هر آنچه که باید در مورد اختلال وسواس فکری-اجباری بدانید

OCD چیست؟

اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یک وضعیت سلامت روان مزمن است که شامل وسواس، اجبار یا هر دو است. طبق گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، در ایالات متحده، حدود 2 تا 3 درصد از افراد به این بیماری مبتلا هستند.برای مشاوره با روانشناس خوب در تهران اینجا کلیک کنید.

افراد مبتلا به OCD معمولاً وسواس‌ها یا افکار ناخواسته تکراری را تجربه می‌کنند که میل شدید به تکرار یک رفتار خاص را برمی‌انگیزد. سپس آن اصرار یا اجبار را برای کمک به رهایی از افکار وسواسی نشان می دهند.

بسیاری از مردم دوباره چک می کنند تا مطمئن شوند درب ورودی را قفل کرده اند یا اجاق گاز را خاموش کرده اند. همچنین داشتن یک یا دو خرافات بسیار رایج است، مانند ضربه زدن به چوب یا پوشیدن پیراهن تیم خود هنگام بازی. این عادات ممکن است به شما کمک کند احساس امنیت بیشتری داشته باشید، اما به طور خودکار OCD را پیشنهاد نمی کنند.

برای افرادی که با OCD زندگی می کنند، این مراسم یک انتخاب شخصی نیست. بلکه زندگی روزمره را پیچیده و مختل می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به OCD افکار و باورهایی را که به اجبار آنها دامن می‌زند غیرمنطقی یا حداقل بسیار بعید می‌دانند. با این حال، آنها به آنها عمل می کنند تا:

     ناراحتی ناشی از افکار وسواسی مزاحم را تسکین دهید
     از تبدیل شدن ترس های مداوم به واقعیت جلوگیری کنید

زبان مهم است

ممکن است از کسی بشنوید که می‌گوید: «من خیلی مبتلا به OCD هستم»، زیرا دوست دارند وسایل روی میزشان به روش خاصی چیده شوند یا ترجیح می‌دهند بلافاصله بعد از هر وعده غذایی ظرف‌ها را بشویند و کنار بگذارند.

اما OCD بسیار بیشتر از یک ترجیح شخصی برای تمیزی یا نظم است. علائم OCD بخش قابل توجهی از روز فرد را می گیرد و فعالیت های منظم او را مختل می کند. آنها همچنین باعث ناراحتی می شوند - افراد مبتلا به OCD اغلب می دانند که وسواس ها و اجبارها در واقعیت ریشه ندارند، اما هنوز احساس می کنند که مجبور هستند به آنها عمل کنند.

استفاده از "OCD" برای توصیف عادات یا رفتارهایی که انتخاب می‌کنید، می‌تواند جدیت OCD را به حداقل برساند، بدون اینکه به ناراحتی افراد مبتلا به این بیماری اشاره کنیم.
علائم

OCD شامل دو نوع علائم اصلی است: وسواس فکری و اجبار. بسیاری از افرادی که با OCD زندگی می کنند، هم وسواس و هم اجبار را تجربه می کنند، اما برخی افراد فقط یکی یا دیگری را تجربه می کنند.

این علائم فقط زودگذر یا کوتاه مدت نیستند. حتی علائم خفیف تر ممکن است حداقل یک ساعت در روز طول بکشد و به طور قابل توجهی بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد.

وسواس یا اجبار ممکن است بر توانایی شما برای توجه در مدرسه یا تکمیل وظایف در محل کار تأثیر بگذارد. آنها حتی می توانند شما را از رفتن به مدرسه یا محل کار یا هر جای دیگری باز دارند.

ممکن است متوجه شوید که افکار وسواسی درست نیستند، یا بدانید که رفتارهای اجباری در واقع کاری برای جلوگیری از آنها انجام نمی دهند. با این حال آنها اغلب احساس می کنند غیرقابل کنترل هستند.
وسواس

محتوای افکار وسواسی می تواند بسیار متفاوت باشد، اما چند موضوع رایج عبارتند از:

     نگرانی در مورد میکروب، کثیفی یا بیماری
     ترس از آسیب رساندن به خود یا شخص دیگری
     ترس از گفتن چیزی توهین آمیز یا زشت
     نیاز به داشتن دارایی های خود در یک راستا، منظم یا متقارن
     افکار جنسی صریح یا خشونت آمیز
     نگران دور انداختن اشیا
     زیر سوال بردن تمایلات یا جهت گیری جنسی شما
     نگرانی در مورد سلامت و ایمنی خود یا عزیزانتان
     تصاویر، کلمات یا صداهای مزاحم

این افکار ناخواسته و مزاحم، بدون توجه به اینکه چقدر سعی می کنید آنها را نادیده بگیرید یا سرکوب کنید، باز می گردند. پافشاری آنها می‌تواند به این باور قوی‌تر منجر شود که اگر اقداماتی برای جلوگیری از آنها انجام ندهید، ممکن است درست باشند یا ممکن است محقق شوند.

https://vianclinic.com