دلایل اجتناب زوجین از درمان و اینکه چرا نباید صبر کنید

در Therapy Hub اغلب در مورد زوج هایی می شنویم که مطمئن نیستند که آیا درمان برای آنها مناسب است یا خیر. بسیاری از مردم به دلیل ترس، تصورات نادرست یا به سادگی نمی دانند چگونه شروع کنند، از آن اجتناب می کنند. اخیراً در پادکست این زندگی پیچیده با روانشناس بلیندا گیبسون گفتگوی عالی داشتم ، جایی که به بررسی این موضوع پرداختیم که چرا مردم در جستجوی زوج درمانی تردید دارند و چرا نباید نگران آن باشند. بحث ما برخی از افسانه‌های رایجی را که زوج‌ها را عقب نگه می‌دارد برجسته کرد، و من می‌خواهم این بینش‌ها را در اینجا با شما به اشتراک بگذارم.

ترس از سرزنش

دلیل اصلی اجتناب مردم از زوج درمانی ترس از سرزنش شدن است. آنها نگران هستند که درمانگر با انگشت اشاره کند یا اینکه احساس بدتری نسبت به خودشان داشته باشند. اما درمان در مورد تعیین تقصیر نیست. همانطور که بلیندا می‌گوید، «آنها از سرزنش شدن برای همه چیز می‌ترسند»، اما در واقع، درمان برای کمک به هر دو طرف برای درک بهتر یکدیگر است. این یک فرآیند مشارکتی است که بر رشد متمرکز است، نه قضاوت.

باورهای غلط در مورد درمان

بسیاری بر این باورند که درمان فقط برای زوج های در بحران است، اما این به سادگی درست نیست. زوج درمانی می تواند برای بهبود ارتباطات و تعمیق ارتباط شما بسیار ارزشمند باشد، حتی زمانی که همه چیز خوب پیش می رود. در طول گفتگوی ما، بلیندا اشاره کرد، "با نرفتن به درمان، مشکلات از بین نمی روند - آنها اغلب بدتر می شوند، درست مانند اجتناب از دندانپزشک." انتظار بیش از حد می تواند حل مسائل جزئی را سخت تر کند، پس چرا زودتر به آنها رسیدگی نکنید؟

باورهای نسلی

در بحثمان، ما همچنین به این موضوع پرداختیم که چگونه نگرش‌های نسل‌های قدیمی‌تر، مانند «لباس‌های کثیف خود را هوا ندهید»، می‌تواند افراد را از ایده درمان ناراحت کند. با این حال، درمان خصوصی و محرمانه است - فضای امنی که در آن می توانید آشکارا در مورد رابطه خود بدون قضاوت صحبت کنید.

چگونه از شریک زندگی خود بخواهید که به درمان مراجعه کند

درخواست از همسرتان برای رفتن به درمان ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد، به خصوص اگر مطمئن نیستید که او چگونه واکنش نشان خواهد داد. اما نحوه بیان آن مهم است. به جای گفتن «ما به درمان نیاز داریم»، سعی کنید آن را به عنوان فرصتی برای رشد در نظر بگیرید: «دوست دارم روی چند چیز با هم کار کنیم و رابطه خود را قوی‌تر کنیم.» این رویکرد بیشتر حمایت کننده است و احتمال کمتری دارد که شریک زندگی شما را در حالت تدافعی قرار دهد.

درمان در مورد انتخاب طرف نیست

افسانه دیگر این است که درمان در مورد تعیین اینکه چه کسی درست است و چه کسی اشتباه است. این نمی تواند دور از واقعیت باشد. درمان فضایی است که هر دو طرف می توانند احساس کنند شنیده شده و درک می شوند. همانطور که در طول اپیزود اشاره کردم، «این در مورد این نیست که بفهمیم چه کسی درست است یا اشتباه. این در مورد درک بهتر یکدیگر و یافتن راهی برای حرکت به جلو است.

چرا زوج ها خیلی طولانی صبر می کنند

اغلب، زوج ها درمان را تا زمانی که همه چیز در نقطه شکست قرار می گیرد به تعویق می اندازد. اما همانطور که بلیندا و من در مورد آن بحث کردیم، زمانی که درمان زودتر به آن نزدیک شود، بهترین نتیجه را دارد. هرچه زودتر به مسائل بپردازید، حل آنها آسان تر است. درمان می تواند به شما کمک کند تا ابزارهای لازم برای حفظ یک رابطه سالم را مدت ها قبل از بروز مشکلات بزرگ بسازید.