آیا شما یا فرزندتان کابوس یا خواب ناآرام را تجربه می کنید؟ آیا می دانستید که آنها می توانند با مشکل بزرگتری به نام آپنه خواب مرتبط باشند؟
این را تصور کنید، سرتان به بالش برخورد می کند، چشمانتان سنگین می شود، اما بعد کابوس ها هجوم می آورند. دیدهای پیچ خورده خواب شما را مختل می کند و با قلب تپنده و دست های عرق کرده بیدارتان می کند.برای ارتباط با بهترین کلینیک روانشناسی در تهران اینجا کلیک کنید
این آشنا به نظر می رسد؟
برای بسیاری، کابوس های ترسناک و بی خوابی بی قرار بر شب هایشان غالب است. اما این آشفتگی های شبانه ممکن است به مشکل عمیق تری اشاره کند. پرداختن به این مشکل می تواند خواب آرام را بازگرداند.
یک ذهن بیش فعال مطمئناً گاهی اوقات باعث خواب های بد می شود. استرس یا احساسات روزانه نیز ممکن است خواب را مختل کند. اما وقتی کابوس‌های نگران‌کننده عادی می‌شوند، مشکلات جسمی اغلب باعث ناآرامی می‌شوند. راه های هوایی ما در اینجا نقش کلیدی ایفا می کنند.
مشکلات تنفسی در طول خواب مانع از جریان مناسب هوا و کاهش اکسیژن به مغز می شود. این باعث بیداری های کوچک در طول شب می شود. این محرک‌ها خواب عمیق REM را مختل می‌کنند و از پردازش و بازیابی عاطفی مناسب جلوگیری می‌کنند.
بدون خواب REM کافی، ذهن ما نمی تواند به درستی با آن کنار بیاید، که منجر به کابوس های مکرر و واضح تر می شود. تنفس ضعیف در خواب نیز باعث خستگی مزمن، تشدید اضطراب و عدم تعادل عاطفی می شود.
در کودکان، شب های آشفته یک چرخه ناسالم ایجاد می کند:
اگر شما یا فرزندتان از کابوس های مکرر یا بی خوابی رنج می برید، انسداد راه هوایی ممکن است مقصر باشد. درمان ممکن است ضروری باشد، حتماً از دکتر یاماشیرو بپرسید که آیا در معرض خطر هستید.
بسیاری از مشکلات تنفسی مرتبط با خواب ناشی از تنفس دهانی است. اگرچه ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما این عادت می تواند به طور قابل توجهی بر راه های هوایی ما تأثیر بگذارد. تنفس دهانی در طول زمان می تواند رشد بینی را تغییر دهد، حفره بینی را باریک کند و جریان هوا را کاهش دهد. علاوه بر این، آلرژی، سرماخوردگی یا بزرگ شدن آدنوئیدها و لوزه ها می توانند تنفس بینی را بیشتر مسدود کنند.
هنگامی که تنفس بینی محدود می شود، به طور غریزی دهان خود را برای جبران باز می کنیم. این کار فیلتر بینی را دور می زند و راه هوایی را خشک و تحریک می کند و رطوبت و فیلتر هوا را از ما می گیرد. با گذشت زمان، "صورت تنفس دهان" ایجاد می شود - فک باریک، کام "V شکل" قوس بلند، دندان های کج - مجرای بینی ما را بیشتر شلوغ می کند.
با بدتر شدن مشکلات تنفسی، به ویژه در هنگام خواب، کمبود اکسیژن به دنبال آن وجود دارد. بیداری های کوچک تبدیل به یک روال عادی می شود و چرخه خواب را مختل می کند. کابوس و بی خوابی اغلب به دنبال آن است.
تنفس دهانی می تواند در اوایل دوران کودکی به دلایل زیر شروع شود:
بعداً در بزرگسالی، تنفس دهانی نشان دهنده آپنه خواب است، به خصوص اگر همراه با:
بدون درمان، تنفس دهانی و اثرات آن تا بزرگسالی باقی می ماند. کابوس‌های شبانه، بی‌خوابی و سایر مشکلات ادامه پیدا می‌کنند یا بدتر می‌شوند. اصلاح انسداد تنفسی کلید حل این مشکلات است.
