اختلال وسواس اجباری (OCD)

اختلال وسواس اجباری (OCD) دارای الگویی از افکار و ترس های ناخواسته است که به عنوان وسواس شناخته می شود. این وسواس ها شما را به سمت انجام رفتارهای تکراری سوق می دهد که به آن اجبار نیز می گویند. این وسواس ها و اجبارها مانع فعالیت های روزمره می شود و باعث ناراحتی های زیادی می شود.

در نهایت، شما احساس می کنید برای کاهش استرس خود مجبور به انجام اعمال اجباری هستید. حتی اگر سعی کنید افکار یا تمایلات آزاردهنده را نادیده بگیرید یا از شر آنها خلاص شوید، باز هم باز می گردند. این باعث می شود که بر اساس مناسک عمل کنید. این چرخه معیوب OCD است .

OCD اغلب حول موضوعات خاصی است، مانند ترس بیش از حد از آلوده شدن به میکروب. برای کاهش ترس از آلودگی، ممکن است دستان خود را بارها و بارها بشویید تا زمانی که زخم و ترک بخورند.

اگر OCD دارید ، ممکن است از این وضعیت شرمنده، خجالت زده و ناامید شوید. اما درمان می تواند موثر باشد.

علائم

اختلال وسواس فکری اجباری معمولاً هم شامل وسواس و هم اجبار است. اما ممکن است فقط علائم وسواس یا فقط علائم اجبار داشته باشید. ممکن است بدانید یا ندانید که وسواس و اجبار شما فراتر از عقل است. اما آنها زمان زیادی را می گیرند، کیفیت زندگی شما را کاهش می دهند و مانع از انجام کارهای روزمره و مسئولیت های شما می شوند.

علائم وسواس

وسواس های OCD افکار پایدار و ناخواسته ای هستند که مدام برمی گردند یا اصرارها یا تصاویری که مزاحم هستند و باعث پریشانی یا اضطراب می شوند. ممکن است سعی کنید آنها را نادیده بگیرید یا با رفتار بر اساس تشریفات از شر آنها خلاص شوید. این وسواس‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما می‌خواهید به چیزهای دیگری فکر کنید یا انجام دهید.

وسواس ها اغلب مضامینی دارند، مانند:

• ترس از آلودگی یا کثیفی.
• شک و سختی در مواجهه با عدم قطعیت.
• نیاز به منظم و متعادل بودن چیزها.
• افکار تهاجمی یا وحشتناک در مورد از دست دادن کنترل و آسیب رساندن به خود یا دیگران.
• افکار ناخواسته، از جمله پرخاشگری، یا موضوعات جنسی یا مذهبی.

نمونه هایی از علائم وسواس عبارتند از:

• ترس از آلوده شدن با لمس اشیایی که دیگران لمس کرده اند.
• شک دارید که در را قفل کرده اید یا اجاق گاز را خاموش کرده اید.
• استرس شدید زمانی که اشیاء منظم نیستند یا به روش خاصی روبرو هستند.
• تصاویری از رانندگی با ماشین خود در میان جمعیت.
• افکاری در مورد فریاد زدن فحاشی یا عدم رفتار صحیح در جمع.
• تصاویر جنسی ناخوشایند
• دوری از موقعیت هایی که می تواند باعث ایجاد وسواس شود، مانند دست دادن.

علائم اجبار

اجبارهای OCD رفتارهای تکراری هستند که شما احساس می کنید مجبور به انجام آنها هستید. این رفتارها یا اعمال ذهنی تکراری به منظور کاهش اضطراب مربوط به وسواس فکری شما یا جلوگیری از اتفاق بد است. اما شرکت در اجبارها هیچ لذتی به همراه ندارد و ممکن است تنها به تسکین محدودی از اضطراب کمک کند.

زمانی که افکار وسواسی دارید، ممکن است قوانین یا تشریفاتی بسازید که به آنها کمک می کند تا اضطراب خود را کنترل کنید. این اجبارها فراتر از عقل هستند و اغلب به مسئله ای که قصد رفع آن را دارند مربوط نمی شود.

مانند وسواس، اجبارها معمولاً مضامینی دارند، مانند:

• شستشو و نظافت.
• چک کردن.
• شمارش.
• سفارش دادن.
• پیروی از یک روال سخت.
• خواستار اطمینان خاطر

نمونه هایی از علائم اجبار عبارتند از:

• شستن دست ها تا زمانی که پوست شما خام شود.
• بارها و بارها درها را بررسی کنید تا از قفل بودن آنها مطمئن شوید.
• اجاق گاز را بارها و بارها چک کنید تا مطمئن شوید که خاموش است.
• شمارش در الگوهای خاص
• تکرار بی صدا یک دعا، کلمه یا عبارت.
• تلاش برای جایگزینی یک فکر بد با یک فکر خوب.
• چیدمان کنسروهای خود به همین صورت.

شدت متفاوت است

OCD معمولا در سنین نوجوانی یا جوانی شروع می شود، اما می تواند در دوران کودکی شروع شود. علائم معمولاً با گذشت زمان شروع می‌شوند و در طول زندگی متفاوت هستند. انواع وسواس ها و اجبارهای شما نیز می تواند در طول زمان تغییر کند. علائم معمولاً زمانی بدتر می شوند که تحت استرس بیشتری هستید، از جمله زمان انتقال و تغییر. OCD ، که معمولا تصور می شود یک اختلال مادام العمر است، می تواند علائم خفیف تا متوسط ​​داشته باشد یا آنقدر شدید و وقت گیر باشد که ناتوان کننده شود.