نکاتی برای برقراری ارتباط با نوجوان

 نوجوانی وجوه مشترک زیادی با دو نفر وحشتناک دارند. در طول هر دو مرحله، بچه‌های ما کارهای جدید و هیجان‌انگیزی انجام می‌دهند، اما همچنین مرزها (و دکمه‌ها) را کنار می‌زنند و عصبانی می‌شوند . وظیفه اصلی رشدیکه هر دو گروه سنی با آن روبرو هستند نیز یکسان است: بچه ها باید از والدین فاصله بگیرند و شروع به ابراز استقلال خود کنند. جای تعجب نیست که گاهی اوقات طوری رفتار می کنند که انگار فکر می کنند مرکز جهان هستند.

 اینجا کلیک کنید برای ارتباط با بهترین روانشناس نوجوان در تهران

این امر والدین را پیچیده می کند، به ویژه به این دلیل که نوجوانان شروع به تصمیم گیری در مورد چیزهایی می کنند که پیامدهای واقعی دارند، مانند مدرسه، دوستان و رانندگی، نه از مصرف مواد و رابطه جنسی . اما آنها هنوز در تنظیم احساسات خود خوب نیستند ، بنابراین نوجوانان مستعد ریسک کردن و تصمیم گیری های تکانشی هستند.

این بدان معناست که داشتن یک رابطه سالم و قابل اعتماد والدین و فرزند در دوران نوجوانی بیش از هر زمان دیگری مهم است. با این حال، نزدیک ماندن آسان نیست. نوجوانان اغلب وقتی که مداخله والدین را رد می کنند خیلی مهربان نیستند. در حالی که آنها کتابی باز برای دوستان خود هستند که دائماً از طریق رسانه های اجتماعی با آنها صحبت می کنند، ممکن است وقتی مادر از آنها می پرسد که روزشان چگونه گذشت، لال شوند . درخواستی که برای پدر معقول به نظر می رسید ممکن است به عنوان یک خشم شدید دریافت شود.

اگر آشنا به نظر می رسد، یک نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید که فرزندتان دوران نوجوانی وحشتناک خود را می گذراند. این مرحله ای است که می گذرد، و شغل شما به عنوان والدین هنوز حیاتی است، فقط ممکن است نقش کمی تغییر کرده باشد. در اینجا چند نکته برای پیمایش در زمین جدید وجود دارد:

1. گوش کنید. اگر در مورد آنچه در زندگی نوجوان خود می گذرد کنجکاو هستید، پرسیدن سؤالات مستقیم ممکن است به اندازه نشستن و گوش دادن مؤثر نباشد. اگر بچه ها برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات تحت فشار نباشند، به احتمال زیاد با والدین خود باز هستند. به یاد داشته باشید که حتی یک اظهار نظر غیرمجاز در مورد اتفاقی که در طول روز رخ داده است، راه ارتباطی آنهاست، و اگر باز و علاقه مند بمانید، احتمالاً چیزهای بیشتری خواهید شنید - اما فضولی نکنید.

2. احساسات آنها را تأیید کنید. اغلب تمایل ما این است که سعی کنیم مشکلات فرزندانمان را حل کنیم یا ناامیدی آنها را کم اهمیت جلوه دهیم . اما گفتن چیزی مانند "به هر حال آنها برای شما مناسب نبودند" پس از یک ناامیدی عاشقانه می تواند احساس نارضایتی کند. درعوض، با بازتاب احساساتشان به بچه‌ها نشان دهید که درک می‌کنید و با آنها همدردی می‌کنید: «وای، به نظر سخت می‌آید».

3. اعتماد نشان دهید. نوجوانان می خواهند جدی گرفته شوند، مخصوصاً توسط والدینشان. به دنبال راه هایی باشید که نشان دهید به نوجوان خود اعتماد دارید. درخواست لطف از آنها نشان می دهد که به آنها اعتماد دارید. داوطلب شدن در یک امتیاز نشان می دهد که فکر می کنید آنها می توانند از عهده آن برآیند. این که به فرزندتان بفهمانید که به او ایمان دارید، اعتماد به نفس او را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که او در موقعیت مناسبی قرار بگیرد.