برای بازگرداندن شب های آرام، باید راه های هوایی خود را باز کرده و از آن محافظت کنیم:
با مجاری تنفسی بینی باز، اکسیژن در تمام شب آزادانه به سمت مغز جریان می یابد. بیداری های کوچک و اختلالات خواب نادر می شود. خوب خوابیدن، پردازش عاطفی و استراحت مناسب را امکان پذیر می کند. نتایج مثبت روزانه آشکار می شود:
هنوز شک دارید که مشکلات راه هوایی باعث ایجاد مشکلات شبانه شود؟ داده ها را در نظر بگیرید:
در Ecologic Dentistry، ما می‌دانیم که می‌خواهید شما یا فرزندتان با احساس سرزندگی و آمادگی برای انجام آن روز از خواب بیدار شوید. اگر شما یا فرزندتان از کابوس های مکرر، چرخش و چرخش یا بیدار شدن با خستگی رنج می برید، ممکن است چیزی خواب شما را مختل کند. مقصر می تواند درست زیر بینی شما باشد - راه هوایی شما.
دندان های کج یا تراز نامناسب بایت می تواند جریان هوا را مسدود کرده و به مشکلات خواب کمک کند. ما می‌دانیم که این باعث می‌شود در طول روز احساس گیجی و تحریک‌پذیری کنید. زمانی که خواب، چیزی که همه ما به آن نیاز داریم، به چنین مشکلی تبدیل شود، خسته کننده است. در Ecologic Dentistry، ما معتقدیم که هیچ کس نباید شب های بی قرار و خواب آلودگی مداوم را تحمل کند.
به همین دلیل درمان با دکتر کارلا یاماشیرو می تواند راه حل باشد.
اگر شما یا فرزندتان از کابوس ها و اختلالات خواب رنج می برید، ما می توانیم کمک کنیم. امروز برای مشاوره با دکتر یاماشیرو در دندانپزشکی اکولوژیک برنامه ریزی کنید. کشف کنید که چگونه می توانیم به رفع انسداد تنفس برای خواب بهتر کمک کنیم.
در عین حال، آزمون آپنه خواب رایگان ما را برای کودکان و بزرگسالان انجام دهید. ببینید آیا علائمی مانند خروپف، گلودرد، و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز می تواند نشان دهنده مشکل راه هوایی باشد یا خیر. دکتر یاماشیرو از سیستم Vivos به عنوان یکی از راه حل های خود برای خواب بهتر استفاده می کند، از تیم بپرسید که آیا برای شما مناسب است یا خیر.
می توانید کابوس ها، خواب بی قرار را متوقف کنید. با مراقبت های متخصص دکتر یاماشیرو، می توانید راه هوایی خود را هماهنگ کنید، تنفس را بهبود ببخشید و به خوابی سالم و شاداب برسید. رویاهای شیرین ممکن است فقط یک قرار باشد .
امروز مشاوره رایگان خود را برنامه ریزی کنید !
غذاهای تند، سرخ شده یا چرب می توانند خواب را مختل کنند و در برخی افراد کابوس ایجاد کنند. خوردن وعده‌های غذایی بزرگ نزدیک به زمان خواب نیز می‌تواند خواب را مختل کند. رعایت شام های سبک تر و پرهیز از کافئین و الکل ممکن است کمک کننده باشد.
کابوس های مکرر آسیب زا از علائم PTSD هستند. رویاهای واضح مکرر گاهی اوقات با اسکیزوفرنی رخ می دهد. اما کابوس های جدا شده به ندرت با اختلالات روانی مرتبط هستند. علل دیگر مانند آپنه خواب معمولا کابوس های مزمن را توضیح می دهند.
بله، اگر احتقان و تنفس دهانی به کابوس‌ها دامن می‌زند. باز کردن مجاری تنفسی بینی با گشادکننده های خارجی بینی یا اسپری های بینی تنفس دهانی را کاهش می دهد. این ممکن است به بازیابی اکسیژن در طول خواب و کاهش رویاهای بد کمک کند.
بله، گاهی اوقات. ملاتونین می تواند صبح روز بعد شما را احساس خواب آلودگی کند. با کمترین دوز ممکن شروع کنید. آن را در شب زودتر مصرف کنید - 4+ ساعت قبل از زمان خواب مورد نظرتان. در صورت نیاز تنظیم کنید تا دوز و زمان بهینه خود را پیدا کنید.
