کلینیک رواننشاسی و روانپزشکی ویان
مشاوره روانشناسی و درمان اختلالات روانیکلینیک رواننشاسی و روانپزشکی ویان
مشاوره روانشناسی و درمان اختلالات روانیچگونه با بی‌صداقتی در یک رابطه کنار بیاییم؟
بی‌صداقتی به دلایل زیادی اتفاق می‌افتد و انواع مختلفی دارد. یک فرد ممکن است دروغ‌های مصلحتیِ عمدتاً بی‌ضرر، دروغ‌های خاکستریِ مشکوک یا دروغ‌های واقعی که می‌توانند آسیب‌زا باشند، بگوید. بی‌صداقتی در یک رابطه می‌تواند منجر به فقدان صمیمیت عاطفی، احساس انزوا، تأثیرات منفی بر سلامت روان و جسم و جدایی شود. با شناسایی دلیل وقوع بی‌صداقتی و تلاش برای حل ریشه مشکل، که اغلب در جلسات درمانی انجام می‌شود، می‌توان از بی‌صداقتی در یک رابطه عبور کرد. مشاوره آنلاین زوجین می‌تواند ابزاری ارزشمند برای شما و شریک زندگی‌تان باشد اگر بی‌صداقتی به رابطه‌تان آسیب رسانده باشد.
برای مشاوره با زوج درمانگر خوب در تهران با گروه ویان تماس بگیرید
مردم چقدر دروغ می‌گویند؟
تحقیقات اخیر نشان داده است که میزان دروغ گفتن افراد می‌تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. حدود ۷۵ درصد از شرکت‌کنندگان در یک مطالعه گزارش دادند که روزانه بین صفر تا دو دروغ می‌گویند و کمتر از ۱۰ درصد آنها روزانه شش یا بیشتر دروغ می‌گویند.
متأسفانه، هیچ نشانه‌ی زبان بدن مشخصی مانند تماس چشمی وجود ندارد که محققان بتوانند از آن برای آشکارسازی عینی دروغ‌ها استفاده کنند. بنابراین، تحقیقاتی که در مورد موضوعی مانند این وجود دارد، می‌تواند پیچیده باشد زیرا مستلزم آن است که شرکت‌کنندگان در مورد چیزی که ممکن است تمایل به دروغ گفتن در مورد آن داشته باشند تا خود را در شرایط بهتری نشان دهند، صادق باشند. به عبارت دیگر، می‌توان با اطمینان فرض کرد که اکثر مردم هر از گاهی دروغ می‌گویند - از جمله به شریک عاطفی خود. آنچه شاید بیش از آمار کلی عدم صداقت اهمیت داشته باشد، می‌تواند انواع دروغ‌هایی باشد که افراد می‌گویند.
چرا مردم دروغ می‌گویند؟
انگیزه‌های دروغگویی می‌تواند متنوع باشد و همه دروغ‌ها ممکن است یکسان نباشند. در واقع، یک پایان‌نامه که در سال ۲۰۱۳ در دانشگاه ویسکانسین-میلواکی انجام شده است، اشاره می‌کند که فریب می‌تواند «گاهی اوقات بخش ضروری» برخی از انواع مکالمات باشد. این پایان‌نامه همچنین چند دلیل را که افراد ممکن است دروغ بگویند، گزارش می‌دهد، از جمله:
برای تسهیل تعاملات اجتماعی یا مودب به نظر رسیدن
مدیریت تأثیری که فرد بر دیگری می‌گذارد
برای دریافت پاداش یا به هر نحوی سود بردن
در چارچوب یک رابطه عاشقانه، برخی دروغ‌ها ممکن است بی‌ضرر یا حتی مفید باشند. به عنوان مثال، گفتن اینکه از پیراهن جدید همسرتان خوشتان آمده در حالی که خودتان به آن اهمیتی نمی‌دهید، می‌تواند باعث شود همسرتان احساس خوبی داشته باشد، از مشاجره یا جریحه‌دار شدن احساسات جلوگیری کند و منجر به حداقل پیامدهای منفی شود. با این حال، تأثیر دروغ بر پویایی بین دو نفر معمولاً به ویژگی‌های آن بستگی دارد.
