نوجوانی وجوه مشترک زیادی با دو نفر وحشتناک دارند. در طول هر دو مرحله، بچه‌های ما کارهای جدید و هیجان‌انگیزی انجام می‌دهند، اما همچنین مرزها (و دکمه‌ها) را کنار می‌زنند و عصبانی می‌شوند . وظیفه اصلی رشدیکه هر دو گروه سنی با آن روبرو هستند نیز یکسان است: بچه ها باید از والدین فاصله بگیرند و شروع به ابراز استقلال خود کنند. جای تعجب نیست که گاهی اوقات طوری رفتار می کنند که انگار فکر می کنند مرکز جهان هستند.
اینجا کلیک کنید برای ارتباط با بهترین روانشناس نوجوان در تهران
این امر والدین را پیچیده می کند، به ویژه به این دلیل که نوجوانان شروع به تصمیم گیری در مورد چیزهایی می کنند که پیامدهای واقعی دارند، مانند مدرسه، دوستان و رانندگی، نه از مصرف مواد و رابطه جنسی . اما آنها هنوز در تنظیم احساسات خود خوب نیستند ، بنابراین نوجوانان مستعد ریسک کردن و تصمیم گیری های تکانشی هستند.
این بدان معناست که داشتن یک رابطه سالم و قابل اعتماد والدین و فرزند در دوران نوجوانی بیش از هر زمان دیگری مهم است. با این حال، نزدیک ماندن آسان نیست. نوجوانان اغلب وقتی که مداخله والدین را رد می کنند خیلی مهربان نیستند. در حالی که آنها کتابی باز برای دوستان خود هستند که دائماً از طریق رسانه های اجتماعی با آنها صحبت می کنند، ممکن است وقتی مادر از آنها می پرسد که روزشان چگونه گذشت، لال شوند . درخواستی که برای پدر معقول به نظر می رسید ممکن است به عنوان یک خشم شدید دریافت شود.
اگر آشنا به نظر می رسد، یک نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید که فرزندتان دوران نوجوانی وحشتناک خود را می گذراند. این مرحله ای است که می گذرد، و شغل شما به عنوان والدین هنوز حیاتی است، فقط ممکن است نقش کمی تغییر کرده باشد. در اینجا چند نکته برای پیمایش در زمین جدید وجود دارد:
1. گوش کنید. اگر در مورد آنچه در زندگی نوجوان خود می گذرد کنجکاو هستید، پرسیدن سؤالات مستقیم ممکن است به اندازه نشستن و گوش دادن مؤثر نباشد. اگر بچه ها برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات تحت فشار نباشند، به احتمال زیاد با والدین خود باز هستند. به یاد داشته باشید که حتی یک اظهار نظر غیرمجاز در مورد اتفاقی که در طول روز رخ داده است، راه ارتباطی آنهاست، و اگر باز و علاقه مند بمانید، احتمالاً چیزهای بیشتری خواهید شنید - اما فضولی نکنید.
2. احساسات آنها را تأیید کنید. اغلب تمایل ما این است که سعی کنیم مشکلات فرزندانمان را حل کنیم یا ناامیدی آنها را کم اهمیت جلوه دهیم . اما گفتن چیزی مانند "به هر حال آنها برای شما مناسب نبودند" پس از یک ناامیدی عاشقانه می تواند احساس نارضایتی کند. درعوض، با بازتاب احساساتشان به بچه‌ها نشان دهید که درک می‌کنید و با آنها همدردی می‌کنید: «وای، به نظر سخت می‌آید».
3. اعتماد نشان دهید. نوجوانان می خواهند جدی گرفته شوند، مخصوصاً توسط والدینشان. به دنبال راه هایی باشید که نشان دهید به نوجوان خود اعتماد دارید. درخواست لطف از آنها نشان می دهد که به آنها اعتماد دارید. داوطلب شدن در یک امتیاز نشان می دهد که فکر می کنید آنها می توانند از عهده آن برآیند. این که به فرزندتان بفهمانید که به او ایمان دارید، اعتماد به نفس او را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که او در موقعیت مناسبی قرار بگیرد.
