و مکانی که برای شما مناسب است، به پایان برسانید، در مقایسه با سفر به کلاسهای دانشگاه در زمانهای خاص هر هفته.