سه نوع دروغ
پایان‌نامه دانشگاه ویسکانسین-میلواکی که در بالا به آن اشاره شد، بیان می‌کند که سه نوع اصلی دروغ وجود دارد و تأثیر آنها بر یک رابطه بر این اساس متفاوت است. این دروغ‌ها به ترتیب شدت عبارتند از:
دروغ‌های مصلحتی. این دروغ‌ها عموماً حقایق جزئی با «نیت خیرخواهانه» و عواقب جزئی، در صورت وجود، هستند. اکثر ما قبلاً دروغ‌های مصلحتی گفته‌ایم تا احساسات کسی را جریحه‌دار کنیم، اعتماد به نفس کسی را افزایش دهیم یا یک تعامل اجتماعی را خوشایندتر کنیم. به عنوان مثال، وقتی یکی از آشنایان از شما می‌پرسد که آیا مدل موی جدیدش را دوست دارید، گفتن اینکه دوست دارید، حتی اگر دروغ باشد، معمولاً یک فریب بی‌ضرر است.
دروغ‌های خاکستری. این دروغ‌ها نادرست هستند اما ممکن است به عنوان ابزاری برای ایجاد تأثیر مثبت مورد استفاده قرار گیرند. آنها عموماً جدی‌تر از دروغ‌های سفید هستند، اما معمولاً یا قابل توجیه هستند یا در یک منطقه خاکستری قرار دارند که در آن ممکن است قابل توجیه باشند یا نباشند. این نوع دروغ می‌تواند پیچیدگی تجربه انسانی را منعکس کند، زیرا مانند بسیاری از پدیده‌ها، طبقه‌بندی آن به عنوان کاملاً خوب یا بد ممکن است چالش برانگیز باشد. مثال دروغ خاکستری که در این پایان‌نامه آورده شده است، دروغ گفتن به رئیس خود برای نجات شغل شخص دیگری است.
دروغ‌های واقعی. این پایان‌نامه تعریف زیر را از دروغ‌های واقعی بیان می‌کند: «دروغ‌های غیرقابل قبولی که از روی بدخواهی، منفعت شخصی و کاملاً ساختگی از حقیقت هستند و عواقب جدی دارند.» شناسایی این دروغ‌ها آسان است زیرا قصد مشخصی برای گمراه کردن یا آسیب رساندن به کسی دارند و معمولاً غیراخلاقی تلقی می‌شوند. به عنوان مثال، گفتن به همسرتان که از آخرین حقوق خود برای پرداخت تمام صورتحساب‌هایتان استفاده کرده‌اید، در حالی که در واقع آن را در کازینو از دست داده‌اید، می‌تواند عمداً فریبکارانه باشد و احتمالاً تأثیر منفی بر او خواهد گذاشت.
چگونه دروغ می‌تواند به یک رابطه آسیب برساند
هیچ فرمول ریاضی برای سنجش اینکه دروغ‌های خاص چگونه بر پویایی بین یک زوج تأثیر می‌گذارند، وجود ندارد. افراد می‌توانند متنوع و پیچیده باشند و زمینه منحصر به فرد و خاص یک دروغ خاص می‌تواند تفاوت زیادی در اثرات آن ایجاد کند. همچنین در نظر بگیرید که یک دروغ نسبتاً کوچک و بی‌ضرر می‌تواند تأثیر منفی قابل توجهی بر زوجی داشته باشد که در حال بهبودی از یک فریب بزرگ مانند خیانت هستند ، در حالی که ممکن است زوج دیگری هیچ مشکلی ناشی از همان دروغ نداشته باشند.
به طور کلی، برخی از پیامدهای منفی دروغ‌های مهم در روابط ممکن است شامل موارد زیر باشد:
۱. فقدان یا کمبود صمیمیت
اهمیت صمیمیت عاطفی در روابط به طور گسترده توسط تحقیقات پشتیبانی می‌شود. گزارشی در مجله بین‌المللی علوم اجتماعی اشاره می‌کند که صمیمیت عاطفی می‌تواند برای رشد انسان بسیار مهم باشد و احتمالاً با سلامت و رفاه عمومی بهتر مرتبط است. برای وجود صمیمیت بین دو نفر، اصالت، آسیب‌پذیری و اعتماد می‌توانند مهم باشند. اگر عدم صداقت قابل توجه یا مضری بین دو نفر وجود داشته باشد، ممکن است این سه عنصر وجود نداشته باشند. این یکی از راه‌هایی است که دروغ می‌تواند به یک رابطه آسیب برساند یا حتی باعث پایان آن شود.