4. دیکتاتور نباشید. شما هنوز هم باید قوانین را تعیین کنید، اما برای توضیح آنها آماده باشید. در حالی که کنار زدن مرزها برای نوجوانان طبیعی است، شنیدن توضیح متفکرانه شما در مورد اینکه چرا مهمانی در شب های مدرسه مجاز نیست، این قانون را منطقی تر به نظر می رساند.
5. ستایش کنید. والدین در جوانی بیشتر تمایل دارند کودکان را تحسین کنند ، اما نوجوانان نیز به همان اندازه به تقویت عزت نفس نیاز دارند. نوجوانان ممکن است طوری رفتار کنند که آنقدر خونسرد هستند که به فکر والدینشان اهمیت نمی دهند، اما حقیقت این است که آنها همچنان خواهان تایید شما هستند. و به دنبال فرصت هایی برای مثبت و دلگرم بودن برای رابطه خوب است، به خصوص زمانی که احساس تنش می کند.
6. احساسات خود را کنترل کنید. وقتی نوجوانتان بی ادبی می کند، عصبانیت شما آسان است، اما به نوعی پاسخ ندهید . به یاد داشته باشید که شما بزرگسال هستید و آنها کمتر می توانند احساسات خود را کنترل کنند یا وقتی ناراحت هستند منطقی فکر کنند. قبل از پاسخ دادن تا ده بشمارید یا چند نفس عمیق بکشید. اگر هر دوی شما آنقدر ناراحت هستید که نمی توانید صحبت کنید، مکث کنید تا زمانی که فرصتی برای آرام شدن داشته باشید.
7. کارها را با هم انجام دهید. صحبت کردن تنها راه برقراری ارتباط نیست، و در این سال‌ها بسیار خوب است که بتوانید زمان خود را صرف انجام کارهایی کنید که هر دو از آن لذت می‌برید، خواه آشپزی یا پیاده‌روی یا رفتن به سینما، بدون اینکه در مورد چیز شخصی صحبت کنید. برای بچه‌ها مهم است که بدانند می‌توانند در نزدیکی شما باشند و تجربیات مثبتی را به اشتراک بگذارند، بدون اینکه نگران باشند که سؤالات مزاحم ایجاد کنید یا آنها را برای چیزی فراخوانی کنید.
8. وعده های غذایی منظم را به اشتراک بگذارید. نشستن برای صرف یک وعده غذایی با هم به عنوان یک خانواده یک راه عالی دیگر برای نزدیک ماندن است. گفتگوهای شام به هر عضوی از خانواده این فرصت را می دهد که وارد خانه شوند و به طور معمول در مورد ورزش، تلویزیون یا سیاست صحبت کنند. کودکانی که در صحبت کردن با والدین در مورد چیزهای روزمره احساس راحتی می‌کنند، احتمالاً وقتی مسائل سخت‌تر پیش می‌آیند، بازتر هستند. یک قانون: تلفن مجاز نیست.
9. مراقب باشید. طبیعی است که بچه ها در زمان بلوغ دچار تغییراتی شوند، اما اگر متوجه تغییراتی در خلق و خو، رفتار، سطح انرژی یا اشتهای آنها شدید، توجه کنید. به همین ترتیب، توجه داشته باشید که آیا آنها تمایلی به انجام کارهایی ندارند که قبلاً آنها را خوشحال می کرد یا اگر متوجه منزوی شدن آنها شدید. اگر تغییری در عملکرد روزانه نوجوان خود مشاهده کردید، از آنها در مورد آن بپرسید و حمایت کنید (بدون اینکه قضاوت کنید). آنها ممکن است به کمک شما نیاز داشته باشند و این می تواند نشانه ای باشد که آنها باید با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنند .
همه کودکان ممکن است هر از گاهی با مشکلاتی در خلق و خو یا رفتار خود مواجه شوند. در برخی موارد، این مشکلات ممکن است بخشی طبیعی از مرحله رشد کودک باشد. در موارد دیگر، مشکلات رفتاری یا عاطفی ممکن است واکنش های قابل درک به تغییر در محیط یا روال کودک باشد، مانند غم و اندوه پس از طلاق والدین یا مرگ یکی از نزدیکان.