نه همیشه. کابوس‌های کودکان و اختلالات خواب اغلب تا بزرگسالی ادامه می‌یابد، اگر درمان نشود. مشکلات راه هوایی مانند تنفس دهانی بدون مداخله ادامه می یابد. جستجوی درمان در اوایل دوران کودکی می تواند این مشکلات را زودتر اصلاح کند.
کدام خانواده مشکلاتی را ندارد؟ همانطور که ساختار خانواده در طول زمان تغییر می کند، چالش هایی که هر یک از اعضا با آن مواجه هستند نیز تغییر می کند. وقتی یکی از اعضای خانواده با چالش‌هایی روبرو می‌شود، به نظر می‌رسد که همه همراه با آنها با آن مواجه هستند. نگرانی های طولانی مدت مانند اختلاف نظر والدین، مشکلات رفتاری، رقابت خواهر و برادر و غیره می تواند ثبات حتی سالم ترین و هماهنگ ترین خانواده ها را تهدید کند. از عصبانیت های کوچک گرفته تا مشاجرات بزرگ، بسیاری از خانواده ها منبع احساسات شدید و منفی شده اند.
برای ارتباط با روانشناس خوب در تهران اینجا کلیک کنید.
هر خانواده ای ممکن است راه های خاص خود را برای مدیریت تعارض داشته باشد، اما مشاوره خانواده اغلب بهترین رویکرد برای اطمینان از رسیدگی صحیح به نگرانی ها در نظر گرفته می شود.
خواه به دنبال بهبود پویایی خانواده خود باشید یا به دنبال کمک برای یکی از اعضای مضطرب خود باشید، به مزایایی که خانواده شما می تواند از رفتن به مشاوره مشترک به دست آورد، نگاهی بیندازید.
کدام خانواده مشکلاتی را ندارد؟ همانطور که ساختار خانواده در طول زمان تغییر می کند، چالش هایی که هر یک از اعضا با آن مواجه هستند نیز تغییر می کند. وقتی یکی از اعضای خانواده با چالش‌هایی روبرو می‌شود، به نظر می‌رسد که همه همراه با آنها با آن مواجه هستند. نگرانی های طولانی مدت مانند اختلاف نظر والدین، مشکلات رفتاری، رقابت خواهر و برادر و غیره می تواند ثبات حتی سالم ترین و هماهنگ ترین خانواده ها را تهدید کند. از عصبانیت های کوچک گرفته تا مشاجرات بزرگ، بسیاری از خانواده ها منبع احساسات شدید و منفی شده اند.
هر خانواده ای ممکن است راه های خاص خود را برای مدیریت تعارض داشته باشد، اما مشاوره خانواده اغلب بهترین رویکرد برای اطمینان از رسیدگی صحیح به نگرانی ها در نظر گرفته می شود.
خواه به دنبال بهبود پویایی خانواده خود باشید یا به دنبال کمک برای یکی از اعضای مضطرب خود باشید، به مزایایی که خانواده شما می تواند از رفتن به مشاوره مشترک به دست آورد، نگاهی بیندازید.
کدام خانواده مشکلاتی را ندارد؟ همانطور که ساختار خانواده در طول زمان تغییر می کند، چالش هایی که هر یک از اعضا با آن مواجه هستند نیز تغییر می کند. وقتی یکی از اعضای خانواده با چالش‌هایی روبرو می‌شود، به نظر می‌رسد که همه همراه با آنها با آن مواجه هستند. نگرانی های طولانی مدت مانند اختلاف نظر والدین، مشکلات رفتاری، رقابت خواهر و برادر و غیره می تواند ثبات حتی سالم ترین و هماهنگ ترین خانواده ها را تهدید کند. از عصبانیت های کوچک گرفته تا مشاجرات بزرگ، بسیاری از خانواده ها منبع احساسات شدید و منفی شده اند.
هر خانواده ای ممکن است راه های خاص خود را برای مدیریت تعارض داشته باشد، اما مشاوره خانواده اغلب بهترین رویکرد برای اطمینان از رسیدگی صحیح به نگرانی ها در نظر گرفته می شود.
خواه به دنبال بهبود پویایی خانواده خود باشید یا به دنبال کمک برای یکی از اعضای مضطرب خود باشید، به مزایایی که خانواده شما می تواند از رفتن به مشاوره مشترک به دست آورد، نگاهی بیندازید.
برای درک بهبودی دوقطبی، ابتدا باید درک کنید که اختلال دوقطبی چیست و چرا این یک موضوع بهداشت روانی پیچیده است. در حالی که ممکن است تعدادی از پیوندهای علتی برای شروع اختلال دوقطبی وجود داشته باشد - از جمله عوامل ژنتیکی، سوء مصرف مواد مخدر و الکل، عملکرد غیر طبیعی مغز و حتی استرس - این واقعیت همچنان باقی است که بیش از 4٪ از بزرگسالان آمریکایی نوعی از اختلال دوقطبی را تجربه خواهند کرد. اختلال در طول زندگی آنها [i]. تخمین زده می‌شود که 83 درصد از این بزرگسالان دچار اختلال شدید می‌شوند که شروع آن اغلب در حدود 25 سالگی یا بالاتر رخ می‌دهد .
از آنجایی که ما به طور کامل نمی دانیم که چه چیزی باعث بروز علائم اختلال دوقطبی می شود، گاهی اوقات تشخیص آن تا زمانی که آن علائم گویای دوره های خلقی را تجربه نکنید، همراه با شادی شدید متزلزل همراه با افسردگی وحشتناک [iii] دشوار است. در حالی که اختلال دوقطبی یک اختلال مغزی است، هنوز طیف وسیعی از گزینه‌های درمانی وجود دارد که می‌تواند به بهبود وضعیت دوقطبی کمک کند. با توجه به روش‌های شدیدی که اختلال دوقطبی بر روابط، کار و هر جنبه دیگری از زندگی فرد تأثیر می‌گذارد، احتمالاً بدون اینکه بدانید چه انتظاری دارید یا چقدر طول می‌کشد، به دنبال بهبودی هستید.
اختلال دوقطبی در خانواده ها دیده می شود. ممکن است به خاطر بیاورید که یک عامل ژنتیکی وجود دارد، به این معنی که ممکن است با نگاه کردن به چگونگی واکنش سایر اعضای خانواده به درمان و تلاش‌های بهبودی، احساس بهبودی خود را دریافت کنید. البته، برنامه بهبودی و درمان هر فردی ممکن است متفاوت باشد و هر فرد بسته به سطح استرس شخصی، چالش‌های سوء مصرف مواد، ملاحظات سلامتی و طیف وسیعی از عوامل دیگر، می‌تواند به روشی منحصر به فرد پاسخ دهد. با این حال، به طور کلی، ممکن است از یک سال تا 18 ماه طول بکشد تا بهبودی دوقطبی را تجربه کنید.
اگر اختلال دوقطبی شما با ترکیبی از بنزودیازپین و الکل ایجاد شده باشد، علائم و بهبودی دوقطبی شما ممکن است کمی متفاوت از سایر اعضای خانواده باشد. همچنین این امکان وجود دارد که سایر اعضای خانواده شما علائمی را تجربه نکرده باشند که به اندازه کافی شدید باشد تا تشخیص را القا کند. مهم نیست که چگونه تحت تأثیر قرار گرفته اید و بهبودی فعلی شما چگونه است، باید بدانید که تشخیص دوگانه شما چگونه می تواند بر بهبودی شما تأثیر بگذارد. در بسیاری از شرایط، اگر به دنبال معیاری برای ثبات هستید، بهبودی می‌تواند بسیار بیشتر از 18 ماه طول بکشد.
در اینجا در سمیت سمیت، ما طیف وسیعی از گزینه های درمانی را ارائه می‌دهیم که به شما کمک می‌کند تا به بهبودی دوقطبی برسید، مهم نیست در کجای فرآیند خود هستید. ممکن است سم‌زدایی سامیت را به‌عنوان مرحله‌ای از بستری شدن در بیمارستان در نظر بگیرید. یا ممکن است این باشد که شما فقط به دنبال گزینه های مدیریت دارو هستید. مهم نیست که در کجای روند بهبودی دوقطبی خود هستید، با تیم متخصصان مراقبت و متخصصان درمان دارای مجوز تماس بگیرید. ما در مورد چگونگی کمک به شما برای دستیابی به بهبودی دوقطبی بحث خواهیم کرد.
هیچ درمانی برای اختلال دوقطبی وجود ندارد، اما درمان‌های موثر می‌توانند اثرات علائمی را که می‌توانند بیشترین آسیب را به زندگی و روابط فرد وارد کنند، کاهش دهند. اختلال دوقطبی می تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد، اما همچنین می توانید یاد بگیرید که علائم را با استفاده از آموزش، روان درمانی و دارو کاهش دهید. برخی از رایج ترین اشکال درمانی که ما استفاده می کنیم عبارتند از:
با چنین طیف وسیعی از گزینه های درمانی موجود، ما با شما همکاری خواهیم کرد تا برنامه ای را ایجاد کنیم که به بهترین وجه با نیازها و ترجیحات شما مطابقت داشته باشد. هدف ما این است که به شما کمک کنیم در سمیت سمیت احساس امنیت و راحتی داشته باشید. ما می‌خواهیم بدانید که شما تنها نیستید، مهم نیست که در کجای فرآیند بهبودی دوقطبی خود قرار بگیرید.
شما می توانید در هر زمان با تیم مجرب ما از متخصصان دارای مجوز و معتبر تماس بگیرید تا پشتیبانی و درک مورد نیاز خود را در حال حاضر تجربه کنید. ما دانش و بینش عملی را برای کمک به شما برای دستیابی به بهبودی دوقطبی که نه تنها در حال حاضر بلکه برای مدت طولانی در آینده به آن نیاز دارید، ارائه می دهیم.
تا به حال با آدمی مواجه شده‌اید که سرش را با افتخار بالا بگیرد و با لحنی غرورآمیز بگوید: «من کمال‌گراها هستم»؟ من تا یک سال پیش یکی از این آدم‌ها بودم! معیارها و خواسته‌های غیرواقع‌بینانه داشتم و از خودم انتظار داشتم در تمام حوزه‌های زندگی‌ام، «بهترین» باشم. فکر می‌کردم این یکی از ویژگی‌های مثبتم است و به آن افتخار هم می‌کردم. نمی‌دانستم کمال‌گرایی یک ویژگی شخصیتی منفی است و ریشه آن به یکی از انواع اختلالات روانی ، یعنی اضطراب، برمی‌گردد.
برای ارتباط با روانپزشک در سعادت آباد اینجا کلیک کنید.
سال‌ها با این مشکل درگیر بودم و خودم از آن خبر نداشتم. به مرور متوجه شدم کمال‌گرایی زندگی‌ام را تحت‌شعاع قرار داده و مشکلات و ناراحتی‌های زیادی را برایم به وجود آورده است. تصمیم گرفتم درمانم را شروع کنم و جلوی پیشروی آن را بگیرم. این کار را هم کردم و تا حدودی موفق شدم.
واقعیت این است که تعداد زیادی از آدم‌ها، از مشکلات روانی یا شخصیتی‌شان آگاهی ندارند؛ و حتی زمانی که متوجه آن می‌شوند، توجهی به آن نمی‌کنند و آن را جدی نمی‌گیرند.
جالب است بدانید که در جهان، از هر 8 نفر، یک نفر به یکی از انواع اختلالات روانی دچار است.
احتمالا خیلی از این افراد از بیماری‌شان غافل هستند. بنابراین آشنایی با اختلالات روانی، انواع و راه‌های درمان آن، می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
انجمن روانپزشکی آمریکا، اختلال روانی را اینگونه تعریف می‌کند:
«بیماری روانی، سندرمی است که در عملکرد شناختی، احساسی و رفتاری فرد تغییرات و اختلالاتی را به وجود می‌آورد. اختلالات روانی معمولا با ناراحتی و مشکلات قابل‌توجهی در فعالیت‌های اجتماعی، کاری یا خانوادگی همراه هستند».
اگر بخواهیم اختلالات روانی را خودمانی‌تر تعریف کنیم، باید بگوییم یک مشکل در رفتار یا فرایندهای روانی است که خود را با یک ناهنجاری در تفکر، احساسات یا رفتار نشان می‌دهد. این اختلالات معمولا عملکرد فرد را در موقعیت‌ها و جنبه‌های مختلف زندگی، دچار مشکل می‌کند.
در سال 2019 تحقیقی انجام شد که ثابت کرد در سراسر جهان، 970 میلیون نفر با یک اختلال روانی زندگی می‌کنند؛ که شایع‌ترین آنها، اختلالات اضطراب و افسردگی است. در سال 2020 آمار افرادی که دچار این دو اختلال بودند، افزایش قابل‌توجهی داشت؛ دلیل این امر، فراگیری بیماری کوید 19 بود. این تحقیقات نشان دادند تنها در طی یک سال، اختلال اضطراب، 26% و افسردگی 28% در جهان افزایش داشته است.
اختلالات روانی انواع مختلفی دارند که به مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم:
اختلال اضطراب از شایع‌ترین انواع اختلالات روانی است. در سال 2019 میلادی، 301 میلیون نفر که 58 میلیون آنها کودک و نوجوان بودند، با اختلال اضطراب زندگی می‌کردند. این اختلال با ترس و نگرانی بیش‌ازحد و اختلالات رفتاری، نشان داده می‌شود. علائم اضطراب آنقدر شدید است که منجر به ناراحتی یا اختلال قابل‌توجه در عملکرد فرد می‌شود.
اختلال اضطراب انواع مختلفی دارد که عبارتند از:
برای اختلال اضطراب درمان‌های روانشناختی موثری وجود دارد که با توجه به سن و شدت آن، ممکن است دارو نیز در نظر گرفته شود.
در سال 2019 میلادی، 280 میلیون نفر از جمله 23 میلیون کودک و نوجوان، مبتلا به افسردگی بودند. افسردگی با نوسانات خلقی معمولی و پاسخ‌های عاطفی کوتاه‌مدت به چالش‌های زندگی روزمره، متفاوت است. در طول یک دوره افسردگی، فرد در بیشتر روز و تقریبا هر روز، احساس افسردگی را تجربه می‌کند. این دوره حداقل دو هفته طول می‌کشد و در این مدت، فرد احساس غمگینی، تحریک‌پذیری با پوچی دارد و لذت و علاقه به فعالیت‌هایش را از دست می‌دهد.
برای این اختلال، علائم دیگری نیز وجود دارد که شامل تمرکز ضعیف، احساس گناه مفرط، احساس بی‌ارزشی، ناامیدی نسبت به آینده، افکاری در مورد مردن یا خودکشی، اختلال در خواب، تغییر در اشتها یا وزن، احساس خستگی یا ضعف و… می‌شود.
افراد مبتلا به افسردگی، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر خودکشی قرار دارند. با این حال این نوع اختلال روانی نیز درمان دارد و اگر شدت آن زیاد باشد، در فرایند درمان از دارو نیز استفاده می‌شود.
در سال 209، 40 میلیون نفر اختلال دو قطبی داشتند. در این نوع اختلال، افراد به طور همزمان دچار اختلال افسردگی و علائم شیدایی هستند. علائم شیدایی شامل سرخوشی یا تحریک‌پذیری، افزایش فعالیت یا انرژی، پرحرفی، افزایش عزت‌نفس و کاهش نیاز به خواب است. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی، بیشتر در معرض خطر خودکشی هستند. برای این اختلال هم گزینه‌های درمانی مختلفی از جمله آموزش روانی، کاهش استرس، تقویت عملکرد اجتماعی و دارو وجود دارد.
PTSD ممکن است پس از قرار گرفتن در معرض یک اتفاق بسیار تهدیدکننده یا وحشتناک ایجاد شود. جنگ، سوءاستفاده جنسی و بلاهای طبیعی، اتفاقاتی هستند که می‌توانند منجر به PTSD شوند. علائم PTSD شامل اضطراب شدید، کابوس‌های شبانه، بازگشت به گذشته و ناتوانی در کنترل افکار خود در مورد آن اتفاق است. افراد مبتلا به این اختلال، ممکن است در افکار و خاطرات مربوط به آن اتفاق، غرق شوند.
اختلال خوردن یکی از انواع اختلالات روانی است که تاثیر زیادی در افزایش یا کاهش وزن دارد. در سال 2019، 14 میلیون نفر مبتلا به اختلال خوردن بودند که از این تعداد، 3 میلیون نفر از آنها را، کودک و نوجوان تشکیل می‌دادند. پرخوری عصبی که شامل خوردن غیرعادی و اشتغال ذهنی به غذا است، یکی از انواع اختلالات خوردن است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی، به طور قابل‌توجهی در معرض خطر اعتیاد، خودکشی و سلامت جسمی قرار دارند.
بی‌اشتهایی عصبی نیز یکی دیگر از انواع این اختلال است که اغلب در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی اتفاق می‌افتد و ممکن است منجر به خودکشی یا بیماری‌های جسمی شود.
از هر 300 نفر در جهان، 1 نفر مبتلا به اسکیزوفرنی است. تعداد کل افراد مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی در جهان، به 24 میلیون نفر می‌رسد. میانگین طول عمر این افراد، 10 تا 20 سال کمتر از سایر افراد است. این بیماری با اختلالات قابل‌توجه در ادراک و تغییر در رفتار فرد، مشخص می‌شود و با علائمی مانند هذیان‌های مداوم، توهم، تفکر آشفته و بی‌قراری شدید همراه است. این افراد ممکن است مشکلات زیادی را در عملکرد ذهنی و شناختی خود، تجربه کنند.
اختلالات شخصیتی، گروهی دیگر از انواع اختلالات روانی هستند که با الگوهای غیرمعمول در تفکر، احساس و رفتار شخص مشخص می‌شوند. افرادی که دچار اختلال شخصیتی هستند، رفتارها و الگوهای ذهنی‌ای دارند که با انتظارات افراد دیگر و فرهنگ مرسوم جامعه، متفاوت است. اگر دچار این اختلال هستید، احتمالا در برقراری ارتباط با دیگران و برخورد با مشکلات روزمره، از روش‌های متفاوتی استفاده کنید که برای سایر افراد قابل‌قبول نیست. حتی ممکن است از این ناهماهنگی بین افکار و رفتارهای خود با رفتارهای موردقبول جامعه، آگاه نباشید.
دیدگاه‌های این افراد نسبت به جهان، متفاوت از دیگران است. به همین دلیل هم شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، آموزشی و خانوادگی برای آنها دشوار است.
به نظر می رسد خماری روشی است که بدن برای یادآوری خطرات زیاده روی در بدن به ما می دهد. از نظر فیزیولوژیکی، این یک تلاش گروهی است: اسهال، خستگی، سردرد ، حالت تهوع و لرزش علائم کلاسیک هستند. گاهی اوقات، فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) بالا می رود، ضربان قلب سریعتر از حد طبیعی است، و غدد عرق بیش از حد تولید می کنند - شواهدی که نشان می دهد پاسخ "جنگ یا گریز" افزایش یافته است. برخی افراد به نور یا صدا حساس می شوند. برخی دیگر از احساس چرخش ( سرگیجه ) رنج می برند.
نتیجه بدبختی محض است. خوشبختانه دانستن علل خماری و همچنین راه های مختلف درمان خماری می تواند کمک کننده باشد.
علل به اندازه علائم متفاوت است. الکل به استالدئید متابولیزه می شود، ماده ای که در سطوح بالا سمی است. با این حال، غلظت ها به ندرت تا این حد بالا می روند، بنابراین این توضیح کامل نیست.
نوشیدن الکل با فعالیت مغز در طول خواب تداخل می کند، بنابراین خماری ممکن است نوعی کم خوابی باشد . الکل هورمون‌هایی را که ساعت‌های بیولوژیکی ما را تنظیم می‌کنند به هم می‌ریزد، به همین دلیل است که خماری می‌تواند شبیه جت لگ باشد و بالعکس. الکل همچنین می تواند باعث میگرن شود ، بنابراین برخی از افراد ممکن است فکر کنند که در حالی که واقعاً یک میگرن ناشی از الکل است، احساس می کنند که در حال آویزان شدن هستند.
خماری پس از شروع کاهش سطح الکل خون شروع می شود. در واقع، به گفته برخی از کارشناسان، بدترین علائم زمانی رخ می دهد که سطح آن به صفر برسد.
به نظر می رسد عنصر کلیدی "نوشیدن تا مسمومیت" باشد. اینکه چقدر نوشیده اید تا به آنجا برسید اهمیت کمتری دارد. در واقع، چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف کنندگان سبک و متوسط نسبت به افرادی که الکل زیاد الکل می نوشند، آسیب پذیرتر از خماری هستند. با این حال، تحقیقات به ظاهر متناقضی نیز وجود دارد که نشان می دهد افراد با سابقه خانوادگی اعتیاد به الکل، خماری بدتری دارند. محققان می گویند برخی از افراد ممکن است در نهایت با مشکلات نوشیدن مواجه شوند زیرا در تلاش برای کاهش علائم خماری می نوشند.
بدیهی است که ننوشیدن الکل بهترین راه حل است. اما اگر مشروب می خورید، در اینجا نکات ساده ای برای کمک به پیشگیری و تسکین بدبختی وجود دارد.
1. نوشیدن مایعات الکل به دلیل مهار ترشح وازوپرسین، هورمونی که حجم ادرار ساخته شده توسط کلیه ها را کاهش می دهد، ادرار را تقویت می کند. اگر خماری شما شامل اسهال، تعریق یا استفراغ باشد، ممکن است حتی بیشتر دچار کم آبی شده باشید. اگرچه حالت تهوع می تواند کاهش هر چیزی را دشوار کند، حتی فقط چند جرعه آب ممکن است به خماری شما کمک کند.
2. وارد کردن مقداری کربوهیدرات به سیستم شما . نوشیدن ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد، بنابراین از نظر تئوری برخی از خستگی و سردردهای خماری ممکن است ناشی از کار مغز بدون سوخت اصلی کافی باشد. علاوه بر این، بسیاری از مردم هنگام نوشیدن فراموش می کنند که غذا بخورند و قند خون آنها کاهش می یابد. نان تست و آبمیوه راهی برای برگرداندن آرام سطوح به حالت عادی است.
3. از مصرف مشروبات الکلی با رنگ تیره خودداری کنید . آزمایش‌ها نشان داده‌اند که مشروبات الکلی شفاف، مانند ودکا و جین، کمتر از مشروبات تیره مانند ویسکی، شراب قرمز و تکیلا باعث خماری می‌شوند. شکل اصلی الکل در مشروبات الکلی اتانول است، اما مشروبات تیره تر حاوی ترکیبات شیمیایی مرتبط (همنوع)، از جمله متانول هستند. همان آنزیم ها اتانول و متانول را پردازش می کنند، اما متابولیت های متانول به ویژه سمی هستند، بنابراین ممکن است باعث خماری بدتری شوند.
4. مصرف مسکن – اما نه تایلنول . آسپرین، ایبوپروفن (موترین، مارک های دیگر) و سایر داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) ممکن است به سردرد و احساس درد کلی کمک کنند. با این حال، NSAID ها ممکن است معده ای را که قبلاً توسط الکل تحریک شده است، تحریک کنند. استامینوفن (تیلنول) مصرف نکنید: اگر الکل در سیستم شما باقی بماند، ممکن است اثرات سمی استامینوفن بر روی کبد را تشدید کند.
5. نوشیدن قهوه یا چای کافئین ممکن است قدرت ضد خماری خاصی نداشته باشد، اما به عنوان یک محرک، می‌تواند به رفع خستگی کمک کند. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که کافئین و الکل هرگز نباید با هم مخلوط شوند زیرا کافئین می تواند اثرات مضطرب الکل را بپوشاند و باعث می شود مصرف کنندگان احساس هوشیاری بیشتری نسبت به حالت قبلی داشته باشند.
6. مصرف ویتامین B و روی . مطالعه ای که در مجله پزشکی بالینی منتشر شد ، رژیم های غذایی را به مدت 24 ساعت قبل و بعد از نوشیدن بیش از حد الکل ارزیابی کرد. این یک مطالعه کوچک بود و نتایج بر این اساس بود که شرکت کنندگان می گفتند چه می خورند. با این حال، آنها دریافتند افرادی که مصرف غذا و نوشیدنی آنها حاوی مقادیر بیشتری روی و ویتامین B است، خماری شدید کمتری داشتند.
7. موی سگ. نوشیدن نوشیدنی برای کاهش علائم خماری گاهی اوقات برداشتن موهای سگ یا موهای سگی که شما را گاز گرفته است نامیده می شود. تصور این است که خماری نوعی ترک الکل است، بنابراین یک یا دو نوشیدنی باعث کاهش ترک می شود. با این حال، موهای سگ فقط یک چرخه را تداوم می بخشد. به شما اجازه بهبودی نمی دهد.