۲. احساس انزوا
این تأثیر می‌تواند در هر دو جهت عمل کند. اولاً، شریکی که فریب می‌دهد ممکن است نتواند کاملاً با شریک زندگی خود باشد زیرا چیزی را پنهان می‌کند. با گذشت زمان، این احساس که واقعاً شناخته یا دیده نمی‌شود، می‌تواند بر او تأثیر بگذارد. علاوه بر این، شریکی که به او دروغ گفته می‌شود، ممکن است - آگاهانه یا ناخودآگاه - احساس کند که از او فاصله گرفته شده است. در نهایت، ممکن است هر دو شریک احساس کنند که از یکدیگر جدا شده‌اند یا از هم فاصله گرفته‌اند، که می‌تواند پایه و اساس رابطه را از بین ببرد.
۳. اثرات منفی بر سلامت روان و جسم
یک مطالعه نشان داد افرادی که در رابطه خود دروغ بیشتری می‌گویند، شکایات سلامت روان بیشتری مانند احساس مالیخولیا یا تنش را تجربه می‌کنند. شاید کمی تعجب‌آورتر این باشد که آنها همچنین شکایات سلامت جسمی بیشتری مانند گلودرد و سردرد را گزارش کرده‌اند. اگر شما یا شریک زندگی‌تان به طور معمول با یکدیگر صادق نیستید، می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود که ممکن است بر عملکرد خودتان و همچنین پویایی رابطه‌تان تأثیر بگذارد.
۴. جدایی‌ها
پایان یک رابطه می‌تواند پیامد بالقوه‌ی عدم صداقت باشد. برخی از زوج‌ها ممکن است بتوانند انواع یا سطوح مختلف عدم صداقت را تحمل کنند یا از آن بهبود یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نتوانند. به طور کلی، ممکن است یک رابطه به دلیل دروغی که باعث آسیب جبران‌ناپذیری شده است، پایان یابد. تمام پیامدهای بالقوه‌ی عدم صداقت که در بالا ذکر شد - از دست دادن صمیمیت و اعتماد، احساس انزوا و حتی پیامدهای نامطلوب سلامتی - می‌تواند در این تصمیم دو نفر نقش داشته باشد که دیگر نمی‌توانند یا نمی‌خواهند به عنوان یک زوج با هم زندگی کنند.
چگونه با بی‌صداقتی در یک رابطه مقابله کنیم
یک درمانگر اغلب یک منبع توصیه شده برای زوج‌هایی است که با تأثیر یک دروغگوی مداوم در یک رابطه دست و پنجه نرم می‌کنند. چه آنها به صورت جداگانه، چه به عنوان یک زوج یا هر دو در جلسات شرکت کنند، مشاور می‌تواند به آنها کمک کند تا علل ریشه‌ای بالقوه دروغ‌ها را بررسی کنند و آنها را با استراتژی‌هایی برای التیام زخم‌های قدیمی، برقراری ارتباط آشکارتر و حل سالم اختلافات توانمند سازد. اگر با دروغگویی بیش از حد دست و پنجه نرم می‌کنید، به دنبال درمان باشید. آنها می‌توانند به شما در ارائه درمان مناسب در مورد چگونگی ترک دروغگویی کمک کنند .
اگر مایلید با درمانگری آشنا شوید که بتوانید به صورت آنلاین و از راحتی خانه خود با او ملاقات کنید، می‌توانید از یک پلتفرم درمان مجازی استفاده کنید . از طریق این سرویس، می‌توانید به تنهایی یا به همراه شریک زندگی خود با یک درمانگر دارای مجوز صحبت کنید تا برای حل چالش‌هایی که ممکن است در رابطه خود با آنها روبرو شوید، تلاش کنید.
تحقیقات نشان می‌دهد که درمان آنلاین مزایای مشابهی با جلسات حضوری دارد و ملاقات مجازی با یک درمانگر می‌تواند گزینه‌ای مفید و راحت برای بسیاری از افراد باشد. اگر عدم صداقت باعث ایجاد اختلاف یا تنش بین شما و شریک زندگی‌تان می‌شود، ارتباط صادقانه ممکن است اولین قدم برای حل آن باشد - و یک درمانگر ممکن است بتواند در این زمینه کمک کند.