هنگامی که مشکلات کودک در یک دوره زمانی طولانی باقی می ماند یا شروع به تداخل در روابط، عملکرد در مدرسه یا زندگی روزمره می کند، اینها ممکن است نشانه های یک اختلال سلامت روان باشند. بسیاری از مردم از دانستن این موضوع که مشکلات سلامت روان در بین جوانان نسبتاً رایج است شگفت زده می شوند - در واقع، آنها به اندازه شکستگی اندام شایع هستند.
مسیر بهبود سلامت اغلب با آگاهی خانواده از رفتارهای مربوطه آغاز می شود که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مسائل مربوط به سلامت روان در کودکان به دلیل عوامل مختلفی ممکن است رخ دهد. تجربه تروما، مانند مرگ یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده، تغییرات ناگهانی زندگی، تجربه خشونت، یا حوادث دیگر ممکن است باعث شود کودک احساس اضطراب یا افسردگی کند.
علاوه بر این، ما می دانیم که ارتباط ژنتیکی با بسیاری از مسائل بهداشت روانی وجود دارد و برخی از کودکان و نوجوانان ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی با احتمال افزایش چالش هایی مانند افسردگی یا اضطراب مواجه شوند. ما می دانیم که از هر 5 کودک، 1 کودک با یک چالش جدی سلامت روان مواجه می شود، غیر معمول نیست که کودکان این رفتارها را در طول رشد خود تجربه کنند.
ممکن است ارتباط ژنتیکی با برخی از اختلالات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و تشخیص های رشدی مانند ADHD یا اوتیسم وجود داشته باشد.
از هر 5 کودک، 1 کودک در دوران کودکی خود با مشکلات روانی جدی مواجه خواهد شد. علاوه بر این، 75 درصد از بیماری‌های روانی ممکن است قبل از 14 سالگی ظاهر شوند. به احتمال زیاد یکی از نزدیکان شما (خانواده یا دوست) مشکلاتی را در مورد سلامت روان خود تجربه کرده است.
مهم است که به کودکان بفهمانیم که آنها را دوست دارند و کسی به آنها اهمیت می دهد. تجربه این احساسات می تواند ترسناک باشد و صحبت در مورد آن سخت باشد. به عنوان یک والدین یا قیم، یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که به ترس ها و نگرانی های آنها گوش فرا دهید و با متخصصانی تماس بگیرید که می توانند از سفر کودک حمایت کنند.
اغلب صحبت با یک مشاور در مدرسه یا در جامعه ممکن است نقطه شروع خوبی باشد. اگر در مورد محل مراجعه برای منابع سردرگم هستید، همچنین می‌توانید با ارائه‌دهنده مراقبت‌های اولیه یا مرکز منابع سلامت روان ما (CMHRC) تماس بگیرید تا ایده‌هایی در مورد اینکه کدام ارائه‌دهندگان می‌توانند در منطقه شما کمک کنند یا پشتیبانی دیگری داشته باشند.
برخی از کودکان ممکن است افسردگی یا اضطراب را به عنوان نتیجه مستقیم یک ضربه، مانند از دست دادن یک عزیز یا تغییر ناگهانی در محیط خود تجربه کنند. بسیاری از کودکان انعطاف پذیر هستند و به حمایت و مداخلات پاسخ مثبت می دهند.
برخی از کودکان و نوجوانان ممکن است در طول رشد خود و حتی در بزرگسالی با چالش های بهداشت روانی دست و پنجه نرم کنند. 90-75 درصد افرادی که کمک دریافت می کنند به مداخله پاسخ مثبت می دهند و پیشرفت می کنند.
