زوج درمانی؛ تعریف، مزایا و نحوه کارکرد آن

زوج درمانی نوعی مشاوره است ، خدماتی برای کمک بیشتر به بهبود روابط شما و همسرتان در زمان درگیری و ناامیدی.

این یک فضای امن برای صحبت در مورد مسائل یا موضوعات مربوط به خانواده، خود رابطه، اشکال صمیمیت و فرزندان است.

مشاوره زوجین می تواند در مواقعی که احساس سوء تفاهم یا قدردانی نشدن وجود دارد کمک کند. این شکل از درمان ممکن است عمیقاً به گذشته بپردازد که چه چیزی به شکل دادن به افرادی که هر دوی شما امروز هستید کمک کرده است و احساسات سرکوب شده را نمایان می کند.

زوج درمانی چیست؟

زوج درمانی یا مشاوره زوجین، جلسات مشاوره بالینی هستند که هر دو طرف را درگیر یک رابطه عاشقانه و/یا جنسی می کنند. 

این جلسات درمانی بالینی به زوج‌ها کمک می‌کند تا موانع ارتباط خود را بشناسند، دیدگاه یکدیگر را در موقعیت‌های مختلف درک کنند، چگونه با چالش‌ها کنار بیایند و همچنین در صورت نیاز، همدردی را به تصویر بکشند.

مشاور بالینی زوجین چه می کند؟

مشاور بالینی زوج ها به عنوان یک راهنمای بی طرف عمل می کند که به زوج ها کمک می کند تا بهتر ارتباط برقرار کنند، تعارض را حل کنند و روابط خود را تقویت کنند.

آنها به هر دو طرف گوش می دهند، یک برنامه شخصی ایجاد می کنند و از تکنیک های درمانی مختلف برای ایجاد ارتباط عاطفی و غلبه بر چالش ها استفاده می کنند.

آنها را به عنوان مربیان رابطه ای در نظر بگیرید که به زوج ها کمک می کنند تا در آب های دشوار حرکت کنند و یک شراکت شادتر و سالم تر ایجاد کنند.

تکنیک های مشاوره زوجین

در زیر چند تکنیک وجود دارد که مشاور زوج‌های شما ممکن است از آنها برای کمک به شما و شریک زندگی‌تان در کنار گذاشتن مشکلات و بهبود رابطه‌تان استفاده کند.

1. درمان عاطفی متمرکز (EFT)
2. روایت درمانی
3. درمان مختصر راه حل محور
4. Imago Relationship Therapy (IRT)

درمان عاطفی متمرکز

این روش یک تکنیک مشاوره زوجین برای کمک به شناسایی الگوهای مخرب در یک رابطه است که از پیوند کلی بین دو نفر جلوگیری می کند.

وقتی بتوانیم آن الگوها را شناسایی کنیم، بهبودی و پیوند ایجاد می شود.

روایت درمانی

این تکنیک یک روش مشاوره خاص است که به هر دو شریک اجازه می‌دهد تا داستان خود را به روش خود و به نحوی که مناسب می‌دانند روایت کنند، سپس تشویق می‌شوند تا کل داستان را بازنویسی کنند.

هدف از تکنیک روایت درمانی این است که به زوج ها کمک کند تا متوجه شوند که یک داستان بر تجربه ای که هر دوی شما به اشتراک می گذارید غلبه نمی کند. این تکنیک مخصوصا برای شرکای که خود را به خاطر شکست رابطه سرزنش می کنند مفید است.

درمان متمرکز بر راه حل

این روش زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که زوجین بارها و بارها بر سر یک موضوع با هم درگیری دارند.

روش درمانی متمرکز بر راه حل برای ایجاد اهداف کوتاه مدت در یک هدف بزرگ برای ایجاد گام های کودک استفاده می شود، به خودتان اجازه می دهید باور کنید که رسیدن به اهداف کوتاه مدت برای هر دو فرد بسیار آسان تر است، بنابراین مایلند به جای تمرکز بر این واقعیت که آنها به جایی نمی رسند، برای رسیدن به هدف نهایی تلاش کنند.

درمان رابطه ای ایماگو

این تکنیک بیشتر به کودک درون شما نگاه می کند. کشف خاطرات دوران کودکی که به شکل گیری شخصیت امروزی شما به عنوان یک بزرگسال و روابطی که ایجاد کرده اید کمک کرد.

این تکنیک به زوج‌ها کمک می‌کند تا با این موضوع روبه‌رو شوند که چرا ممکن است مثلاً مشکلات تعهد داشته باشند، یا مشکلات اعتماد داشته باشند، که در نهایت باعث ایجاد آسیب‌های دوران کودکی می‌شود.

