آیا روانکاوی برای من مناسب است؟

در کنار سلامت جسمی و توانایی شما در تأمین نیازهای اولیه‌تان، سلامت روان شما پایه و اساسی است که تمام زندگی شما بر آن بنا شده است. بنابراین، اگر تصمیم به روان‌درمانی دارید، می‌خواهید که این نوع درمان، درمان مناسبی باشد. منطقی نیست که اعتماد، تلاش، زمان و پول خود را در درمانی سرمایه‌گذاری کنید که به شما کمکی نمی‌کند. بنابراین این سوال که «آیا روانکاوی برای من مناسب است؟» سوال مهمی است.

برای بررسی بیشتر این سوال، به گفته‌های روانکاو دونالد وینیکات توجه می‌کنم . او نوشته است: «روی هم رفته، روانکاوی برای کسانی است که آن را می‌خواهند، به آن نیاز دارند و می‌توانند آن را بپذیرند.» برای من، این نقطه شروع به خوبی هر نقطه شروع دیگری است.

روانکاوی برای کسانی است که آن را می‌خواهند.

تجربه روانکاوی برای برخی مناسب است اما نه برای شخصیت منحصر به فرد همه . این روش به ویژه برای کسانی مناسب است که می‌خواهند درک عمیق‌تری از خود داشته باشند - برای کسانی که می‌خواهند بدانند چگونه قطعات داستانشان، گذشته و حال و همچنین زندگی درونی و بیرونی‌شان، با هم جور در می‌آیند.

اگر می‌خواهید تجربیات خود را درک کنید، اگر در مورد نحوه عملکرد ذهن خود کنجکاو هستید و اگر می‌خواهید با مشکلات خود به طور ریشه‌ای برخورد کنید، روانکاوی می‌تواند رویکرد مناسبی برای شما باشد. اگر به دنبال تسکین در کوتاه مدت هستید، بله، اما اگر می‌خواهید تغییراتی ایجاد کنید که ماندگار باشند - و تفاوت بین این دو را می‌دانید - می‌تواند برای شما مناسب باشد.

روانکاوی برای کسانی است که به آن نیاز دارند .

به عبارت ساده، روانکاوی درمانی برای کسانی است که رنج می‌برند و درد عاطفی دارند. این نوع کمک منحصر به فردی را برای کسانی ارائه می‌دهد که سعی در کنار آمدن با مشکلات خود داشته‌اند اما دریافته‌اند که به تنهایی نمی‌توانند این کار را انجام دهند و با سایر رویکردهای درمانی موفقیت محدودی داشته‌اند.

اگر نیاز خود به کمک را بسیار جدی بگیرید، روانکاوی می‌تواند برای شما مناسب باشد، به خصوص اگر مشکلات روانی طولانی مدتی دارید: افسردگی مزمن یا عودکننده ، اضطراب ، خشم ، مشکلات رابطه‌ای یا عزت نفس پایین . روانکاوی می‌تواند به لایه‌های زیرین و به پویایی‌های اصلی که ممکن است شما را به احساس گم‌گشتگی در زندگی، گرفتار شدن در چرخه‌های معیوب یا ناتوانی در مشارکت سازنده در زندگی سوق دهند، نفوذ کند.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید برای بسیاری از افراد، روانکاوی اولین تجربه روان‌درمانی‌شان نیست . تقریباً همه بیماران من قبل از من تحت درمان شخص دیگری بوده‌اند. در بیشتر موارد، تجربیات درمانی قبلی آنها وحشتناک نبوده است. آنها به اندازه کافی مثبت بوده‌اند که بیماران من کاملاً از آن دلسرد نشده‌اند.

اما این تجربیات به اندازه کافی ناخوشایند بودند که بیماران من همچنان نیاز به کمک را احساس می‌کردند، نیاز به چیزی عمیق‌تر را تشخیص می‌دادند و می‌توانستند تفاوت بین رویکرد درمانگر قبلی خود و من را تشخیص دهند. با دیدن این تضاد، بیماران من تمایل دارند به این باور برسند که روانکاوی چیزی منحصر به فرد برای ارائه دارد، چیزی که آنها هم می‌خواهند و هم واقعاً به آن نیاز دارند.

روانکاوی برای کسانی است که می‌توانند آن را بپذیرند.

روانکاوی آسان نیست. مهم نیست که یک نفر چقدر بخواهد و به روانکاوی نیاز داشته باشد، باید بتواند آن را تحمل کند. آنها نه تنها باید زمان و منابع مالی در دسترس داشته باشند، بلکه باید بتوانند در برابر سختی‌ها مقاومت کنند، شدت خودآزمایی کامل و همچنین بازخورد روانکاو را مدیریت کنند. آنها باید بتوانند با احساسات، افکار و تکانه‌های دردناک و نامطلوب روبرو شوند. آنها باید مایل و قادر باشند سفر طولانیِ دو قدم به جلو و یک قدم به عقبِ بهتر شدن را طی کنند.

ظرفیت پذیرش درمان اغلب به عنوان «استواری» روانشناختی شناخته می‌شود. اگرچه ممکن است متناقض به نظر برسد، اما در روانکاوی، کسانی که از درد عاطفی زیادی رنج می‌برند، باید به اندازه کافی قوی باشند تا درد عاطفی زیادی را تحمل کنند. در ابتدا تشخیص اینکه آیا فردی استقامت لازم برای پذیرش روانکاوی را دارد یا خیر، می‌تواند دشوار باشد، اما به مرور زمان این موضوع را کشف می‌کنید.

استحکام روانی اغلب به صورت سرسختی فرد برای بهبودی، عزم راسخ برای غلبه بر موانع سر راهش ظاهر می‌شود. گاهی اوقات خود را به صورت غیرمستقیم به صورت نوعی لجاجت یا سرسختی نشان می‌دهد. با پیشرفت فرآیند تحلیل، وقتی خودم را در کنار یک مبارز می‌بینم، هر چقدر هم که او درگیر مشکلات باشد، بیشتر و بیشتر امیدوار می‌شوم.

در نتیجه،

اگر بعد از خواندن این پست فکر می‌کنید روانکاوی چیزی است که ممکن است بخواهید، به آن نیاز داشته باشید و بتوانید آن را انجام دهید، شما را تشویق می‌کنم که بیشتر در مورد آن تحقیق کنید. کمی تحقیق کنید تا روانکاوی پیدا کنید که در موسسه روانکاوی محلی شما آموزش دیده باشد. اگر از کسی که می‌شناسید معرفی‌نامه ندارید، راهنمای درمان روانشناسی امروز یک منبع آنلاین عالی است.

وقتی یک روانکاو بالقوه را شناسایی کردید، با او تماس بگیرید و یک مشاوره اولیه ترتیب دهید. اجازه دهید روانکاو شما را بشناسد و سپس در مورد اینکه آیا فکر می‌کند روانکاوی ممکن است برای شما مناسب باشد یا خیر، به شما مشاوره دهد. اگر اینطور نباشد، شما را به کسی که با رویکرد متفاوتی کار می‌کند و ممکن است برای شما و نیازهای منحصر به فردتان مناسب‌تر باشد، ارجاع می‌دهد. اگر فکر می‌کنند روانکاوی ممکن است برای شما مناسب باشد، من شما را تشویق می‌کنم که نفس عمیقی بکشید و آن را امتحان کنید.