در مقطعی از رابطه‌تان، ممکن است متوجه شوید که از شریک زندگیتان دور می‌شوید - این می‌تواند به دلیل شرایط زندگی، شرایط کاری یا سایر تعهدات مانند خانواده، فرزندان، کار و تحصیل باشد. حتی استفاده از رسانه‌های اجتماعی و گوشی‌های هوشمند می‌تواند بر نحوه تعامل شما و همسرتان تأثیر بگذارد. این مسائل می تواند زمانی تشدید شود که یک زوج زندگی مشترک، ازدواج یا بچه دار شدن را انتخاب کرده باشند.
حتی اگر رابطه شما صمیمیت خود را از دست داده است یا بیش از هر زمان دیگری در حال مشاجره هستید - به این معنی نیست که همه چیز به طور کامل تمام شده است یا ارزش نجات دادن ندارد. به یاد داشته باشید - شما شریک زندگی خود را به دلیلی انتخاب کرده اید. انتخاب های رابطه برخی از بزرگترین تصمیماتی هستند که ما در زندگی خود می گیریم و ساختن آنها زمان و تلاش می طلبد.
اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبرو هستید، ممکن است سعی کنید ابتدا تنش ها و مشکلات بین خود را حل کنید. اگر این روش موفقیت آمیز نیست - ممکن است بخواهید از یک متخصص کمک بگیرید و روابط درمانی یا زوج درمانی را انجام دهید. اگرچه زمانی از این نوع درمان به عنوان مشاوره ازدواج یاد می شد، اما برای انجام آن لزوماً نیازی به ازدواج ندارید. این نوع درمان می تواند برای هر فردی که در یک رابطه است، صرف نظر از سن و جنسیت مفید باشد.
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است تصمیم بگیرید که باید از یک متخصص کمک بگیرید:
مشاوره زوجین (یا مشاوره رابطه) یک روش گفتار درمانی است که به شما امکان می دهد رفتارهای منفی را شناسایی کنید که می توان آنها را تغییر داد تا رابطه شما بهبود یابد. هدف این نوع درمان این است که به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا درک بهتری از الگوهای منفی در رابطه داشته باشید. مشاوره زوجین می تواند ابزارها، ایده ها و دیدگاه های جدیدی را در اختیار شما قرار دهد تا به شما کمک کند تا رابطه خود را به مسیر درست برگردانید. این نوع درمان می تواند با موفقیت به شما کمک کند دوباره احساس ارتباط گرم و محبت آمیز با شریک زندگی خود را به دست آورید. یک مشاور زوجین می تواند از طرق مختلف به شما کمک کند و در عین حال پیشرفت را زیر نظر داشته باشد، تعارض را میانجیگری کند و به شما بازخورد عینی بدهد.
مزایای مشاوره زوجین عبارتند از:
ممکن است بعد از جراحی لابیاپلاستی دچار مشکلاتی شوید که از نتیجه آن ناراضی باشید. البته این عوارض یقینا در اثر مراجعه به پزشک بی تجربه یا غیر متخصص در این زمینه است که معمولا با آسیب هایی در ناحیه لابیا و بهم ریختگی تقارن لابیا همراه می شود. عوارض ناشی از لابیاپلاستی تحت جراحی ترمیم لابیاپلاستی قابل درمان و اصلاح است؛ اگر به جراح با تجربه و متخصص لابیاپلاستی مراجعه نمایید. در این مطلب آسیب هایی که ممکن است در جراحی لابیاپلاستی غیر اصولی ایجاد شود را خاطر نشان نموده ایم با ما همراه باشید.
عمل ترمیم لابیاپلاستی یک جراحی ضروری نیست. انجام این جراحی تنها در صورتی نیاز است که شما تجربه ای ناموفق و ناخوشایند از جراحی داشته باشید. در واقع اگر جراح به خوبی لابیا را تحت جراحی قرار ندهد و تغییراتی که باید انجام نشود، عوارض ناشی از عمل لابیاپلاستی در پی دارید. برای بار دوم نیاز است که شما جراحی ترمیم لابیاپلاستی انجام دهید.
