روانکاوی چیست؟

روانکاوی یک درمان طولانی مدت و فشرده است که عوامل ناخودآگاه مؤثر بر رفتار و وضعیت روانی کنونی ما را بررسی می کند. این درمان که توسط فروید ابداع شده است، بر این ایده تمرکز دارد که تعارضات حل نشده از دوران کودکی یا تجربیات گذشته می توانند به صورت علائم روانشناختی مانند اضطراب یا افسردگی ظاهر شوند. با استفاده از تکنیک‌های تخصصی مانند تحلیل رویا و تداعی آزاد، روانکاوی به مراجع کمک می‌کند تا این تعارضات پنهان را آشکار کند و تغییرات روان‌شناختی معناداری را ممکن می‌سازد.

تفاوت بین روانکاوی و روانکاوی چیست؟

روانکاوی و روانکاوی و درمان روانکاوی، در عین حال که ارتباط نزدیکی با هم دارند، از نظر عمق، مدت و تمرکز متفاوت هستند.

روانکاوی یک فرآیند درمانی فشرده و طولانی مدت است که اغلب شامل جلسات متعدد در هفته در طی چندین سال است. در مقابل، سایر درمان‌های روانکاوانه و روان‌پویشی (مانند درمان روان‌کاوی) رویکردهای انعطاف‌پذیرتر و اغلب کوتاه‌مدت‌تری هستند که ریشه در اصول روانکاوی دارند، اما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که فشرده‌تر باشند. 

در حالی که درمان روانکاوی هنوز بر درک انگیزه های ناخودآگاه و حل تعارضات درونی تمرکز دارد، معمولاً جلسات کمتری را شامل می شود و با نیازها و اهداف خاص مشتری سازگار می شود و برای کسانی که ممکن است به تعهد گسترده نیاز نداشته باشند یا وقت نداشته باشند عملی تر می شود. روانکاوی سنتی

---

روانکاوی چگونه کار می کند؟

چهار ایده کلیدی وجود دارد که درمان روانکاوی را راهنمایی می کند. اینها عبارتند از:

• مشکلات روانی ریشه در ضمیر ناخودآگاه دارند.
• علائمی که ظاهر می شوند نتیجه مسائل پنهان هستند.
• مسائل حل‌نشده یا ضربه‌های سرکوب‌شده از علل معمول مسائل هستند.
• درمان طوری طراحی شده است که تعارض سرکوب شده را به آگاهی بیاورد. این به شما اجازه می دهد تا تغییرات لازم را برای غلبه بر آنها ایجاد کنید.

تصور می شود که با وارد کردن ناخودآگاه خود به آگاهی خودآگاه، می توانید از ناراحتی روانی خلاص شوید.

روانکاوی به شدت به عوامل دیگری از جمله رابطه قوی بین شما و درمانگرتان متکی است. مانند بسیاری از درمان های گفتاری، یک روانکاو باید یک محیط خصوصی و محرمانه را فراهم کند که در آن بتوانید یک رابطه معتبر و قابل اعتماد را با هم ایجاد کنید. درمانگر شما باید هم بینش و هم درک عاطفی را منتقل کند. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که آنها موضع حمایتی و غیر قضاوتی در کل فرآیند ارائه می دهند.

رابطه ای که با درمانگر خود دارید به یکی از فرآیندهای اصلی روانکاوی، «انتقال» کمک خواهد کرد. انتقال زمانی اتفاق می افتد که شما آزادانه درباره احساسات و افکار خود نسبت به افراد مهم زندگی خود صحبت کنید. از طریق انجام این کار، شما اساساً پویایی ناخودآگاه خود را از طریق ارتباط با درمانگر خود زندگی می کنید.

همانطور که به تدریج شروع به کشف مشکلات و مسائل اساسی می کنید، درمانگر می تواند به شما کمک کند تا این موارد را روشن کنید. این به شما امکان می دهد افکار و احساسات بیشتری را اصلاح کنید، تصحیح کنید، رد کنید یا اضافه کنید. شما به همراه درمانگر خود، این بینش ها را تجزیه و تحلیل خواهید کرد و در نتیجه حسی در زمان واقعی از پویایی ناخودآگاه مشتری ایجاد خواهید کرد. در نهایت، شما می توانید شروع به تغییر الگوهای منفی و حذف هر گونه رفتار محدود کننده کنید. 

روانکاوی چقدر طول می کشد؟

معمولاً روانکاوی طولانی مدت (بیش از 12 جلسه) برای مشاهده نتایج پایدار نیاز به زمان و تعهد دارد. بنابراین، شایان ذکر است که اگر به دنبال راه حلی سریع هستید، ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد.

افراد معمولاً ملزم به شرکت در جلسات منظم برای سال ها هستند (اگرچه این به نیازهای فردی و شرایط شخصی شما بستگی دارد). داشتن جلسات منظم با هم باید امکان کاوش و تفسیر عمیق‌تر الگوهای ناخودآگاه را فراهم کند. 

---

از چه تکنیک هایی در روانکاوی استفاده می شود؟

در طول جلسات روانکاوی از تکنیک های مختلفی استفاده می شود. این به شما و درمانگرتان این امکان را می‌دهد تا خاطرات و تجربیاتی که در طول درمان به وجود می‌آیند را درک کنید. اگرچه تداعی آزاد (جایی که شما آزادانه در مورد هر موضوعی که با آن احساس راحتی می کنید صحبت می کنید) در اولویت قرار دارد، همه تکنیک های مورد استفاده بخش مهمی از ایجاد تغییر و توسعه هستند.

تحلیل رویا 

فروید معتقد بود که همه مردم از طریق اسطوره ها، جوک ها، افسانه ها، شعرها و زبان های زبانی یاد می گیرند - که همه آنها نمادهایی دارند که در رویاهای ما نیز وجود دارند. در روانکاوی، تحلیل رویا شامل تعبیر این نمادها می شود تا به ما در درک ضمیر ناخودآگاه کمک کند و هر ناحیه مشکلی را که نیاز به بررسی دارد نشان دهد. به عنوان مثال، ممکن است از شما خواسته شود که هر رویاهای مکرر یا آسیب زا را که می بینید به یاد بیاورید، تا درمانگر شما بتواند زمینه های خاص نگرانی را شناسایی کند.

تحلیل رویا تکنیکی است بر اساس این ایده فروید که رویاهای ما روشی پنهان برای برآورده کردن یک آرزو هستند. تصور می شود که این پنهان کاری ناشی از سرکوب است که ناشی از تجربیات گذشته ماست. فراتر از تجزیه و تحلیل صرفاً محتوای رویاها، در حالی که فروید اهمیت های مختلف رویاها را در بین فرهنگ ها بررسی نکرده است، درمانگرانی که از این روش استفاده می کنند اغلب در تفسیر خود انعطاف پذیر هستند. 

انجمن آزاد 

به طور معمول در مراحل اولیه روانکاوی درمانی استفاده می شود، تداعی کلمه (همچنین به عنوان تداعی آزاد شناخته می شود) شامل درمانگر می شود که یک کلمه محرک ارائه می دهد، که شما با اولین چیزی که به ذهنتان می رسد به آن پاسخ می دهید. این به افکار ناخودآگاه شما اجازه می دهد تا وارد هشیار شما شوند، که به آماده شدن برای تحقیقات بیشتر در مراحل بعدی درمان کمک می کند. 

تست های فرافکنی 

در برخی موارد، روانکاوان مجموعه‌ای از تصاویر انتزاعی را به مشتریان ارائه می‌دهند و از آنها دعوت می‌کنند تا آنچه را که می‌بینند توضیح دهند یا داستانی را بر اساس تصاویر ایجاد کنند. فروید معتقد بود این تکنیک به ناخودآگاه اجازه می دهد تا هوشیار شود - به شما کمک می کند تا افکار و خواسته های درونی خود را باز کنید. یک آزمون فرافکنی رایج که امروزه در روانکاوی استفاده می شود، تست بلات است. این تصویر که توسط هرمان رورشاخ در سال 1928 اختراع شد، شامل 10 تصویر لکه جوهر با طراحی خاص است. 

لغزش های فرویدی (پارا عمل)

فروید معتقد بود که افکار و احساسات ناخودآگاه می توانند از طریق پاراکس ها - لغزش های جزئی زبان یا قلم - به ذهن خودآگاه منتقل شوند. این «لغزش‌های فرویدی» (همانطور که معمولاً شناخته می‌شوند) می‌توانند افکار و انگیزه‌های واقعی شما را آشکار کنند - اغلب آن‌هایی که آگاهانه در نتیجه تجربیات و/یا خاطرات گذشته سرکوب می‌شوند. روانکاوان عقیده دارند که هر لغزشی مهم است و می تواند چیز مهمی را آشکار کند، بنابراین آنها در طول درمان مراقب این موارد هستند.