تکنیک های بسیار بیشتری وجود دارد که یک مشاور زوج قادر به ارائه آن است، این تکنیک ها زوج به زوج بر اساس آنچه که آنها نیاز دارند و می خواهند از این خدمات استفاده کنند، متفاوت است.

زوج درمانی با چه مسائلی می تواند کمک کند؟

عوامل زیادی در زندگی وجود دارد که می تواند به عنوان مسائل بین زوجین ایجاد شود. برخی از مسائل ممکن است جدید و تازه باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است مسائل دیرینه ای باشند که سال ها حل نشده باقی مانده اند.

هر مشکلی که ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنید، مهم است بدانید که تنها نیستید و تلاش برای حل این مسئله اکنون به جای هرگز، تصویر بزرگتر است.

موارد زیر چند نمونه از مشکلاتی است که اغلب زوج ها ممکن است با آن مواجه شوند و جلسات مشاوره می تواند به حل آنها کمک کند:

• ارتباط منفی
• خیانت
• تنها با هم "زندگی به عنوان هم اتاقی"
• نیازهای عاطفی برآورده نشده
• مشکلات غیر قابل حل
• عدم تطابق در سبک های فرزندپروری
• در قوانین
• امور مالی

جلسات مشاوره زوجین چگونه کار می کند؟

در طول جلسه مشاوره زوجین، از هر دو طرف خواسته می شود تا به درمانگر کمک کنند تا هر دو فرد را به عنوان یک تیم ببیند و هر دو طرف ماجرا را بشنود.

هم شما و هم همسرتان در اتاقی با یک زوج درمانگر حرفه ای می نشینید تا با هم ارتباط برقرار کنید و آنچه را که در رابطه می گذرد بررسی کنید.

مشاوره زوجین چیزی است که یک شبه جواب نمی دهد. این نوع درمان مستلزم تعهد و نشان دادن نه تنها برای خودتان، بلکه شریک زندگیتان است.

هر دو فرد به یادگیری مداوم نیاز دارند تا یکدیگر را در سطحی عمیق تر درک کنند و در عین حال برای احساسات یکدیگر در یک فضای امن ترحم و همدردی نشان دهند.

مزایای زوج درمانی

برای اینکه زوج درمانی به نفع هر دو نفر باشد، هر دوی آنها باید روی تجربه سرمایه گذاری کرده و در طول این فرآیند صبر داشته باشند.

برخی ممکن است بگویند که این بهترین کاری است که دو نفر می توانند برای رابطه خود انجام دهند، بنابراین بیایید در مورد مزایای متفاوتی که شما و شریک زندگی تان می توانید از این درمان به دست آورید صحبت کنیم.

درک عمیق تری از رابطه ایجاد کنید

در مورد پویایی قدرت بیاموزید، آیا متوازن است، آیا الگوهای منفی در رابطه وجود دارد. شناسایی ویژگی های خوب و نه چندان خوب می تواند به تقویت پیوند بین دو نفر کمک کند.

شنیدن و یادگیری دیدگاه دیگری به مسئله

نگاه کردن به چیزها با یک جفت چشم دیگر. معمولاً در یک رابطه، اغلب به نظر می رسد که ما قبل از اینکه به شرکای خود فکر کنیم، به احساسات خود فکر می کنیم، زیرا هیچ کس بهتر از ما احساسات ما را درک نمی کند.

ایجاد یک فضای امن

این برای زوج‌ها حیاتی است که بتوانند آنچه را که در ذهن خود دارند، بدون قضاوت یا انتقاد بگویند. یک فضای امن به هر دو طرف اجازه می دهد تا نیازها و ناامیدی های خود را بیان کنند و در نتیجه شنیده شوند.

یادگیری استراتژی های موثر برای ارتباط

هرکسی سبک ارتباطی خاص خود را دارد. یادگیری سبک ارتباطی شریک زندگی خود و تطبیق روش های خود برای کمک به آنها در درک دیدگاه شما در برقراری ارتباط موثر بسیار مهم است زیرا اشکال مختلفی دارد.

این را به عنوان یادگیری زبان عشق یکدیگر در نظر بگیرید، همه ما دقیقاً به یک شکل احساس دوست داشتن و مراقبت نمی کنیم.

با حضور یک مشاور حرفه ای ، آنها می توانند شما را برای تفکر عینی در مورد احساسات و افکار شریک زندگی خود باز کنند و در نتیجه از ارتباط نادرست و درک موضوع اصلی جلوگیری کنید و بتوانید واقعاً به صحبت های یکدیگر گوش دهید.