در این جراحی اگر آسیبی به ناحیه واژن یا لابیاوارد شده باشد یا اگر بخشی از آن تحت جراحی زیبایی قرار نگرفته باشد مجدد نیاز است که فرد عمل لابیاپلاستی را انجام دهد. برای این منظور شما باید دقت ویژه تری برای انتخاب بهترین جراح لابیاپلاستی داشته باشید؛ چرا که نمیتوانید مجدد ریسک کنید و ممکن است حتی در صورت انتخاب اشتباه آسیب های ناحیه واژن بیشتر هم شود. بنابراین برای جراحی مجدد عجله نکنید و اجازه دهید که ورم و التهابات واژن بعد لابیاپلاستی از بین بروند و بعد از آن حدود سه تا چهار ماه بعد برای جراحی مجدد اقدام نمایید.
اما انتخابی هوشمندانه و با دقت انجام دهید و یک جراح خبره و متخصص را انتخاب کنید. به طور کلی مشکلاتی که فرد را مجبور به جراحی مجدد لابیاپلاستی می کند شامل موارد زیر است:
بهم ریختگی قرینگی در لابیا یکی از عوارض بزرگ بودن و بیرون زدگی لابیا است که باید در حین عمل جراحی به خوبی اصلاح شود و دو طرف لابیا کاملا یکسان و یک اندازه شوند. در صورتی که بعد از جراحی این مشکل اصلاح نشود و یا به هر دلیلی لابیا دچار عدم قرینگی شود نیاز به عمل مجدد خواهید داشت. در برخی از موارد برش هایی که در این بخش زده می شود به قدری غیر اصولی هستند که مجدد برای ایجاد ظاهر بهتر لابیا نیاز به جراحی ترمیمی خواهد بود.
ممکن است بخشی از لابیا کوچک شود و مقداری از آن باقی بماند . این باقی مانده بعد از جراحی بیرون زده و ظاهر نازیبایی ایجاد می کند که نیاز است مجدد برش و بخیه زده شود.
برش بیش از اندازه لابیا باعث کوچک شدن بیش از اندازه آن می شود که در نهایت ظاهر واژن را بسیار بهم ریخته می کند. این عارضه که به آن پنیس می گویند، باعث می شود که ظاهر واژن نا متوازن شده و البته لابیا از حالت استاندارد خارج شوند. در این صورت لابیا بیش از حد بریده شده و کوچک می‌شوند قسمت پایین لابیا بسیار کوچک شده و قسمت بالایی باقی می‌ماند. تکنیکی که جراح برای برش لابیا در نظر می گیرد بسیار مهم است و جراح باید بهترین تکنیک های لابیاپلاستی را برای ایجاد ظاهر زیبا و طبیعی واژن انتخاب نماید. همانطور که اشاره شد همه چیز در لابیاپلاستی به تبحر ، تخصص و تجربه جراح بستگی دارد.
کوچک شدن بیش از اندازه لابیامینور باعث ایجاد خارش ، سوزش و التهاب خواهد شد که در نهایت فرد را با مشکلات و بیماری های زنان نیز همراه می سازد.
اگر با روش های غیر اصولی این عمل را انجام دهید ممکن است دچار آسیب هایی مانند باقی ماندن اسکار بخیه و برش ها شوید. این عارضه که به شدت در روحیه شما و رضایت شما از ظاهر واژن تاثیر می گذارد در اثر برش ها و بخیه های نادرستی است که در قسمت های حساس واژن زده می شود. لابیاپلاستی با لیزر و بخیه زدن آن با استفاده از نخ های نازک و مخصوص می تواند حجم این آثار را بسیار کم کند و اگر برای اولین بار این جراحی انجام شود نباید به هیچ عنوان اثری از جای جراحی روی واژن باقی بماند که متاسفانه در بسیاری از خانم ها که ناشیانه انتخابی نادرست داشته اند این عارضه دیده می شود.