4. دیکتاتور نباشید. شما هنوز هم باید قوانین را تعیین کنید، اما برای توضیح آنها آماده باشید. در حالی که کنار زدن مرزها برای نوجوانان طبیعی است، شنیدن توضیح متفکرانه شما در مورد اینکه چرا مهمانی در شب های مدرسه مجاز نیست، این قانون را منطقی تر به نظر می رساند.

5. ستایش کنید. والدین در جوانی بیشتر تمایل دارند کودکان را تحسین کنند ، اما نوجوانان نیز به همان اندازه به تقویت عزت نفس نیاز دارند. نوجوانان ممکن است طوری رفتار کنند که آنقدر خونسرد هستند که به فکر والدینشان اهمیت نمی دهند، اما حقیقت این است که آنها همچنان خواهان تایید شما هستند. و به دنبال فرصت هایی برای مثبت و دلگرم بودن برای رابطه خوب است، به خصوص زمانی که احساس تنش می کند.

6. احساسات خود را کنترل کنید. وقتی نوجوانتان بی ادبی می کند، عصبانیت شما آسان است، اما به نوعی پاسخ ندهید . به یاد داشته باشید که شما بزرگسال هستید و آنها کمتر می توانند احساسات خود را کنترل کنند یا وقتی ناراحت هستند منطقی فکر کنند. قبل از پاسخ دادن تا ده بشمارید یا چند نفس عمیق بکشید. اگر هر دوی شما آنقدر ناراحت هستید که نمی توانید صحبت کنید، مکث کنید تا زمانی که فرصتی برای آرام شدن داشته باشید.

7. کارها را با هم انجام دهید. صحبت کردن تنها راه برقراری ارتباط نیست، و در این سال‌ها بسیار خوب است که بتوانید زمان خود را صرف انجام کارهایی کنید که هر دو از آن لذت می‌برید، خواه آشپزی یا پیاده‌روی یا رفتن به سینما، بدون اینکه در مورد چیز شخصی صحبت کنید. برای بچه‌ها مهم است که بدانند می‌توانند در نزدیکی شما باشند و تجربیات مثبتی را به اشتراک بگذارند، بدون اینکه نگران باشند که سؤالات مزاحم ایجاد کنید یا آنها را برای چیزی فراخوانی کنید.

8. وعده های غذایی منظم را به اشتراک بگذارید. نشستن برای صرف یک وعده غذایی با هم به عنوان یک خانواده یک راه عالی دیگر برای نزدیک ماندن است. گفتگوهای شام به هر عضوی از خانواده این فرصت را می دهد که وارد خانه شوند و به طور معمول در مورد ورزش، تلویزیون یا سیاست صحبت کنند. کودکانی که در صحبت کردن با والدین در مورد چیزهای روزمره احساس راحتی می‌کنند، احتمالاً وقتی مسائل سخت‌تر پیش می‌آیند، بازتر هستند. یک قانون: تلفن مجاز نیست.

9. مراقب باشید. طبیعی است که بچه ها در زمان بلوغ دچار تغییراتی شوند، اما اگر متوجه تغییراتی در خلق و خو، رفتار، سطح انرژی یا اشتهای آنها شدید، توجه کنید. به همین ترتیب، توجه داشته باشید که آیا آنها تمایلی به انجام کارهایی ندارند که قبلاً آنها را خوشحال می کرد یا اگر متوجه منزوی شدن آنها شدید. اگر تغییری در عملکرد روزانه نوجوان خود مشاهده کردید، از آنها در مورد آن بپرسید و حمایت کنید (بدون اینکه قضاوت کنید). آنها ممکن است به کمک شما نیاز داشته باشند و این می تواند نشانه ای باشد که آنها باید با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنند .