آیا به زوج درمانی نیاز داریم؟

بسیاری از ما بر این باوریم که وقتی با "کسی" آشنا می شویم عاشق می شویم و تا آخر عمر با خوشی زندگی می کنیم. رام های هالیوود باید پاسخگوی بسیاری باشد زیرا واقعیت به مراتب آشفته تر است! این تحقیق به ما می گوید که زوج های شاد به طور مداوم بر روی رابطه خود کار می کنند. در مواقع خوبی که بین شرکای حسن نیت زیادی وجود دارد، این کار چندان شبیه «کار» نخواهد بود، اما زمانی که «دوره ماه عسل» روابط جدید ناگزیر می‌گذرد یا زندگی چالش‌هایی را برای شما به وجود می‌آورد، کاملاً قابل درک است. برای حفظ پیوند محبت آمیز و ارتباط سالم با شریک زندگی خود تلاش بیشتری کنید.

این یک تصور غلط رایج است که شما فقط زمانی به زوج درمانی مراجعه می کنید که رابطه شما با مشکل جدی مواجه شود و متأسفانه این نوع باور می تواند منجر به انتظار طولانی مدت زوج ها برای دریافت حمایت موثر در مورد مسائل مربوط به روابط خود شود. متأسفانه زوج‌ها اغلب پس از سال‌ها درگیری به سراغ ما می‌آیند، زمانی که بسیاری از حسن نیت و محبتی را که قبلا نسبت به یکدیگر داشتند، به دلیل آسیب‌های مکرر و تجربیات منفی زمانی که سعی در حل تعارض یا برقراری ارتباط مجدد با یکدیگر داشتند، از دست داده‌اند.

بسیاری از مشتریان انفرادی ما مشکلاتی را در روابط خود توصیف می کنند، و این خیلی تعجب آور نیست، زیرا اکنون به خوبی درک شده است که کیفیت روابط ما با مسائل سلامت جسمی و روانی مرتبط است. تنهایی و پریشانی رابطه عوامل خطر برای مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد هستند، در حالی که پیوندهای رابطه سالم با انعطاف پذیری در برابر استرس و رفاه کلی بهتر مرتبط است. ما به عنوان انسان به سختی به دنبال پیوندهای نزدیک هستیم و روابط عاشقانه برای سلامتی و رفاه ما ضروری است.

انتخاب رفتن به زوج درمانی می تواند قدم بسیار بزرگی به نظر برسد. این به این معنی است که بپذیرید که شراکت شما کامل نیست، که ممکن است با آن مواجه شوید. اگر شما با آنچه زوج درمانی شامل می شود آشنا نیستید، ممکن است ترسناک و مرموز به نظر برسد. به این دلایل ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا زوج ها دست به اقدام بزنند و درمان را در اولویت قرار دهند و در این میان همچنان رنج می برند.

 

برای ابهام زدایی از این فرآیند، در اینجا چند شاخص رایج وجود دارد که زوج درمانی ممکن است برای شما و همسرتان مفید باشد:

شما در الگوهای ارتباطی منفی گیر کرده اید

متوجه شده اید که هر زمان که شما و شریک زندگیتان سعی می کنید در مورد چیزی حساس صحبت کنید (مثلاً مسائل مالی، جنسی یا فرزندپروری) در همان چرخه قدیمی قرار می گیرید که برای هر دوی شما ناراحت کننده و ناامید کننده است. ممکن است در نهایت به بحث‌های ناراحت‌کننده تبدیل شوید که در آن مسائل مهم هرگز حل نمی‌شوند، یا شاید متوجه الگویی شده‌اید که در آن هر چه یکی از شما بیشتر دنبال صحبت در مورد یک مشکل باشد، دیگری بیشتر کنار می‌رود یا خاموش می‌شود. یا شاید اغلب احساس می کنید که توسط شریک زندگی تان سوء تفاهم شده و نادیده گرفته شده اید. گیر افتادن در این چرخه های فرسوده منفی می تواند بسیار ناراحت کننده و تضعیف کننده باشد. زوج درمانی به شما کمک می کند تا الگوهای قدیمی مانند تعقیب-کناره گیری یا انتقاد- دفاع را بشناسید و جایگزین آنها کنید و چرخه های جدیدی از تعاملات پیوندی ایجاد کنید تا راهی امن و مرتبط برای رسیدگی به مسائل مهم یا حساس داشته باشید.

تعاملات شما عمدتاً معاملاتی با ارتباط عاطفی کمی است

این امر در زوج‌هایی که استرس‌های خارجی قابل توجهی را تجربه کرده‌اند یا تغییرات عمده‌ای در زندگی مانند بچه‌دار شدن را تجربه کرده‌اند، رایج است. ممکن است متوجه شده باشید که با گذشت زمان مکالمات شما سطحی است و به جای نزدیکی واقعی، شامل مذاکره در مورد کارهای خانگی و تدارکات می شود. شما ممکن است بیشتر شبیه یک والدین یا هم خانواده باشید تا یک زوج عاشقانه. زوج درمانی می تواند به شما کمک کند تا بفهمید این قطع ارتباط چگونه ایجاد شده است و راه بازگشت به یکدیگر را پیدا کنید.

از مطرح کردن مسائل با شریک زندگی خود می ترسید

اگر مکالمات دشوار در گذشته به خوبی پیش نرفته است، قابل درک است که ممکن است در نقطه ای قرار داشته باشید که از مطرح کردن نگرانی های خود در صورتی که به بحث دیگری ختم شود، محتاط باشید. زوج درمانی به شما کمک می کند تا تنش زدایی را کاهش دهید و امنیت و امنیت را با یکدیگر بیابید.

اعتماد در رابطه شما شکسته شده است

یکی از دلایل رایج برای جستجوی زوج درمانی، نیاز به کمک به غلبه بر نقض اعتماد است. این می تواند شامل یک خیانت فیزیکی، یک رابطه عاطفی یا شاید کشف یک سری دروغ یا فریب در مورد مسائل مالی باشد. نقض اعتماد معمولاً برای هر دو شریک زندگی دردناک است و برای بسیاری از زوج‌هایی که چنین آسیب‌هایی را تجربه کرده‌اند، مسیر ترمیم ممکن است طاقت‌فرسا باشد. با توجه به اینکه چنین نقض‌هایی اغلب نقاط بحرانی را در رابطه با سطوح بالای پریشانی عاطفی ایجاد می‌کنند، می‌تواند مهم باشد. اگر با فرزندان و/یا دارایی‌های مشترک مانند خانه زندگی مشترکی با همدیگر ایجاد کرده‌اید، احتمال دارد که بتوانید از طریق چنین بحران رابطه‌ای عبور کنید.

شما آنقدر از هم جدا شده اید که احساس می کنید زندگی جداگانه ای دارید

وقتی زوج‌ها ابزاری برای مدیریت مشکلات روابط خود ندارند یا با اجتناب از مسائل خود با آن کنار آمده‌اند، ممکن است به مرور زمان بیشتر و بیشتر از هم جدا شوند. شاید متوجه شده باشید که وقتی با هم هستید، هر دوی شما سر خود را در گوشی خود فرو می برید، در رسانه های اجتماعی یا نتفلیکس قرار می گیرید، نه اینکه واقعاً زمان با کیفیتی را صرف صحبت کردن و بودن با یکدیگر کنید؟ شاید شما دیگر چیز زیادی در مورد زندگی درونی شریک زندگی خود نمی دانید و آنها بیشتر احساس غریبگی می کنند؟ در حالی که داشتن دوستان و علایق خود بسیار مهم است، اکثر زوج ها می خواهند احساس کنند که واقعاً زندگی خود را با شریک زندگی خود به اشتراک می گذارند و نه فقط با هم زندگی می کنند. ما به عنوان انسان نیاز ذاتی داریم که از لحاظ عاطفی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنیم و بتوانیم با کسانی که برایمان مهم هستند احساس دلبستگی و آرامش داشته باشیم. زوج درمانی چیزی فراتر از بهبود ارتباطات است و در اصل ایجاد و تقویت پیوند عاطفی زوجین است.

شما در حال تجربه مشکلات جنسی مداوم در رابطه خود هستید

رضایت جنسی در زوج‌ها معمولاً در طول زمان در یک رابطه طولانی‌مدت در نوسان است و معمولاً تحت تأثیر عواملی مانند استرس‌های خارجی، بچه‌دار شدن، یا تجربه تغییرات هورمونی و/یا سلامتی قرار می‌گیرد. انواع مسائل جنسی که مشتریان ما توصیف می کنند، متنوع است و می تواند شامل تغییرات در میل به یکدیگر، تفاوت در میل جنسی و احساس گیرکردن در چرخه تعقیب و کناره گیری با توجه به رابطه جنسی، اضطراب عملکرد، و تجربه درد در حین مقاربت باشد. زوج‌درمانی می‌تواند به زوج کمک کند تا راهی امن برای صحبت کردن داشته باشند و به این مسائل اغلب حساس و عاطفی رسیدگی کنند.

مشاجرات شما اغلب برای هر دو یا هر دوی شما بسیار ناراحت کننده است

ممکن است شریک زندگی خود را عصبانی، سرزنش کننده یا انتقادی تجربه کرده باشید، یا شاید به صورت کلامی یا فیزیکی پرخاشگر بوده باشد. دیگران ممکن است به مشکلات رابطه با خاموش شدن و کناره گیری برای دوره های طولانی پاسخ دهند، که می تواند بسیار منزوی و تنبیه کننده باشد. اگر فرزندانی دارید که شاهد مشاجرات فزاینده شما هستند، احتمالاً این امر بر احساس امنیت و امنیت آنها در خانواده تأثیر منفی خواهد گذاشت. زوج درمانی احتمالاً برای کمک به شما در شناخت الگوهای تشدید که در آن گیر کرده اید مهم است تا بتوانید از این تعاملات خارج شوید و سپس یاد بگیرید که چگونه در دسترس باشید و به یکدیگر پاسخ دهید تا بتوانید در فضای امن با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. و راهی عاشقانه

شما چیزی مهم یا ویرانگر را پشت سر گذاشته اید

هنگامی که ما یک شکست آسیب زا یا یک شکست بزرگ را در زندگی تجربه می کنیم، احتمالاً یک اثر موج دار خواهد داشت و البته بر روابط ما تأثیر می گذارد. این می تواند از دست دادن دلخراش یک کودک، یک بحران سلامتی، آشفتگی خانواده یا چالش های بیکاری طولانی مدت باشد. چنین تجربیاتی احتمالا برای هر دوی شما بسیار استرس زا هستند و بسیاری از روابط ممکن است تحت فشار قرار بگیرند. شاید بدیهی نباشد که در چنین زمان مهمی و در پی چنین تجربیاتی به دنبال زوج درمانی بگردید، با این حال حمایت یک درمانگر می تواند در کمک به شما برای متحد شدن و حفظ پیوند در مواجهه با چالش های عمده ای که با آن روبرو هستید بسیار ارزشمند باشد. .

 

اگر بتوانید هر یک از این نشانه‌ها را تشخیص دهید یا با آن ارتباط برقرار کنید، نشانه‌ای برای ترسیدن یا ترک آن در رابطه شما نیست، اما ممکن است به یک زوج درمانگر آموزش دیده مراجعه کنید تا بتوانید رابطه‌ای شادتر و رضایت‌بخش‌تر ایجاد کنید. همانطور که ممکن است از یک مربی کسب و کار برای کمک به ایجاد یک شرکت پر رونق یا یک مربی شخصی برای نشان دادن چگونگی تقویت قدرت و تناسب اندام استفاده کنید، یک زوج درمانگر خوب به شما کمک می کند تا رابطه نزدیک و محبت آمیزی را با شریک زندگی خود ایجاد کنید. از این مکان امن و ارتباط، ابزارهایی را برای برقراری ارتباط در مورد مسائل دشوار و هدایت چالش های زندگی به عنوان یک تیم ایجاد خواهید کرد.