در صورتی که شما بعد از لابیاپلاستی تغییراتی در احساسات و میل جنسی خود احساس نمی کنید . ممکن است این به دلیل تکنیک اشتباه و یا عدم توجه به ناحیه کلیتوریس است . جراح باید با تبحر و تخصصی که دارد لابیا را به گونه ای برش بزند که منجر به برجسته سازی ناحیه کلیتوریس و ایجاد حس جنسی بیشتر در خانم ها شود. اگر از تکنیک اشتباه در جراحی لابیاپلاستی استفاده شود ممکن است که فرد تحریک پذیری مناسبی را تجربه نکند. توصیه می شود که حتی همزمان با جراحی لابیاپلاستی تقویت نقطه جی را نیز انجام دهید تا بعد از آن احساس خوشایندی را از رابطه جنسی تجربه کنید.
در عصری که پویایی روابط همواره در حال تغییر است، زوج درمانی به عنوان ابزاری حیاتی برای پیمایش پیچیدگی‌های مشارکت‌های عاشقانه مدرن ظاهر شده است. با افزایش آگاهی در مورد سلامت روان و اهمیت حفظ روابط سالم ، درمان برای زوج ها دیگر آخرین راه حل نیست، بلکه گامی پیشگیرانه در جهت تقویت درک و صمیمیت است.برای مشاوره ازدواج در تهران با گروه ویان تماس بگیرید
هدف این مقاله بررسی اثربخشی زوج درمانی، رد کردن افسانه های رایج و برجسته کردن مزایای چندوجهی آن است. چه به تازگی ازدواج کرده باشید، چه دهه‌ها با هم بوده‌اید یا در فکر ازدواج هستید، درک تأثیر مشاوره زوجین می‌تواند شما را به ابزارهای مورد نیاز برای یک رابطه پر رونق مجهز کند.
آنچه می توانید انتظار یادگیری داشته باشید:
تحقیقات نشان می‌دهد که میزان موفقیت قابل توجهی در زوج‌درمانی وجود دارد، به‌طوری‌که آمار مجله زناشویی و خانواده‌درمانی نشان می‌دهد که بیش از ۷۰ درصد زوج‌ها پس از پرداختن به درمان، بهبود قابل‌توجهی را در رضایت از رابطه خود تجربه می‌کنند.
درمان متمرکز بر عاطفه (EFT) و زوج درمانی رفتاری (BCT) به ویژه موثر هستند، با مطالعات نشان می دهد که این اشکال درمانی می توانند منجر به سطوح بالایی از ارتباط مجدد عاطفی و کاهش قابل توجهی در پریشانی رابطه شوند.
متخصصان برجسته در پویایی روابط، مانند دکتر جان گاتمن و دکتر سو جانسون، از زوج درمانی به عنوان مداخله ای حیاتی برای حفظ یک رابطه سالم حمایت می کنند. مطالعات موردی از این متخصصان اغلب تجارب دگرگون‌کننده را برجسته می‌کنند که در آن زوج‌ها یاد گرفتند تعارض‌ها را حل کنند، مهارت‌های ارتباطی را تقویت کنند و یک پیوند عاطفی قوی را دوباره برقرار کنند. برای مثال، تحقیقات دکتر گاتمن بر «نسبت جادویی» تعاملات مثبت به منفی تأکید می‌کند، که برای یک رابطه پر رونق ضروری است و اغلب از طریق جلسات درمانی مؤثر بازیابی می‌شود.
چندین عامل کلیدی در تعیین موفقیت زوج درمانی نقش اساسی دارند:
همانطور که رابطه درمانی به تکامل خود ادامه می دهد، تأثیر آن بر روابط عاشقانه عمیقاً مثبت باقی می ماند. برای کسانی که به این نوع درمان فکر می‌کنند، درک این جنبه‌ها می‌تواند اولین گام در جهت جوان‌سازی یک رابطه مشکل‌دار و کشف مجدد لذت شراکتشان باشد.
رد کردن افسانه های رایج در مورد زوج درمانی
زوج درمانی، که اغلب با افسانه ها و باورهای غلط احاطه شده است، می تواند ابزار قدرتمندی برای تقویت پویایی روابط باشد. در اینجا، هدف ما این است که برخی از سوء تفاهمات رایج را با توضیحات مبتنی بر شواهد روشن کنیم تا به زوج‌ها در تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد مشارکت در درمان کمک کنیم.
