بیماری ها و شرایط اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

• بیماری ها و شرایط

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روان است که در اثر یک رویداد بسیار استرس زا یا وحشتناک ایجاد می شود - یا بخشی از آن یا شاهد آن. علائم ممکن است شامل فلاش بک، کابوس، اضطراب شدید و افکار غیر قابل کنترل در مورد رویداد باشد.

برای ارتباط با روانکاو خوب در تهران اینجا کلیک کنید

اکثر افرادی که از طریق رویدادهای آسیب زا می گذرانند ممکن است برای مدت کوتاهی برای سازگاری و کنار آمدن با مشکل مواجه شوند. اما با گذشت زمان و مراقبت خوب از خود، معمولاً بهتر می شوند. اگر علائم بدتر شوند، ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشند و بر توانایی آن‌ها در عملکرد روزانه تأثیر بگذارند، ممکن است دچار PTSD باشند .

دریافت درمان پس از بروز علائم PTSD می تواند برای کاهش علائم و کمک به عملکرد بهتر افراد بسیار مهم باشد.

محصولات و خدمات

• کتاب: کتاب سلامت خانواده کلینیک مایو

نمایش محصولات بیشتر از کلینیک مایو

علائم

علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در سه ماه اول پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود. اما گاهی اوقات علائم ممکن است تا سالها پس از رویداد ظاهر نشوند. این علائم بیش از یک ماه طول می کشد و باعث ایجاد مشکلات اساسی در موقعیت های اجتماعی یا کاری و اینکه چقدر خوب با دیگران کنار می آیید. آنها همچنین می توانند بر توانایی شما در انجام کارهای معمول روزانه تأثیر بگذارند.

به طور کلی، علائم PTSD به چهار نوع گروه بندی می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش های فیزیکی و عاطفی. علائم ممکن است در طول زمان متفاوت باشد یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

خاطرات سرزده

علائم حافظه های مزاحم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خاطرات ناخواسته و ناراحت کننده از یک رویداد آسیب زا که بارها و بارها تکرار می شود.
• تکرار یک رویداد آسیب زا به گونه ای که گویی دوباره اتفاق می افتد که به آن فلاش بک نیز می گویند.
• رویاهای ناراحت کننده یا کابوس در مورد یک رویداد آسیب زا.
• پریشانی شدید عاطفی یا واکنش های فیزیکی به چیزی که شما را به یاد یک رویداد آسیب زا می اندازد.

اجتناب

علائم اجتناب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سعی کنید در مورد یک رویداد آسیب زا فکر یا صحبت نکنید.
• دوری از مکان ها، فعالیت ها یا افرادی که شما را به یاد یک رویداد آسیب زا می اندازد.

تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو

علائم تغییرات منفی در تفکر و خلق ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افکار منفی در مورد خود، دیگران یا جهان.
• احساسات منفی مداوم ترس، سرزنش، گناه، خشم یا شرم.
• مشکلات حافظه، از جمله به یاد نیاوردن جنبه های مهم یک رویداد آسیب زا.
• احساس جدایی از خانواده و دوستان.
• عدم علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردید.
• داشتن زمان سختی در احساس احساسات مثبت.
• احساس بی حسی از نظر عاطفی.

تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی

علائم تغییرات در واکنش‌های فیزیکی و عاطفی که علائم برانگیختگی نیز نامیده می‌شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• به راحتی مبهوت یا ترسیده شدن.
• همیشه مراقب خطر باشید.
• رفتارهای خود تخریبی، مانند نوشیدن بیش از حد الکل یا رانندگی با سرعت زیاد.
• مشکل در خواب.
• مشکل در تمرکز
• تحریک پذیری، طغیان خشم یا رفتار پرخاشگرانه.
• واکنش های فیزیکی مانند تعریق، تنفس سریع، ضربان قلب سریع یا لرزش.

برای کودکان 6 ساله و کمتر، علائم ممکن است شامل موارد زیر نیز باشد:

• بازسازی یک رویداد آسیب زا یا جنبه هایی از یک رویداد آسیب زا از طریق بازی.
• رویاهای ترسناکی که ممکن است شامل جنبه هایی از یک رویداد آسیب زا باشد یا نباشد.

شدت علائم

با گذشت زمان، علائم PTSD می تواند در شدت متفاوت باشد. هنگامی که به طور کلی استرس دارید یا زمانی که با یادآوری آنچه که از سر گذرانده اید، مواجه می شوید، ممکن است علائم PTSD بیشتری داشته باشید ، از جمله در همان زمان از سال که یک رویداد آسیب زا در گذشته رخ داده است. به عنوان مثال، ممکن است صدای یک ماشین را بشنوید و تجارب جنگی را دوباره تجربه کنید. یا ممکن است گزارشی در مورد اخبار مربوط به تجاوز جنسی ببینید و خاطرات تجاوز خود را بر خود احساس کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر افکار و احساسات آزاردهنده ای در مورد یک رویداد آسیب زا برای بیش از یک ماه دارید، به خصوص اگر شدید باشد، با متخصص مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. همچنین اگر برای کنترل مجدد زندگی خود مشکل دارید، به یک متخصص بهداشت مراجعه کنید. دریافت درمان در اسرع وقت می تواند به جلوگیری از بدتر شدن علائم PTSD کمک کند.

اگر افکار خودکشی دارید

اگر شما یا کسی که می شناسید افکار خودکشی دارد، فورا کمک بگیرید:

• با یک دوست صمیمی یا عزیز ارتباط برقرار کنید.
• با یک وزیر، رهبر معنوی یا فردی در جامعه مذهبی خود تماس بگیرید.
• با خط تلفن خودکشی تماس بگیرید.
  • در ایالات متحده، برای رسیدن به خط زندگی خودکشی و بحران 988 که 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته در دسترس است، با 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. یا از Lifeline Chat استفاده کنید. خدمات رایگان و محرمانه است.
  • کهنه سربازان یا اعضای خدمات ایالات متحده که در بحران هستند می توانند با 988 تماس بگیرند و سپس "1" را برای خط بحران کهنه سربازان فشار دهند. یا پیامک کنید 838255. یا چت آنلاین.
  • Suicide & Crisis Lifeline در ایالات متحده دارای یک خط تلفن اسپانیایی به شماره 1-888-628-9454 (رایگان) است.
• با متخصص مراقبت های بهداشتی یا روانشناس خود قرار ملاقات بگذارید.

چه زمانی باید کمک اضطراری دریافت کرد

اگر فکر می کنید ممکن است به خود آسیب برسانید یا اقدام به خودکشی کنید، فوراً با 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.

اگر فردی را می شناسید که در خطر اقدام به خودکشی است یا اقدام به خودکشی کرده است، مطمئن شوید که شخصی برای امنیت در کنار آن شخص می ماند. فوراً با 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید. یا اگر می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید، فرد را به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان ببرید.