درک درمان برای روابط قوی‌تر: زوج‌ها، خانواده و درمان‌های آنلاین

در این مقاله، انواع مختلف درمان، اثربخشی زوج درمانی برای روابط بلندمدت و ظهور تله تراپی برای زوج‌ها و خانواده‌ها را بررسی خواهیم کرد. به طور خاص، درک تفاوت بین زوج درمانی و خانواده درمانی بسیار مهم است.

همزمان با گذر از عرصه پیچیده روابط و سلامت روان، مراجعه به مشاوره به گزینه‌ای محبوب تبدیل شده است. انواع مختلفی از روش‌های درمانی در دسترس است که هر کدام برای پرداختن به مسائل و نگرانی‌های خاصی طراحی شده‌اند. در این مقاله ویژه، سه مقاله مرتبط با درمان را بررسی خواهیم کرد که انواع مختلف درمان، اثربخشی زوج‌درمانی برای روابط بلندمدت و مزایا و معایب بالقوه درمان آنلاین را بررسی می‌کنند.

برای مشاوره زوج درمانی در تهران با گروه ویان تماس بگیرید

وقتی صحبت از مشاوره می‌شود، بسیاری از افراد خانواده درمانی و زوج درمانی را به عنوان اصطلاحاتی قابل تعویض در نظر می‌گیرند. با این حال، اگرچه هر دو گزینه نوعی مشاوره هستند، اما هر کدام منحصر به فرد هستند و برای حل مسائل مختلف طراحی شده‌اند. زوج درمانی بر بهبود رابطه بین دو نفر تمرکز دارد، در حالی که خانواده درمانی به مسائلی می‌پردازد که بر کل واحد خانواده تأثیر می‌گذارد. تصمیم‌گیری در مورد اینکه کدام نوع مشاوره برای شما مناسب است، به وضعیت خاص شما بستگی دارد. برخی از افراد ممکن است از خدمات مشاوره متنوعی مانند مشاوره فردی، مشاوره خانوادگی و مشاوره زوجین بهره‌مند شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است دریابند که یک نوع خاص از مشاوره برای رسیدگی به مسائل آنها کافی است.

در زوج درمانی، انواع مختلف درمان می‌توانند مشکلات مختلفی را حل کنند. به عنوان مثال، درمان متمرکز بر هیجان (ETF) با هدف بهبود پیوند بین زوجین انجام می‌شود، زوج درمانی رفتاری (BCT) رفتارهای مثبت را تقویت می‌کند در حالی که رفتارهای منفی را کاهش می‌دهد، و درمان شناختی رفتاری (CBT) الگوهای فکری منفی را که بر رفتار زوجین تأثیر می‌گذارند، قبل از تغییر آنها شناسایی می‌کند. مسائل رایجی که از طریق زوج درمانی مورد بررسی قرار می‌گیرند شامل ارتباط، امور مالی، تفاوت در تمایلات جنسی و خیانت است.

از سوی دیگر، خانواده درمانی با هدف حل مسائلی که بر سلامت روان و عملکرد کل خانواده تأثیر می‌گذارند، انجام می‌شود.

مشکلات رایجی که در خانواده درمانی به آنها پرداخته می‌شود شامل ایجاد یک محیط خانه بهتر، درک مشکلات منحصر به فرد خانواده، حل مشکلات خاص خانواده و کاهش تعارض است.

انواع مختلفی از خانواده درمانی وجود دارد که می‌توانند مسائل مختلفی را حل کنند، مانند خانواده درمانی حمایتی که محیطی امن برای هر یک از اعضای خانواده ایجاد می‌کند تا احساسات خود را به اشتراک بگذارند و حمایت دریافت کنند، درمان سیستم‌های خانوادگی که بر کمک به اعضای خانواده برای استفاده حداکثری از نقاط قوت روابطشان برای غلبه بر مشکلات سلامت روان تمرکز دارد، و خانواده درمانی روایتی که هر یک از اعضای خانواده را تشویق می‌کند تا داستان خود را به اشتراک بگذارند تا به دیگران کمک کند تا درک کنند که چگونه تجربیات، شخصیت آنها را شکل می‌دهد.

اگرچه زوج درمانی می‌تواند در هر مرحله از رابطه مؤثر باشد، اما برخی ممکن است این سوال را مطرح کنند که آیا این سرمایه‌گذاری برای زوج‌هایی که مدت زیادی است با هم هستند و بیش از یک دهه است که با هم هستند، ارزش دارد یا خیر.

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که زوج‌درمانی می‌تواند برای روابط بلندمدت مؤثر باشد، اما ممکن است چالش‌ها و مزایای منحصر به فردی برای مراجعه به درمانگر در مراحل مختلف یک رابطه بلندمدت وجود داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که زوج‌هایی که مدت طولانی‌تری با هم بوده‌اند، نسبت به زوج‌هایی که مدت کوتاه‌تری با هم بوده‌اند، تمایل بیشتری به داشتن مسائل پیچیده‌تر دارند. با این حال، این زوج‌ها بیشتر احتمال دارد که به درمان پایبند بمانند و بهبود قابل توجهی در روابط خود نشان دهند.

مطالعه دیگری نشان داد که زوج‌های مسن‌تر نسبت به زوج‌های جوان‌تر، در درمان نتیجه بهتری می‌گیرند، زیرا آنها به روند درمان متعهدتر هستند و درک بهتری از پویایی رابطه خود دارند.

یکی از چالش‌های بالقوه برای زوج‌های طولانی‌مدت این است که ممکن است الگوهای رفتاری منفی در آنها ایجاد شده باشد که عمیقاً ریشه دوانده است. تغییر این الگوها می‌تواند دشوار باشد و ممکن است به زمان و تلاش بیشتری برای غلبه بر آنها نیاز باشد. از سوی دیگر، زوج‌های طولانی‌مدت ممکن است پایه قوی‌تری از اعتماد و درک داشته باشند که می‌تواند به آنها کمک کند تا مسائل دشوار را مدیریت کنند و در درمان به طور مؤثرتری با هم همکاری کنند.

با ظهور درمان از راه دور در پی همه‌گیری کووید-۱۹، بسیاری از درمانگران و مراجعین برای برگزاری جلسات به پلتفرم‌های آنلاین روی آورده‌اند.

درمان آنلاین انعطاف‌پذیری و دسترسی بیشتری را ارائه می‌دهد، اما چالش‌های بالقوه‌ای نیز در مورد حفظ حریم خصوصی و ارتباط از طریق صفحه نمایش وجود دارد. یکی از بزرگترین مزایای درمان آنلاین، افزایش انعطاف‌پذیری است. مراجعین می‌توانند از راحتی خانه‌های خود در جلسات درمانی شرکت کنند و درمانگران می‌توانند طیف وسیع‌تری از زمان‌های قرار ملاقات را ارائه دهند. درمان آنلاین همچنین می‌تواند برای مراجعینی که در مناطق دورافتاده یا روستایی زندگی می‌کنند یا مشکلات حرکتی دارند، قابل دسترس‌تر باشد. همچنین می‌تواند گزینه مقرون به صرفه‌تری باشد، زیرا درمانگران ممکن است برای جلسات آنلاین هزینه کمتری دریافت کنند.

با این حال، درمان آنلاین نیز دارای معایب بالقوه‌ای است. یکی از نگرانی‌های اصلی، حفظ حریم خصوصی است، زیرا ممکن است مراجعین فضای خصوصی برای صحبت نداشته باشند یا نگران امنیت ارتباطات آنلاین خود باشند. همچنین ممکن است هنگام ملاقات از طریق صفحه نمایش، بین درمانگر و مراجع، ارتباط یا تفاهم وجود نداشته باشد. علاوه بر این، درمان آنلاین ممکن است برای همه انواع مشکلات سلامت روان مناسب نباشد یا ممکن است به رویکردی متفاوت از درمان حضوری نیاز داشته باشد.

در پایان، مشاوره می‌تواند ابزاری ارزشمند برای پرداختن به مسائل مربوط به روابط و سلامت روان باشد. درک انواع مختلف درمان‌های موجود، مانند زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی، و مزایا و چالش‌های منحصر به فردی که ارائه می‌دهند، می‌تواند به افراد کمک کند تا در مورد اینکه کدام نوع مشاوره برای آنها مناسب است، تصمیمات آگاهانه‌ای بگیرند. با افزایش تله‌تراپی، در نظر گرفتن مزایا و معایب بالقوه درمان آنلاین هنگام درخواست مشاوره نیز مهم است.