توضیح: زوج درمانی منحصراً برای روابطی نیست که با شکست قریب‌الوقوع روبرو هستند. این یک ابزار فعال است که می تواند برای زوج ها در هر مرحله مفید باشد. نشان داده شده است که درمان پیشگیرانه، مانند مشاوره قبل از ازدواج، با ایجاد الگوهای ارتباطی سالم به طور قابل توجهی رضایت از رابطه و موفقیت طولانی مدت را افزایش می دهد.
توضیح: این افسانه ناشی از درک نادرست نقش درمانگر در زوج درمانی است. درمانگران دارای مجوز، به ویژه آنهایی که در خانواده و درمان زناشویی آموزش دیده اند، متعهد به بی طرفی هستند. تکنیک هایی مانند گوش دادن فعال و درمان متمرکز بر احساسات به کار گرفته می شود تا اطمینان حاصل شود که هر دو نفر می توانند دیدگاه های خود را بیان کنند و به سمت زمینه های مشترک کار کنند و مکالمات سازنده بدون جانبداری را تقویت کنند.
توضیح: زوج درمانی راه حل سریعی نیست. نتایج موفقیت آمیز اغلب به عوامل متعددی از جمله پیچیدگی مسائل، تعهد زوجین به فرآیند درمانی و مهارت های درمانگر بستگی دارد. تغییر واقعی به تدریج رخ می دهد که شرکای این استراتژی ها را در تعاملات روزانه خود اجرا و تمرین می کنند.
مطمئن نیستید که آیا باید به زوج درمانی بروید؟ بیاموزید که چه زمانی زمان مناسب برای امتحان کردن مشاوره زوجین است .
زوج درمانی چه در جلسات سنتی حضوری و چه از طریق مشاوره آنلاین انجام شود، منبع ارزشمندی برای تقویت سلامت رابطه و تقویت پیوند عاطفی عمیق‌تر بین شرکا است. زوج‌ها تشویق می‌شوند که درمان را نه به‌عنوان آخرین راه‌حل، بلکه به‌عنوان مؤلفه‌ای مفید از یک رابطه سالم و انعطاف‌پذیر در نظر بگیرند، که مجهز به پیچیدگی‌های زندگی مشترک است.رک 4 اسب سوار گاتمنز در زوج درمانی
دکتر جان و جولی گاتمن به طور قابل توجهی به درک ما از پویایی روابط از طریق تحقیقات خود کمک کرده اند. یکی از تاثیرگذارترین مفاهیم آنها " چهار سوارکار آخرالزمان " است، استعاره ای که چهار الگوی ارتباطی مخرب را نشان می دهد که می تواند پایان یک رابطه را پیش بینی کند. شناسایی و پرداختن به این الگوها در زوج درمانی می تواند برای بهبود ارتباطات و افزایش رضایت از رابطه بسیار مهم باشد.
در درمان، زوج ها یاد می گیرند که این الگوهای مضر را شناسایی کرده و مهارت های ارتباطی سازنده را جایگزین آن ها کنند. این شامل:
درباره زنده نگه داشتن جرقه: کارهای عاشقانه ساده که زوج های طولانی مدت می توانند انجام دهند بیشتر بخوانید .
با مقابله با این «چهار سوارکار»، زوج‌ها می‌توانند ارتباطات خود را بهبود بخشند، ارتباط عاطفی خود را عمیق‌تر کنند و از مشارکت رضایت‌بخش‌تری لذت ببرند.
درمان متمرکز عاطفی (EFT)، که در دهه 1980 توسط دکتر سو جانسون توسعه یافت، یک رویکرد تحول آفرین در زوج درمانی است که بر تقویت دلبستگی های عاطفی تمرکز دارد. EFT که ریشه در تئوری دلبستگی دارد، برای کمک به شرکا طراحی شده است تا ارتباط عاطفی خود را درک کرده و بهبود بخشد، که برای یک رابطه پر رونق بسیار مهم است.
EFT شامل چندین مرحله برای بازسازی پیوندهای عاطفی است: